便秘也有機會壓迫到膀胱，導致女士出現尿頻，所以女士平日應該多吃蔬菜、水果，最好吃含有大量纖維的食物，促進腸道蠕動，減少便秘、尿頻問題。 雖然多做「凱格爾運動」可以有助鍛鍊盆底肌肉，但要做多久、做多少次，才可以有真正鞏固盆底肌、改善尿頻的功效呢？ 而且常見有尿頻問題的女士，多數是產後婦女，或者是已屆中年的女士，對於持續以及有沒有時間進行「凱格爾運動」，則有一定困難。 盆底肌肉對女性來說是十分重要，如果盆底肌出現鬆弛，女性就會無法控制尿道、陰道、肛門相關的肌肉，令女性出現尿頻、尿滲、失禁等問題。 不過尿頻並不是一種疾病，多數是由於身體某部分的機能出現問題而引致，如果找出尿頻尿急的成因，對之作出適當治療，是可以改善尿頻問題的。
如睡前喝多了水，夜間需要上廁所排走多餘水份，這是正常的。 然而，若每天晚上均有尿頻和夜尿的情況，則屬反常。 尿頻的原因 坊間許多有晚間尿頻的人士認為是因年紀大使身體機能老化，導致夜尿情況增多，但其實夜尿有機會與多種疾病有關。
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內科疾病引起：例如心血管疾病患者、腎臟病患者、糖尿病患者容易有水腫現象，晚上平躺時，水分回流到腎臟，就容易夜尿。 尿頻的原因 預防疾病可從多方面著手，如以上所言觀察尿尿的氣味即是一種方法，仔細連續觀察數天，如果發現尿液有不尋常的異味，就表示你的身體發出警示了，此時應盡快到醫院進行檢驗，以免延誤確診治療的時機。 依上述，可見尿液的味道與身體的病理情況相連繫，如果尿液有異味即是身體病變的徵兆，平時日常生活中就要多加注意，當你察覺有異狀時，應盡快求助醫生，及時治療。 不過，如果是長期出現尿液發黃，或是混濁的狀況，就要當心自己是否健康出了狀況？
周醫師指出﹐尿頻又稱為膀胱活躍症，病症主要包含每天小便次數超過一日八次、晚上夜尿超過三次、突發性尿急及突如其來的尿失禁等。 很多人認為多出現在女性身上，但臨床上發現男士和女士都有同等發病機率，只是女性會出現尿頻同時有尿失禁的機會較大，或與曾懷孕有關。 老是尿不乾淨、頻頻跑廁所讓人困擾不已，到底為甚麼會尿頻呢？ 台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫生表示，尿頻的成因眾多，例如尿道感染、婦科問題、前列腺問題、糖尿病等都會造成尿頻，建議接受醫生診斷以找出病因，方能改善症狀。
尿頻的原因: 食用過量偉哥後遺症會點？台灣男生起機三小時 醫生警告千萬不要亂食
補充足夠水分：每天喝自身體重乘以30cc的水量，除了維持健康以外，還能訓練膀胱。 亞東醫院泌尿科及重症醫學部主治醫師古博文曾在受訪時指出，每天喝足水分能讓膀胱能儲存的尿量增大，達到改善頻尿的效果。 睡前不要喝有利尿作用的飲料：咖啡、紅茶、綠茶這些含有咖啡因的飲料有利尿作用，要注意不要在睡前過量攝取，尤其是年長者，以免頻繁起來上廁所，影響睡眠品質。 恩主公醫院中醫部林姿婷醫師則強調，雖然頻尿有這樣具體、明確的定義，但其實只要患者認為解尿的次數過於頻繁，已經造成生活上的困擾，就能夠算是頻尿。 頻尿一般被認為是年紀稍高者獨有的症狀，曾有媒體報導，一名25歲專櫃小姐因為長期憋尿而導致頻尿，一天要跑廁所將近20次，造成生活上、工作上的極大困擾，甚至為此丟了工作。
頻尿與夜尿著實令人苦惱，但它們卻是身體發生異常的警訊；發現身體異狀，應儘速就醫，千萬不要服用來路不明的藥物，以免治病不成，反而為自己帶來不必要的負擔。 如果有頻尿或夜尿症狀，除了上述成因外，患者的骨盆底肌強度可能不足，使膀胱失去閉鎖力量，因而易有頻尿或夜尿情事。 人體在睡眠中可以維持六至八小時不排尿，若睡眠間因尿意而起床排尿，且次數大於一次以上，即稱為「夜尿」，這也是頻尿的警訊。 改變生活方式：如避開已知會刺激膀胱的食物與飲料，如咖啡因、酒精、碳酸飲料、巧克力、人造甜味劑、辛辣食物和以番茄為基底的食物。
尿頻的原因: 女性漏尿的原因
其實許多人深受頻尿困擾，什麼情況就屬於頻尿？ 大部份的定義是：白天上廁所次數大於七次，夜尿次數大於兩次以上。 ●膀胱無力對醫生來說是因為膀胱力量不夠，而造成想要尿尿，且有很多尿液累積在膀胱中，卻又尿不出來的情形。 小朋友患上尿道炎一般可以完全康復，不會引致嚴重後果，但如果一年內發病超過三次以上，或半年內超過兩次以上，即是復發性尿道炎，就需要多加注意。 藍莓汁：每天早上喝一杯藍莓汁，直到症狀好轉。 藍莓含有抗氧化物質，以及能抑制、消滅造成尿道感染的細菌之混合元素。
白天睡太多容易造成晚上睡不好，進而頻頻起來上廁所。 林志豪指出，老人若有午睡習慣，下午活動能力會更好，但午睡時間要在下午1到3點之間。 在深眠時期，膀胱體會放鬆，括約肌緊縮，以減少尿意；相反，睡眠停留在淺眠階段，該放鬆的沒放鬆，該緊縮的沒緊縮，尿意就會不斷產生。
尿頻的原因: 夜間多尿可能會造成什麼問題？
若體內有血栓現象，患者尿液就可能呈現褐色，其他如腎臟疾病（如急性腎小管壞死）、肝功能障礙也會導致褐色尿液。 如果常跑廁所，且尿液聞起來有水果味，可能也和第二型糖尿病有關。 另外，孕婦體內的荷爾蒙也會改變尿液味道，而且孕婦有較高風險發生尿道感染，導致尿味濃重。 尿液的顏色會受許多因素影響，例如吃下的食物、服用藥物或是生病。 一般而言，正常的尿液顏色應接近淺黃色，若是混濁或褐色，恐怕就有問題了。 3.夜間多尿症：晚上時身體的腦下腺垂體會分泌抗利尿激素，這會讓尿液濃縮、減少，但某些人恐會因疾病使抗利尿激素分泌不足，使晚上的尿和白天一樣多。
而身體不適的人，大小便之後往往會伴有症狀，而這些症狀對於判斷疾病情況是有意義的。 小便不利，就是自己感覺小便不暢通、尿不盡，伴有小腹拘急不適。 也有的表現為小便量減少，排尿困難，或者完全閉塞不通。 腎氣充足時，夜尿一般不超過3次，並且平時排尿順暢，沒有分岔、無力和過久的尿等待，沒有熱澀刺痛的感覺；小便之後，神清氣爽，而不會有頭昏眼花、腰痠疲乏等感覺。 每次排尿量約為200至400毫升，每天小便2至6次，一天24小時的尿量，應該在1500到2500毫升。 正常的小便一般呈淡黃色，喝水多者會略淺，喝水少者可能略深。
尿頻的原因: 醫生如何找出患者出現夜尿的原因？
末梢循環不良、水腫等症狀，容易導致在夜間頻尿。 站立時，體內的水分會往腿部積，平躺時，末稍的水分跟血液會回流到心臟，再由心臟循環到腎臟，生成尿液排出。 小港高美泌尿科診所院長張美玉解釋，長期過度憋尿或感染會導致膀胱黏膜或神經末稍變得敏感。 正常人膀胱裝450cc尿量才有尿意，膀胱過動症患者可能積累100cc就想上廁所。 為了確定您的尿頻原因，最可靠的方法就是找專科醫生做測試。
而 40 歲以下的年輕族群則以泌尿道感染和尿路結石所產生的血尿較為普遍 。 泌尿道感染：膀胱炎和尿道炎是常見的血尿原因，而且女生發生率是男性的 9 倍。 女生會這麼容易發生泌尿道感染的可能原因是女性尿道先天比較短，而且尿道口距離肛門口較近，病菌容易從肛門跑到尿道口，造成感染。 這種血尿通常會伴隨著解尿的疼痛，有時候還會發燒。 症狀有夜尿、頻尿、尿失禁、急尿、排尿困難等。 有的患者尿頻尿多是病理學原因造成 的， 例如病人因為發炎刺激性造成 急性膀胱炎、尿道炎等、前列腺炎等， 這種病癥都是有可能造成 尿頻尿急、多尿的病癥出現。
尿頻的原因: 醫病》不是拉K才會頻尿 膀胱過動症惹禍
尿頻主要發生在3~8歲的兒童，這種情形會導致白天頻繁的上廁所，但每次的尿量都很少。 尿頻沒有其他的症狀，一般認為是因為壓力所導致，通常會在3個月內消失。 對於這種「反常性排尿次數頻繁症」的小孩，難免會造成家長及孩童的困擾，只要有耐心的配合治療，養成良好的排尿習慣，一定可以渡過這段尷尬的時期。 周醫師指從中醫角度來看，尿頻是虛症的表現，主要是腎虛，影響到水液代謝；而氣虛人士的小便次數量多、偏清及長。 良性前列腺增生的發病原理與前列腺癌不同，也不會導致前列腺癌，兩者亦可同時存在，無論是良性前列腺增生抑或是前列腺癌，都會引起相似的泌尿病徵，因此如果有泌尿問題徵狀便應該及早就醫。 陳醫師也認同地說，排尿日誌真的蠻重要的，除了讓病人可以認知到自己的排尿狀況之外，另外也能夠觀察到身體其它情形。
- 如果妳的孩子還在使用尿布，妳應該經常幫他更換。
- 張醫生指成年人一次小便應為350cc至450cc，男女一樣。
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- 台中林新醫院神經內科主治醫師林志豪指出，手機的藍光會抑制調節睡眠的褪黑激素分泌，讓大腦以為現在是白天。
- 不論是年青或是中年女士，都可以適當地鍛鍊盆底肌肉，在未有尿頻、尿滲問題之前，可以有助作出預防。
血尿和血便一樣，都是許多人曾經遇過，但發現時往往會不知如何是好的症狀。 如果上網查詢血尿的相關資訊時，常會發現「發現血尿已是膀胱癌末期」這樣讓你心驚膽跳的標題。 但事實上，與癌症有關的血尿，其實佔所有血尿的比例還不到 1 成 尿頻的原因 ，多數的血尿，主要是其他的泌尿道疾病如：前列腺肥大、尿路結石、或膀胱炎和尿道炎…這類的問題所引發的。 尿頻的原因 子宮脫垂會造成頻尿、尿失禁、倦怠、腰酸等症狀。 茂盛醫院婦女泌尿科主任謝卿宏曾在受訪時提醒，如果有頻尿症狀，且在走動、運動、站立時特別容易有尿意，或有腹悶、腹下墜感，就可能是子宮脫垂。
尿頻的原因: 訓練頻率
2.另一种是因为各种原因造成的肾脏损害而引起的肾病 性 夜尿增多。 由于肾功能减退，肾脏不能在白天将体内代谢产物完全排出，需要夜间继续排泄，以致夜尿增多，常见于慢 性 肾功能不全等患者。 如果每天晚上起夜次数超过两次，就属于医学上夜尿增多的范畴，可要留心背后原因了。 心功能不全、肾功能不全或者高血压、糖尿病等问题，都可能会导致夜尿增多。 对于中老年男性来说，60岁时有一半出现前列腺增大，这也是非常常见的夜尿增多的原因。 門診上經常遇到這樣的病人：本來就容易腰痠，站坐時間稍久，腰痠就會加重。
老人夜尿频多，可以借助腹部B超、肾功能检查和前列腺检查等，有效排除重大疾病隐患，为早期治疗争取到有效时间。 高血糖引起了酮症酸中毒，尿液會出現一股蘋果味。 血糖過高、體內脂肪過度分解，脂肪的中間代謝產物酮體過多，排洩到尿液中，就會形成酮症酸中毒，尿液呈爛蘋果味。 睡前大量饮水， 精神高度紧张入睡难，这都会导致夜尿增加。
尿頻的原因: 健康飲食
而小便之後，更是腰部痠軟，像折了一樣，不能支撐身體，這是腎虛的表現。 小便由腎氣主持，需腎氣推動，因此腎虛的人小便之後就會腰痠。 這樣的患者，通常還有記憶力減退、小便無力、淋漓不盡、陰囊潮濕、陽痿遺精等症狀。
尿頻的原因: 因為有糖尿病
小便的排出是由膀胱控制的，膀胱功能正常，則小便可以自控，一時忍便也不會尿濕褲子。 腎氣虛，膀胱就容易失去約束，進而導致小便不禁。 腎主管水的代謝，小便的生成和排泄，都離不開腎的作用。 小便的量、色、次數，排尿感覺及伴隨症狀，往往能反映腎氣的盛衰和五臟六腑的功能狀態。 因此，建議大家平時多關心一下自己的小便情況，以此來判斷腎是否健康。
尿頻的原因: 血尿原因有哪些？先認識一下泌尿系統吧！
尿崩症主要是因為控制尿液從腎臟排出的抗利尿荷爾蒙數量不足。 如果妳的孩子有這樣的情況，他會排出明顯的稀薄尿液，而且永遠感到口渴。 有些食物和飲料會增加夜尿症的可能性，可以在夜間避免飲酒精、橙汁、咖啡、茶番茄汁或食用含有人造甜味劑的食物。 3.行為的改善：有水腫狀況的長輩，白天增加活動量，加強血液的循環，可以避免晚上睡覺時的夜間頻尿；另外，適當的運動也有助於身心靈的放鬆，舒緩情緒焦慮的狀況。 1.飲食方面：對於腎臟病、心臟衰竭的病人，水分的控制很重要，另外避免在睡前喝查獲是咖啡等刺激性飲料，尤其是睡前也要避免食用水分高的水果，例如西瓜等。
尿頻的原因: 預防尿頻方法2. 戒喝咖啡、奶茶等利尿飲品
不過即便如，許多民眾往往也還是想多觀察一下，對此台北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主治醫師程威銘提醒，若已超乎合理範圍，或出現其他相關症狀，需考量潛藏的風險以及後續的影響，盡早檢查為佳。 羅醫師也補充，針對有膀胱過動症的病患，他也會請病患自行做一份「排尿日誌」，登記自己每天排尿的時間以及尿量，並連續紀錄三天。 通常在連續紀錄了三天之後，有些人的腦子就像重新開機了一般，可以重新認知到自己的排尿狀況，進而直接改善了頻尿的症狀。 陳偉傑醫師建議，有尿意出現當然就還是得去上廁所，但如果因為太容易頻繁的想尿尿而感到困擾的話，也可以直接找醫生求助。
尿頻的原因: 尿液為什麼會變色？
另一種為經常或長期的排尿分岔，則需要注意是否與疾病相關。 比如尿道口狹窄、慢性炎症瘢痕、急性尿道炎、前列腺炎、包皮過長、包莖、尿道結石等，應及時檢查，儘早確診。 比如，清晨起床後第一次排尿，由於一整夜尿積存於膀胱內，膀胱內壓力大，尿排出時力量大，使尿道口形態暫時改變，因而尿有分岔，這大多與疾病無關。 「我每次小便的時候，小便都會分岔，是不是腎虛？對性生活有影響嗎？」這是許多男性朋友都有的疑問。 尿頻的原因 尿頻的原因 一般而言，出現小便分岔有兩種可能，即偶發或經常性的。
喝水的情形與你的排尿次數都有相關，有些人水喝很多，如果要他一天只上8次廁所的話，那可就太難為他了！ 尿量的多寡很重要，如果你是很頻尿的人，且每次的尿量都很少的話，就確實是有問題。 大部分尿道炎感染是由大腸桿菌所引致，大腸桿菌是一種寄存於大腸的細菌。 除此以外，變形桿菌、腸球菌、金黃葡萄球菌、綠膿桿菌、披衣菌等都會導致尿道炎。 患者尿液樣本亦可能接受化學試紙檢驗，醫生會將試紙放入尿液中，觀察尿液酸鹼值、尿液濃度、潛血反應，以及尿液成分分析。
當血糖過高的時候，腎臟無法回收過多的糖分，多餘的糖分會伴隨水分從腎臟排出，產生所謂溶質性利尿（solute diuresis）。 另外雖然睡眠不好導致頻繁上洗手間的不算在夜尿的定義，但是因為病人會分不清楚是雞生蛋還是蛋生雞的問題，因此也需納入鑑別診斷。 控尿手术的目的是提升膀胱颈的位置，支撑尿道中段或增加尿道阻力(人工尿道扩约肌)。 老人在饮食上要注意不要食用水分过多的食物，尽量不要喝浓茶、酒、咖啡等。
藥物方面，則是治療尿道感染相關疾病的藥物，例如尿道止痛藥非那若比汀（Phenazopyridine），吃了之後尿液顏色容易呈橘色。 最後藉由使用膀胱放鬆、攝護腺肥大的藥物和口服合成抗利尿激素等來對抗膀胱的低容量或尿液的多製造，使用上各有一些限制和必需注意的副作用，這些都必需與醫師討論。 但是講在前頭的是，有很多病人是有潛在慢性疾病的，甚至不只一種原因造成夜尿，因此目標是放在減少夜尿的次數、減低干擾睡眠的程度，而可能無法完全消除夜尿。 夜間需要比較頻繁的起來小便，所衍生的問題包括最直接的影響到睡眠品質，白天的工作表現，長期容易有憂鬱的情緒。 王伯伯是65 歲的男性，最近困擾的問題是夜間漸次增加頻繁的小便，已經干擾到睡眠，因為擔心腎臟的問題而來腎臟科門診。
約半數五十歲以上的男性都有良性前列腺增生的徵狀。 因為膀胱過度活動症會導致頻繁排尿，但不會在排尿時感到疼痛，同時亦可能出現無法推遲小便的需要、尿液漏出或需要夜尿等症狀。 由泌尿道感染所引發的頻尿大多好發於女性患者，主要治療方法為抗生素治療並搭配泌尿道鎮痛劑減輕疼痛，患者應多喝水促進排尿，避免細菌於尿道孳生。 及小便困難；女性的頻尿原因比較複雜，較常見的是膀胱過動症引起，這類患者通常從二、三十歲起就開始有症狀了。 除此之外，頻尿的原因也可能和排尿習慣有關，許多民眾因了解憋尿對身體不好，便一有尿意就去上廁所，這雖然不會影響到身體健康，尿也憋得住，但就成了一個習慣。 若沒影響生活倒是無所謂，若影響生活，適度的調整即可。
10、如果患者尿频但每次尿量不多，尿时无痛苦表情，也无其他症状，首先要考虑局部因素，如尿道口发炎，或蛲虫刺激阴部等。 4、将不同规格的阴道圆锥置入阴道内，让患者收缩阴道将其夹持住，并逐渐增加圆锥的重量，以增强患者阴道的收缩力。 女性漏尿是很多女性都有遇到的症状，所以大多数的女性都会想知道漏尿的原因。 下面为您精心推荐了女性漏尿的主要原因，希望对您有所帮助。 老人的夜尿多常常是肾功能减退的一个信号，不管是肾阴虚还是肾阳虚都可以多吃核桃和山药，这两种食物有补肾的作用。 大家可以在睡前用温水泡脚或洗温水澡(要注意安全哦，避免晕堂子)，同时按摩涌泉穴。