腰痛/ 腰背痛困擾且能影響日常生活，我們在香港提供多個腰痛/ 腰背痛的綜合性治療方法，助患者舒緩痛症。 舒緩疼痛 － 無論是急性或慢性腰背痛症，治療的目標首先是舒緩痛楚，以遏此因而引發的肌肉痙癴反應。 在此階段我們會適當地使用電療、超聲波治療、 針法、冰敷 / 熱敷等以減輕疼痛和控制炎症。 衝擊波治療 – 繃緊的肌肉內有著多個肌肉痛點，導致痛點本位及附近位置出現痠痛，並令肌肉再度勞損或容易受傷。 尾龍骨痛舒緩 緊縮性頭痛是由物理原因或精神壓力造成，亦是最常見的頭痛類型。 世界衛生組織 的資料顯示，67%男性及80%女性曾患此類頭痛。
而且回到家也經常會坐矮板櫈，幫孫兒女洗澡與玩耍。 伸展運動要注意的地方：放鬆呼吸，每個伸展動作每次最少可做10秒。 感覺到有拉扯便可，不是拉得越痛效果越好，若過分拉伸可拉傷肌肉。 趴姿後彎，適合腰椎間盤突出採半趴姿態，腹部靠在地板上，手肘彎曲，上半身向後仰。 然後，背部不出力，手肘慢慢伸直，將上半身挺起，並讓腰部後仰幾秒鐘。
尾龍骨痛舒緩: 尾椎骨疼痛的原因及治療方法
保持心境開朗，可參加病人互助組織的活動，在增加治療和護理方面的知識之餘，亦可與病友交流分享，得到情緒上的支援。 用於治療強直性脊椎炎的藥物類別，包括非類固醇消炎止痛藥、COX-2抑制劑、改善病情抗風濕藥和生物製劑(Anti-TNF)。 基因測試：透過抽血檢查可了解患者是否携帶HLA-B27基因。 過往，醫學界主要採用1984年修訂的「紐約標準」，作為強直性脊椎炎的診斷標準。 但是，有關標準的門檻甚高，未能有效診斷出早期強直性脊椎炎個案。 現時，醫學界普遍採用新的確診準則，綜合了臨床診斷、血液檢測、影像學檢查、基因測試及病人問卷等多個範疇的資料作參考，不但可提高診斷的準確度，也有助及早發現早期強直性脊椎炎患者。
脊骨移位令椎間神經孔道變形及窄，使神經根或神經線受壓，產生坐骨神經痛現象, 最常見的原因是腰背椎間盤突出或滑落，這樣會導致你的神經根受壓。 然而，坐骨神經受任何刺激或壓迫也可導致坐骨神經痛。 這3患有「名尾龍骨痛」的病人，分別為兩女、一男，年齡介乎35至50，當中兩位女士都是意外創傷所至，而男患者卻沒有發生任何意外，在檢查後發現他們的尾骨都有不同程度與角度移位情況。 坐骨神經痛的痛由下背延伸至臀部及大腿後方，痛感還常向下放射到小腿甚至腳背。 尾龍骨痛 咳嗽、打噴嚏、擤鼻涕、排便和搬重物時坐骨神經痛會加劇。 腰臀部筋膜炎的痛可以從臀部放射至腰、大腿及膝蓋，但通常痛不過膝。
尾龍骨痛舒緩: 坐骨神經痛預防方法3. 避免穿高跟鞋︰
腎氣虛，或腎氣先天不足的人，會因勞累或損傷而復發，病程久而漸漸的變成慢性，呈現輕微的，時不時尾骨痛的症狀，甚至還會遺尿。 尾龍骨是脊椎最末端的脊椎，由於位於人類脊椎骨在末端所以稱為尾龍骨。 尾龍骨痛舒緩 再者，患者亦應盡量減少正坐（跪坐）或者會使尾骨直接碰靠堅硬座位的姿勢，常做尾骶部支持肌肉群的伸展運動，像是腰橋運動、轉體運動及臀部肌肉伸展也會有幫助。
由於位處肛門附近，痛楚位置敏感，很多患者都諱疾忌醫， 拖延求診的時間。 與其他背痛症狀一樣， 如得不到正確的診斷與適當的治療， 尾椎痛示會引發其他部位的痛症。 例如因避免直接壓痛尾椎而改變了坐姿（坐歪）， 長期適應了錯誤姿勢便會傷及腰椎或盤骨關節，引致臀部或盤骨痛。 如你的尾椎曾受過傷或疼痛多時，應盡快看脊醫查明病因。 關於預防下背痛，你可以平時多維持良好姿勢，你的站姿、坐姿、和搬東西、撿東西的姿勢都和脊椎健康有關。
尾龍骨痛舒緩: 坐骨神經痛如何預防？
要根治這類尾骨痛，我們的焦點會放在腰椎上，先找尋真正出了問題的腰椎節段，然後對症下藥，惡夢才能斷尾。 ● 肥胖：體重太重的話，對脊椎來說就是帶來許多壓力，多餘的重量都會讓脊柱更容易變形，婦女懷孕時候罹患坐骨神經痛的機會也會變高。 尾龍骨痛舒緩 要說到坐骨神經，請容我先介紹脊椎，脊椎台語稱為「龍骨」，是我們身體中央由一塊塊硬脊椎骨組合而成的。 骨頭與骨頭之間則是有彈性的「椎間盤」組織，這是兩塊脊椎骨之間的軟骨，負責連接脊椎骨，並增加身體前俯後仰的活動度。
作品《痛症不求人：如何使用網球紓緩八大痛症》榮獲入圍誠品書店十大暢銷書鎊及2018年香港金閱獎候選書藉。 尾龍骨痛舒緩 尾龍骨痛舒緩 眼睛盯著手機螢幕時，拿着手機的手肘最好呈90度，而另一隻手的手腕，則要夾在胸部和拿手機的手肘下面。 這樣的姿勢，會讓拿手機的手臂和手腕呈現一條直線。
尾龍骨痛舒緩: 尾椎痛到無法久坐! 這樣治療準沒錯
利用針灸、中藥疏通經絡及祛風散寒利濕，對某些人士來說治療及紓緩疼痛的效果不俗。 仰臥起坐也就是Sit-up，不過想舒緩坐骨神經痛，就可以稍為改變Sit-up的做法。 方法是平躺在地上，然後雙膝屈曲成90度，雙手在胸前交叉，再利用腹部的力量抬起上半身，一共進行10次。 調節生活方式 尾龍骨痛舒緩 － 運動、飲食、工作姿勢及睡眠等，對於腰痛的形成和預防都有重大的影響。
由專業的註冊脊醫來進行脊椎矯正能有效治療及舒緩頭痛症狀。 一般處方藥物往往會帶來副作用；相反，脊醫會仔細檢測肌肉骨骼神經系統的功能，找出引致例如偏頭痛等問題背後的原因，並施以適當的手法治療，使患者可逐漸減少對藥物的依賴甚至無需定期服用藥物。 很多時患者都會逃避就醫，認為只會痛一段時間而拖延甚至避免求診，但這往往導致尾龍骨痛症問題越來越嚴重，痛楚日益加深。 大多數尾龍骨痛症患者都是因為尾龍骨末端出現扭傷、骨裂、移位等等問題而導致。
尾龍骨痛舒緩: 髖部痠痛緊繃、喀拉聲 可能是「彈響髖」作祟
腰椎管收窄後，管內的馬尾神經或從脊髓發出的神經根會受到壓迫，引起發炎、疼痛和麻痺等症狀。 另外，扁平足患者也容易因過度拉扯臀部肌肉造成發炎，成為梨狀肌症候群。 要想解決疼痛問題，必須把腿部和足部肌肉也練起來，才能根本解決疼痛。 髖關節不穩定也容易造成退化性關節炎，因為關節部位每走一步路就摩擦一次，最終發生病變。 如有這種情況，只要調整走路姿勢，讓髖關節回到正確的位置就可改善。 人體肌肉有70%集中在下半身，常言道：「老化從下半身開始。」可見大腿與臀部的肌肉格外重要。