以打網球為例，絕不可如打羽毛球及壁球般，否則很容易用錯肌力，便會受傷。 打網球時不可以用太多前臂伸腕肌的肌力，用的應是膊頭、脊椎的整體力量，否則便一定有網球肘，因為過度使用前臂伸腕肌，會令這條肌肉的起點反覆受拉扯被刺激，引起部分撕裂及慢性炎症，或局部滑膜增厚、滑囊炎等疼痛。 中醫網球肘 中醫網球肘 運動創傷不論新傷水腫期，或慢性勞損期，針灸是消腫散瘀、消炎止痛、修補康復的方法，再配以內服中藥「四妙散」加減，能有清熱及消腫散瘀佳效。
加拿大軍方將展開搜索，再分析殘骸，杜魯多又表示，與美國總統拜登討論事件。 較早前，美國在星期五出動戰機，在阿拉斯加高空擊落一個不明飛行物，被擊落物件的體積有如小型汽車般大。 美國北方司令部表示，礙於惡劣的北極天氣條件及有限的日照等，限制搜索，將於安全情況下恢復，現階段未能提供更多細節，包括不明飛行物的能力、目的或來源。 屈指肌群：手持啞鈴，手臂往前平舉，手肘打直，掌心面朝上，手腕向上用力，再慢慢放鬆，重覆15次，再換邊操作。 伸指肌群：手持啞鈴，手臂往前平舉，手肘打直，掌心面朝下，手腕向上用力，再慢慢放鬆，重覆15次，再換邊操作。 握鍋鏟或菜刀的姿勢須注意減少手部用力過度；拖地時注意不要只以手臂施力，腿部要略彎，以腰、腿力量帶動肩膀、手臂出力。
中醫網球肘: 老司機雙手都罹網球肘 中醫針灸助緩解
電流亦會刺激腦部及脊髓產生帶止痛效果的化學物質。 超聲波治療：高頻率聲波會傳至筋腱，產生震動，促進細胞新陳代謝。 聲波在身體內也會釋放熱能，促進血液循環，增加肌肉筋腱的彈性。 在針灸治療方面，首先要表明一點，其實針灸包含針和灸兩個元素。 針即是針刺，臨床上普遍運用以不銹鋼製成的針作針刺。
手肘痛通常是因為手腕及手指過度使用所造成，一般常見手肘痛原因可能有以下幾種。 在急性發炎期，患處會出現紅、腫、熱、痛等情况，此時建議患者休息，避免手肘關節和肌肉過分負荷。 暫時避免引致痛楚的動作，例如球拍運動、提取重物、長時間使用滑鼠等。 除服用醫生處方消炎止痛藥外，亦可冰敷減緩痛楚。 網球肘的醫學名稱為肱骨外上髁肌腱病變（lateral elbow tendinopathy），要了解其成因，得先對手肘結構有基本認識。 大家一齊來試試，將右手手指輕輕放左手前臂上，然後左手腕向上伸展及用力握拳，右手會感覺到左前臂有一塊肌肉突起來，它就是手腕伸肌，亦是和網球肘有關的肌肉。
中醫網球肘: 網球肘多久才會好
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一開始踏足社會，就是在香港大學聲線研究所學習何謂「研究精神」。 若干年後，膽粗粗帶著此精神在澄明堂私人執業，每天憑著這團火繼續燃燒僅餘青春，慶幸成為熱愛工作的幸運兒。 [NOWnews今日新聞]藝人黃國倫與寇乃馨結婚14年，夫妻倆鶼鰈情深，即便兩人膝下無子，夫妻之間的好感情仍是有目共睹。 不過，夫妻檔近日在節目上卻透露最近因為「收納問題」爭執不休，黃國倫甚至對寇乃馨說…
中醫網球肘: 網球肘小針刀療法
在網球肘發作的中晚期，即出現劇烈疼痛的3-4日後，一般來說患處疼痛的程度已經減輕，此時應作熱敷，患處亦應逐步恢復活動。 首先同樣作淺表撫摩法及揉法，使局部微熱，血氣流暢。 然後便可作深度按摩，而深度的按摩有助較深層組織，主要是肌肉的康復。 網球肘在網球運動員中發病率比較高，所以稱為網球肘。
- 經「RDS極速去痛技術」治療後，網球手患者屈曲手肘的幅度大大增加。
- 1.抓毛巾：將前臂擺放在桌子上，手掌朝上抓握毛巾或軟球， 用力握緊15秒後再放開。
- 長期以來，醫學界認為這通常是「過度使用」或「肌肉傷害」，肌腱造成長期的發炎，產生退化現象所造成。
- 針灸次數視乎病情的深淺新舊，一般4至8次，每星期1至2次，每次留針約10至30分鐘。
- 物理治療師會了解患者的日常生活，看看有沒有什麼活動會加劇網球肘惡化，評估患者的工作環境及姿勢，有需要時提出建議，例如改正提取重物的姿勢，調整鍵盤和滑鼠位置，提議使用輔助器具如手推車等。
- 從下圖可以清楚看到中醫的「左病又治」、「上病下治」、「前病後治」、「陰病陽治」…等等關係。
因此，很多患者不乏廚師、園藝工作者或木工、泥水工、油漆工。 醫師詢問後發現，原來患者因為工作的緣故，時常需要使用工具敲敲打打，肌肉承受過大的力道導致劇痛越來越頻繁，醫師診斷患者是得了「網球肘」，經3次震波治療後，終於順利緩解疼痛。 常見為手腕關節使用不當，而造成手腕、手肘、肩關節的過度使用，以致肘關節外側、近肘尖處肌腱發炎。
中醫網球肘: 高爾夫球肘
對工作者：美國職業與環境醫學學會（ACOEM）肘部疾病臨床準則建議避免用力、反覆的抓或捏、或使用高震動的手持工具。 圖／詹士篁提供網球肘指附著在手肘外上髁的伸腕肌群，因重複性或突發性收縮，造成肌腱在骨頭附著處發炎，常見於需要反手擊球的網球選手，所以才被稱為網球肘。 5.離心肌力運動：患側手朝下握著裝水的寶特瓶、手肘彎曲，另一手握住患側手臂，向上快速抬起再慢速向下放，每次做10下，每天做3組。 運動後的24小時內若未產生肌肉痠痛或肌腱疼痛，可逐步增加水瓶重量。
合適的參加者，將先接受第一階段的中醫診斷研究。 過程包括以紅外線掃描記錄疼痛部位的體溫及由中醫師作研究性診斷。 中醫網球肘 如適合者將被邀請參與第二階段的針灸治療網球肘臨床研究。 我們正在進行有關的研究，利用紅外線影像技術作為客觀的輔助診斷，根據患處痛點的溫度變化，分析不同中醫證型的網球肘患者，為今後個體化的針灸治療提供數據。 針灸治療網球肘主要以通絡止痛為原則，並按不同的證型辨證施治。 常用的有毫針刺、電針、溫針、溫灸、隔物灸、梅花針、鐳射等等。
中醫網球肘: 中醫針灸治療網球肘
註冊中醫師Ray指，中醫稱之為「肘勞」，屬於痺證的範疇，特徵是外側肘肌肉發熱、腫脹和疼痛。 與此同時，有效鍛鍊比較弱及欠缺運動的肌肉，增加筋腱強度和彈性，預防肌肉組織過度繃緊引發酸痛或麻痺，經強化的肌肉有效保護肌腱，恢復肘關節機能，預防及減少受傷的機會。 長期以來，醫學界認為這通常是「過度使用」或「肌肉傷害」，肌腱造成長期的發炎，產生退化現象所造成。 因為在網球選手身上很常見，所以被稱為網球肘。 曾裕芳提醒，有相關問題的民眾，應該讓手肘應定時休息，避免長時間持續反覆，平時也可做一些運動，如腕關節屈伸、肘關節屈伸及前臂旋轉活動等動作。
為幫助網球肘患者及早接受合適的治療，下文將分享3種治療方法：中醫治療、西醫治療及一項中西合壁的去痛技術。 網球肘附近的經絡，與腳部的肝經、脾經與腎經相對應 看到上面這張經絡圖，只要經常有在從經絡檢測的人都知道，這是相當常見的一種經絡現象，只要熬夜、疲勞過度累積之後，就會自動出現。 基於這個案例，他的網球肘其實是因為熬夜與壓力造成「肝脾不調」、「脾腎兩虛」所反射在手肘上的一種短暫現象，根本原因還是腳部的經絡，以及體內的臟腑不協調。 網球肘附近的經絡，與腳部的肝經、脾經與腎經相對應看到上面這張經絡圖，只要經常有在從經絡檢測的人都知道，這是相當常見的一種經絡現象，只要熬夜、疲勞過度累積之後，就會自動出現。
中醫網球肘: 【甘博士跌打痛症系列】 中醫根治「網球肘」
故此針灸治療時以疏通大腸經經氣為主，再配合曲池穴附近的穴位。 患者經過一個療程的治療（一般是十次），再配合適當的休息與運動，疼痛的情況便大多能得到改善。 手腕及前臂的勞損令到該處的氣血運行不暢而導致。
三個月前左右，他再次開始打球的習慣，一星期大概一次。 但他開始發現打球時動作好像不太順，打球後右手手肘會有疼痛感覺，更會感覺較以往沒有力去提重物，情況持續了數星期，他害怕手肘問題會變差繼而影響他打高爾夫球，於是前來診所求診。 張尚智表示，對於難解的手肘疼痛，中醫傷科手法以調整身體整體筋膜，還原骨骼關節結構，讓局部病灶改善，以舒緩疼痛不適。 中醫網球肘 因手肘關節經過長期活動，容易使關節間軟骨磨損，骨骼相互碰撞，導致手肘關節發炎；另外，其他可能是風濕性關節炎、外傷脫臼、骨折引起的關節結構改變，而誘發的肘部疼痛。 患者肘後外側痠痛，尤其在旋轉背伸、提拉、推前等動作時疼痛尤甚，患肢不能用力握持物件或擰乾毛巾，同時向下放射至前臂，局部可呈輕微腫脹，前臂旋轉及握物無力，握拳伸肘時疼痛加劇。
中醫網球肘: 相關及其他治療方案
國內北市聯醫中興院區醫師姜冠宇表示，年中之後，輝瑞和莫德納疫苗已經計畫進入商業市場，並表示要提高價格，最貴一針接近4千元台幣。 且口罩令解除後，老人以及免疫低下的脆弱族群，風險將大幅提高。 自我按摩可每日做l～2次，開始手法宜輕，遂後逐日加重。
軟組織創傷發炎後會產生一些疤痕組織，這些粘連組織會影響肌肉收縮，關節活動減少，造成疼痛，適當針刺手法可以鬆解粘連組織，令肌肉和關節恢復舊有功能，減少疼痛發生。 過度勞損或姿勢不良容易導致肌肉崩緊而產生扳機點，針刺扳機點可以引起局部跳動反應，使那些縮短了的肌肉纖維部分緩解，使肌肉彈性回復正常，因此肌肉緊張所產生的痛楚得以紓緩。 物理治療常見的消炎止痛的方式有冷熱敷、穿戴網球肘護具、高能量電磁波治療、超聲波治療、電療、衝擊波治療等，以減輕痛楚及縮短康復時間。 有別於中醫，西醫治療則是以現代醫學的解剖學及藥理學作為基礎，在治療前會詳細的評估，然後精準針對網球肘患者的患處或症狀作出治療。 右手肘三焦經疼痛，可以在左手心包經上找痛點 若基於這個理論，很有可能這個網球肘疼痛，就是心包經異常所造成，這可能是心臟病的前哨訊息，而他同時預防心臟病與手肘痛，可謂一舉兩得。
中醫網球肘: 網球肘恐併發慢性肌腱發炎！中醫治療針灸、傷科理筋嘛也通
長期反覆的活動使局部氣血瘀滯，經氣運行不暢；或因風寒濕邪客於肘部， 凝滯氣血筋脈；或氣血虛弱，血不榮筋， 肌肉筋骨缺乏濡養。 現代醫學上稱網球肘為肱骨外上髁炎，又稱肱橈滑囊炎、前臂伸肌群附著點勞損。 中醫則稱本病為「痹証」，多由於正氣不足，感受風邪、寒邪、濕邪、熱邪引起的。 4、注意不能提重物，提東西的時候背部不要彎曲，這樣能夠減輕手臂的負擔，避免手臂用力過度加重網球肘的症狀。
中醫網球肘: 網球肘的症状
歷史悠久的針灸在國際亦廣泛地受到重視，世界衛生組織早在 90 年代的國際會議中通過64種針灸適應症，當中包括網球肘。 一項美加系統性文獻回顧研究顯示針灸可有效地紓緩網球肘引起的疼痛。 亦有研究發現針灸的鎮痛作用比其對照組持續較長時間。 一項中、港、澳、意的跨國大型研究顯示患者在針灸治療六個月後的隨訪中，痛楚較對照組輕微。 網球肘，學名稱為肱骨外上髁炎（Lateral Epicondylitis），是手肘外側的軟組織發炎所引起的疾患之一。 當人長期勞累，不斷作屈伸及旋轉手腕及前臂的動作時，附著於肱骨外上髁的軟組織，例如筋腱、骨膜便會有輕度撕裂和組織液滲出的情況。
中醫網球肘: 網球肘怎麼治療才能徹底恢復？可以用這5個方式加快康復
好發於手肘外側或肘尖附近，此處是伸腕肌群及伸指肌群肌腱附著處。 當急性的扭拉傷、或反覆性的使用特定肌肉群，導致慢性的肌腱損傷，造成該處的發炎疼痛不適，此症狀與網球選手訓練過度，或姿態不良造成的疼痛相同，故稱「網球肘」。 由於網球肘的成因是手肘肌腱組織共同出現受損情形，很難找到發炎的源頭，加上細胞修復不足，血液循環變差，若沒有尋求專業醫師協助，很難自然根除症狀。 需要足夠的休息、搭配超聲波、衝擊波、熱療、手法治療、運動治療、藥物治療多管齊下，長期改善網球肘狀況。
中醫網球肘: 中醫體質測試
此外，以中醫按症狀分型應屬於痛痺或骨痺之範疇。 根據中醫「通則不痛、痛則不通」的原理，局部氣血阻滯不通就引起疼痛，因此治療時應著重於通經活血。 在中醫的觀點裡，網球肘近似於典籍中的「痹證」、「傷筋」等病名，部位屬於手陽明大腸經所經路線，是因為過於勞傷筋脈，致使血氣運行不暢、風、寒、濕三邪阻滯致絡脈失和，血瘀閉阻。
如果這時覺得患側肘部外側骨頭附近有疼痛，就很可能是患了網球肘。 除了上述中醫針灸、復健等治療外，網球肘患者自我保健也很重要。 對付此症的治療方式不外乎針灸、注射皮質類固醇或動手術，但效果有限。 而美國研究人員發現了一個療法，不但效果好且花費低廉，自己隨時隨地都可以做，不必再花費金錢與時間頻頻上醫院做康復了。 過多的動作或運動，造成手腕伸肌的肌腱負荷過量，結果導致發炎、退化或疼痛，乃至動作範圍受到影響，就是得了網球肘。 據估計，網球選手有一半為此所苦，高爾夫選手、水管工、油漆工、園丁與老提著公事包的會計，都是網球肘常見族群。
中醫網球肘: 健康網》沙發上7種自殘姿勢！ 物理治療師：害死你的脊椎
可以跌打的分筋和推肘手法治之，患者痛感頓消。 當中的分筋法能將局部黏連位置鬆解；推肘法則有效糾正肘關節的骨錯縫和筋出糟。 提醒患者別自行按揉患處，避免因刺激造成發炎，反而愈捽愈痛，令病情惡化。
中醫網球肘: 【網球肘】手腕伸肌勞損致病變發炎無力 網球肘5個徵狀 誰是高危一族 4招改善方法
從他私下分享的經絡圖看來，就是出現膽經、胃經與腎經虛證。 上面的各種經絡對應療法，之所以會在全世界廣泛被從，主要是因為「遠絡療法」還有全世界各種派別的「平衡針灸」的大師們在過去幾十年來極力的推廣所形成的風氣，並不限於中醫師，甚至更為西醫所接受。 某位企業老闆經常打高爾夫球而出現此疼痛，曾經在中醫、神經內科、骨科、復健科診所吃藥、打針、復健、做了推拿、小針刀、高能雷射、增生療法、血小板注射、超音波，但都沒有見效。 中醫網球肘 3年長期頑固型的高爾夫球肘就這樣被徐醫師至好了。 尺神經影響到整個前臂與小指無名指 除了手肘部位痛之外，通常這裡的疼痛會延伸到前臂與手指，主要是小指與無名指，現代醫學認為這是「尺神經」影響所造成。 尺神經影響到整個前臂與小指無名指除了手肘部位痛之外，通常這裡的疼痛會延伸到前臂與手指，主要是小指與無名指，現代醫學認為這是「尺神經」影響所造成。
中醫網球肘: 網球肘的運動治療
常用包括：阿是穴、肘髎、曲池、後谿、合谷、手三里、外關等7大穴位。 一項針對34407次針灸治療的研究調查發現，其中有43例出現了輕微副作用，比例是千分之1.3。 但針灸不會導致嚴重的副作用（例如入院治療、長期住院、終生殘疾或者死亡）。 當接受某些針刺方法後，在治療後1-2天內曾經針刺的地方仍然有不適，也是正常的現象，一般過兩天會自然消失。 家庭主婦經常會有手肘痠痛無力的情況，很可能是因為長時間做家事，累積損害手肘肌肉所導致，即是俗稱的網球肘症狀。
中醫網球肘: 網球肘的日常保健
曾裕芳說，一般人只要過度使用前手臂肌肉，導致肌腱發炎就會出現類似症狀，因此包括反覆搬東西、鎖螺絲的工人、園藝工作者、長時間使用鍵盤，甚至長時間提著菜籃或酷愛打掃的家庭主婦，都可能罹患網球肘。 中醫網球肘 「網球肘」是相當常見的手肘肌腱炎，為慢性勞損，主要病徵為手臂肱骨外上髁附近有疼痛感，若過於嚴重，手臂只要稍用力就會痛，甚至連休息不動也會疼痛不已。 別以為網球運動員才會患有網球肘，其實除了運動員外，提琴手、水電工、家庭婦女及體力勞動工作者等也會因前臂伸肌腱反覆受到牽拉而損傷，造成慢性勞損。
中醫網球肘: 網球肘如何休養?
土耳其6日發生規模7.8強震，女星于美人的學長日前推薦，可以捐款給慈濟或在土耳其的「台灣雷伊漢勒世界公民中心」（簡稱台灣中心）。 但卻遭科技專家許美華揭露台灣中心「不為人知的一面」，還有律師直言，時任國際人道建築與教育協會理事長、現任台灣中心執行長的裘振宇，若未經家屬同意重啟曾聖光募款專案，就有詐欺取財罪的嫌疑。 ●如果是網球愛好者，請一位網球專家檢查擊球技術（尤其反手）、球拍大小、網線張力以及拍框的材質是否合適。