超量的訓練使肌纖維變粗、大腿肌肉橫斷面增粗，也會出現馬褲腿。 此時髖最大寬遠大於大轉子間寬，髖部最寬點位置也遠低於大轉子外突點。 這絕不是“股骨內旋導致大轉子間寬大於髂嵴間寬，形成假胯寬”。 女性通常在股骨大轉子下方和大腿外側面的上部有大量的脂肪堆積，向前與大腿前面的脂肪相連，向後與臀部脂肪相接。
活體測量：髂嵴高近似於臍高；大轉子在凹窩附近（側卧可假性凸起），大轉子外突點高接近於臀峯點高，遠大於會陰高和臀溝高；髖部最寬點高近似於臀溝高。 轉子下脂肪過多、大腿外側突出在整形外科稱為騎士臀、馬褲腿，絕非“股骨內旋導致大轉子間寬大於髂嵴間寬形成的假胯寬”。 減脂使髖最大寬減小，接近大轉子間寬，髖部最寬點上升，接近大轉子外突點；絕非體態矯正使大轉子間寬小於髂嵴間寬。 長時間久坐於辦公桌前的人，骨盆到下腹部的骼腰肌會長時間處於彎曲的狀態，導致臀部肌肉失去彈力，使得骨盆往前傾斜。
屁股翹定義: 長壽秘訣是「屁股大」！4種臀型透露健康秘密
也有一些衣物則用來突出臀部，無論是外衣、內衣或內褲，(例如 丁字褲)。 也有一些女性穿著其他有特別設計的褲子（例如 特別剪裁過的牛仔褲），因為褲腰的布料減少，故此顯露出股溝。 此外，如果比基尼泳衣的布料較少，穿著時同樣容易顯露股溝。 初學者做深蹲經常擔心會姿勢不正確，但「酒杯深蹲」可以改善這個問題！ 它不同於一般深蹲，需要在胸前抱著啞鈴（也可以用水瓶替代）來做蹲姿，這樣不僅能幫助我們讓軀幹保持直立，還能增加核心肌群發力，讓發力更有技巧也較精確。 岸信夫12日上午在臉書、推特發文，短短幾行字，讓… 所謂天庭飽滿指的是額頭光潔無傷疤，側面看呈圓潤的弧度，不能往裡凹陷也不能向外凸出。
由此可見，臀圍平均值兩性差不多，(臀圍/身高)×100平均值女性明顯大於男性。 骨骼測量：正常人大轉子間寬大於髂嵴間寬，駝背性骨盆等髂嵴間寬大於大轉子間寬，嚴重影響正常分娩[18-19]。 當穩定髖關節的肌肉變小時，多餘的力就需要膝蓋和股骨外側的肌群來承擔，所以當人體的屁屁肌力不足時去運動，就會自然增加膝蓋關節的壓力問題，這樣大家知道了嗎？ 為了加強臀部的肌力，以下教大家幾個臀部的訓練動作，讓大家臀部肌力提升，擁有一個人羨慕的翹臀。
屁股翹定義: 男人臀部翹是福！有這5特徵妳別放手
臀大肌中間被一個溝分隔，稱為股溝，其中位置就是肛門所在。 如此，臀部容許靈長類動物舒適地坐下，而不需要將重心放在腿上。 臀部由臀大肌和臀中肌兩塊臀肌組成，上層被脂肪組織覆蓋。 臀部的最上伸延至上髂骨，最下到水平臀肌摺紋；往下就是大腿。 對他人性騷擾，依照性騷擾防治法第20條可以由主管機關（縣市政府）處1萬元以上10萬元以下罰鍰。 如果性騷擾的過程中觸碰到被害人的隱私部位（例如：親吻、擁抱、或觸摸臀部、胸部或其他身體隱私部位），可處2年以下有期徒刑、拘役或科或併科新臺幣10萬元以下罰金。
硬舉會讓臀大肌和膕繩肌(腿後側肌肉)超有感，股四頭肌、小腿肌群、背肌、腹肌、上肢肌肉也都有參與，能同時間鍛鍊到多個肌群和關節，是健友們公認的黃金健身動作。 ※小提醒：量尺要呈現水平，不要偏上或下，手動測量多少會有誤差，使用inbody身體組成分析儀測量，可以測出較精確的腰臀比，還能知道體脂肪、內臟脂肪等身體組成。 13-15歲女性大轉子間距發育甚為迅速，其均數遠超過男性，這一時期也正是月經初潮的高峯時期，所以大轉子間距的發育高峯應該是第二性徵的重要指徵。 圖3和圖6即所謂的“真胯寬”，嚴重影響正常分娩。 其中圖3病人腰部以下的身體最寬處位於髂嵴點（髂嵴高近似於臍高），最顯腿長。 注：大部分人(大轉子點高/身高)×100數值都在50%以上，(大轉子外突點高/身高)×100數值接近50%；絕大部分人(會陰高/身高)×100數值遠不及50%，(臀溝高/身高)×100數值則更小。
屁股翹定義: 骨盆前傾有多常見？以及為什麼？
如果是正常地向前走路，應該是大腿前方的肌肉用力才對。 而假胯的人在走路時，雙腿會呈現內旋，所以大腿根部外側的肌肉才會越來越發達，久而久之就形成了假胯。 脂肪體重的 0.8 ~ 1.0 倍其實脂肪也是身體必需的營養素之一，健康不健康完全取決於你怎麼攝取，對的份量、種類，有助於保護大腦和心臟的健康，並且降低膽固醇，幫助減重。 不飽和脂肪：鮭魚、芥花油、橄欖油、堅果、酪梨…等。
- 臀是女人身體上最飽滿、體肉最多的部位，捏和咬即是一種親昵，也是女人為我所有的心理需求。
- 燈籠褲這種東西，真的不適合你，無論是短款的還是長款的，你還是跟他說拜拜吧，因為這種褲子胖胖的，你屁股又大大的，會撐得脹脹的，就算你下身瘦，也會襯托得你胖胖的。
- 不過，也不用過度擔心，醫療人員絕對可以幫忙改善這問題。
- 拋除面相論體相的話，這樣的體相女子也是對男人最有引誘力的，男人生理感官趨向于女人的胸部，其次就是臀部了。
- 然而，正常人大轉子間寬大於髂嵴間寬卻是不變的，髖部最寬點始終不高於大轉子外突點。
(股上長/身高)×100：亞洲男性平均為14.28，亞洲女性平均為15.30；歐美男性平均為16.51，歐美女性平均為17.50。 (臀厚/身高)×100：亞洲男性平均為13.46，亞洲女性平均為13.02；歐美男性平均為14.16，歐美女性平均為13.94。 腰圍：亞洲男性平均為73.35cm，亞洲女性平均為65.79cm；歐美男性平均為83.99cm，歐美女性平均為72.55cm。 （1）臀圍：亞洲男性平均為88.82cm，亞洲女性平均為91.66cm；歐美男性平均為98.37cm，歐美女性平均為96.69cm。 雌激素促進脂肪在臀部大腿囤積，抑制其在上腹部囤積[4-5]。
屁股翹定義: 臀部
但如果你有腰酸背痛、下背痛問題，可以去找醫生、物理治療師，但不見得是骨盆問題引起的。 髖屈肌位於屁股前側，伸展時先採單腳跪地姿勢，兩腳膝蓋皆彎曲90度，上半身保持挺直，接著稍微收小腹，將後腿大腿盡量往後擺，維持20秒後恢復原姿勢，重複數回。 過度挺背時可以號招更多淺背線(背部肌肉部分)的肌群來幫忙，且槓鈴的動線更接近身體的重心線，可以幫助使力。 此種開襠褲設計的主要目的便是為了方便學齡前幼童的排泄。 臀大肌有兩個附著處：股骨粗線的三分一部分，和iliotibial tractus的部分。
如果仔細觀察，很多號稱翹屁股其實不是真的屁股很結實，反而是屁股向後突出，像鴨子一樣。 而在正常站立時最明顯的特徵是：肋骨浮起、下腹突出、翹屁股。 義大利研究人員通過肌電圖檢測技術發現，臀部是人體最強壯的肌肉群之一，肌肉是最具代謝活性的組織。
屁股翹定義: 屁股翹定義
微縮小腹，背打直屁股向前推，伸展後腳的大腿前側根部到有緊繃感，維持60秒算一次，每天左右腳各 5 次。 但如果你有腰酸背痛、下背痛問題，可以去找醫生、物理治療師，但他不見得是骨盆問題引起的。 」（fundoshi，亦作「兜襠布」）幾乎展露整個臀部。 還有專門設計給腳踏車運動員的後空內褲，會特別將臀部部分全部鏤空，以減少活動時的摩擦。
女性大腿的脂肪遠多於小腿，它形成了大腿外側脂肪墊（outer thigh fat pad）。 該脂肪墊位於大腿外上部的表面，在股骨大轉子的下方，覆蓋於股外側肌上。 它向上與臀後側脂肪墊融匯，並繞至大腿後側、臀部下方，與臀部脂肪的向下延伸部融匯。 屁股翹定義 該點就在緊靠股骨大轉子的下方位置，與臀溝同高（男性臀部的最寬處通常位於闊筋膜張肌的遠端）。 由於大腿脂肪豐富，導致女性臀部寬度增加，所以女性的大腿看上去似乎比男性的短些。
屁股翹定義: 動作，塑造完美臀部
此項測量不必考慮大轉子，只採用大腿部向外側最突出之點。 一個圓潤緊致的屁股，因為臀峰的上移，還會讓腿看起來更長。 關於到底什麼樣的臀部才好看，其實每個人眼里都有不同的定義，比如亞洲人偏愛小和中等體積的臀部，而非裔美國人則鐘愛豐滿圓潤的大臀部。 如果人的屁屁肌力不足，對於膝蓋以及腳踝的影響可是很嚴重呢，因為屁股的功能就是穩定髖關節，並且使髖關節執行除了內收以外的所有方向的運動。
如上述各種徑線過小，或幾條徑線之間比例不正常，説明骨盆可能狹窄或畸形 。 （三）圖3為腰椎滑脱、極有可能是駝背性骨盆（Kyphotic Pelvis）等 ，其特點為髂嵴間寬大於大轉子間寬。 正常人大轉子外突點高（略小於大轉子點高）本來就接近臀峯點高，大於會陰高和臀溝高。
屁股翹定義: 臀部坐姿臀寬
臀部變小，表明在運動中，消耗的不是脂肪而是肌肉。 女性臀部豐滿，脂肪多，兩髂後上嵴交角為90°；男性臀部小，呈正方形，稜角突出，臀窩明顯，兩髂後上嵴交角為60°。 此外，無關骨盆前傾或後傾，幾乎所有人的肩膀都有往內縮的習慣。
若有骨盆前傾狀態，水會向前倒出，若有骨盆後傾現象，水會往後倒出。 雙膝跪地，屁股坐在腳跟上，雙手盡量往前平伸放在地面，停留10秒後回到原姿勢。 在大腿近臀部的連接位，當一個人過胖時，會出現一種類似橙皮的組織。 這些組織，俗稱「橙皮紋」，學名叫作「蜂窩組織」，是一種脂肪組織。 這些組織，被一般坊間民眾認為「不雅」，而務求在減肥的過程中消除。
屁股翹定義: 臀部相關概念
其特點為髂嵴間寬遠小於大轉子間寬，大轉子間寬就是髖最大寬。 通過整形外科手術等也許可以減少轉子下脂肪，使髖最大寬減小，不斷接近大轉子間寬，髖部最寬點上升，不斷接近大轉子外突點。 然而，正常人大轉子間寬大於髂嵴間寬卻是不變的，髖部最寬點始終不高於大轉子外突點。 當該區域有大量脂肪堆積時，常可看到該區域的皮膚上出現許多深深的凹陷，呈麻點狀或乾酪狀。 這是由於連接凹陷部位皮膚深面與包裹肌肉的深筋膜之間的條索狀纖維束缺乏彈性，導致纖維束之間的脂肪外突造成的。 坐姿臀寬：亞洲男性平均為34.08cm，亞洲女性平均為36.4cm；歐美男性平均為36.68cm，歐美女性平均為38.45cm。
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（一）髂嵴點的位置：骨盆的上緣就是髂嵴，兩側髂嵴的最寬處，也即是髂嵴最向外突之點（該處成一結節，叫髂結節）也就是髂嵴點。 （二）其次，骨盆寬又稱為髂嵴間寬，是腹寬，而不是臀寬（髖最大寬）；大轉子間寬又稱髖寬，接近髖最大寬；三者關係為——髂嵴間寬＜大轉子間寬＜髖最大寬。 腰圍：經臍部中心的水平圍長，或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長，用軟尺測量，在呼氣之末、吸氣未開始時測量。
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因為穿高跟鞋時，骨盆會自然向前傾斜，屁股往後翹，而這個時候脊椎勢必要更彎才能維持平衡，長時間下來就會造成腰酸背痛。 例如不少男女習慣把銀包放於一側褲袋，坐下來的時候就會令盆骨傾斜、令一邊的肌肉受壓，長期如此就會引發下背痛、臀溝及其下的身體部分亦逐漸不適。 反覆及慢性的屁股痛、坐骨神經痛在按摩、推拿或熱療之後有所緩解，沒多久又捲土重來，就應該全面性地檢查自己的坐姿及站姿，或日常活動姿態是否正確，如運動姿勢、抱小孩及搬重物等等。
SIS 痛症之神療程是非入侵性的療程，不會製造任何傷口而且無須服用任何藥物，不會構成痛楚或任何副作用，不會對身體構成額外的負擔，絕對是受痛症困擾人士的日常保健、解痛之選。 現在更有免費試驗的機會，想試用SIS 痛症之神療程的人士絕對不能錯過：免費體驗 Perfect Health SIS 痛症之神療程。 由於梨狀肌位於臀部的深處，所以按摩時就要加入工具—一個硬網球。 屁股痛，從中醫角度來說與膀胱經及膽經有關，膀胱經及膽經循行會臀腿後側、臀腿外側及臀腿後外側，而屁股痛及發炎情況反覆者，中醫認為是陰寒之證，而夜間屬陰，所以屁股痛症容易在晚間發作或者加重。
簡婕物理治療師指出，孕婦很容易骨盆前傾，因為懷孕之後，韌帶比較鬆弛，所以要好好訓練骨盆底肌的控制。 如果輕忽，在更年期之後，可能有漏尿情況，嚴重的話，可能打個噴嚏就漏尿，或是尿意頻頻，一直跑廁所。 背部深層的肌肉（多裂肌）有助於脊柱保持穩定，當多裂肌力量虛弱時，就會影響後背脊柱形狀。 而雙腳力量的虛弱會造成股骨向外、向前移動，從而讓臀部看起來下垂。 （一）在骨盆測量中，正常人一般髂嵴間徑比髂棘間徑長2-3cm，大轉子間徑比髂嵴間徑長2-3cm。
屁股翹定義: 臀部臀寬、骨盆寬和大轉子間寬
錯誤認為“髂嵴間寬是髖最大寬，大轉子間寬大於髂嵴間寬是股骨內旋所致”。 屁股翹定義 其理論對髂嵴點、大轉子、髖部最寬點的體表具體位置描述錯誤，試圖在髖部最寬點（轉子下脂肪處）找出大轉子內旋的骨骼解剖特徵，從而到達到“體態矯正改善假胯寬，使大轉子間寬小於髂嵴間寬”的營銷目的。 （二）網絡名詞假胯寬（假髖寬），其理論定義“髂嵴間寬為真胯寬，大轉子間寬為假胯寬”。 由此可見，髖寬平均值女性略大於男性，(髖寬/身高)×100平均值女性明顯大於男性，(髂寬/髖寬)×100平均值男性明顯大於女性。 不過，也不用因為骨盆前傾，就隨時注意自己的骨盆，如此反而讓身體太緊繃，導致反效果。
屁股翹定義: 肌肉質量幾歲後開始流失？如何高效長肌肉，補充乳清蛋白能避免肌少症？
而久坐不動的人臀部肌肉會發生萎縮，早早出現鬆弛的跡象。 另外，貓咪發情也可能會有屁股高舉的行為，這時即使不去撫摸牠也會一直抬高；然而發情的翹屁股和想要討拍的展現不太相同，發情時會有特別的叫聲、在床上磨蹭等，這是只想討摸摸時所沒有的動作。 據韓國疾病管理本部的數據，自2018年以來，由於加熱菸載具的使用而導致的健康問題在該國激增，尤其是在青少年中。 截至2020年，韓國有約40％的加熱菸載具使用者年齡在20歲以下。
屁股翹定義: 屁股痛的成因 3.運動拉傷
過猶不及都容易導致屁股痛，如前所說，久坐不動或過度劇烈的運動，運動姿勢不當都會令梨狀肌、臀大肌及腰肌等肌肉拉傷，導致較劇烈的屁股痛。 屁股痛較易發生在「假日運動員」身上是因為運動次數少，只在周休時心血來潮去做運動的人，容易因為熱身不足、身體的柔軟度及肌力不足，而令身體超出負荷而受傷。 頻繁的扭轉動作及突然劇烈加速都會令肌肉反應不及及超負荷，容易造成肌肉勞損或肌肉纖維撕裂，造成「閃到腰」或屁股痛。 運動方式也十分簡單，在瑜珈墊上（或是床上）雙手與膝蓋著地， 一隻腿水平往身體外側抬起放下，做15次後換邊做，共做4組。
屁股翹定義: 臀部臀厚
屁股翹的女生 其實每個人的骨盆都不會像教科書裡面畫的那樣乖乖待在所謂的「中位區」或是「正位」裡，他會依據每個人的活動、生活習慣有不同程度的適應，形成不同的角度。 活體測量：髂嵴高近似於臍高；大轉子在凹窩附近（側卧可假性凸起），大轉子外突點高接近臀峯點高，遠大於會陰高和臀溝高；髖部最寬點高近似於臀溝高。 屁股翹定義 減脂使髖最大寬減小，接近大轉子間寬，髖部最寬點上升，接近大轉子外突點；絕非“體態矯正使大轉子間寬小於髂嵴間寬”。 轉子下脂肪過多，導致大腿外側凸起，俗稱騎士臀（saddle bag）、馬褲腿。
屁股翹的女生 大家都通常訓練的部位都會集中在一至二個大肌群，不過為什麼臀部不能成為一個獨立的大肌群呢？ 加強臀部的訓練是對女性很重要的課題，臀部訓練日有必要獨立出來一天訓練嗎？ 好，你想想看，前、中三角會在胸肌日被訓練到；後三角則會在練背日也被訓練到，還是有很多的健美訓練會將三角肌肩膀獨立一天訓練。