其實李鳳山師傅這平甩功，是傳統甩手操的改良版，而甩手操本來即是八段錦中的馬上七顛百病消。 而動作上，平甩功只是甩手而每五次有兩個輕度屈滕的動作，不過雖然李師傅並沒有很明確的講解這一動作創設的來由，而只略說了活動膝關節及氣落腳底的概念，但依小弟所見，這兩下屈滕太有道理。 ●平甩的屈膝動作，非刻意負重與用力，要保持輕鬆，因此長期鍛煉之後，膝蓋會更靈活有勁、不老化，甚至退化的關節也會活化開來。 「平甩」功是梅門創辦人李鳳山師父，修習中國傳統功法一點一滴累積而成的精華。 「平甩」功看似極平凡，但只要得法，持恆鍛鍊下去，就會變得不平凡。
平甩功是氣功入門，有人當做運動健身，也有人當成修行，甚至被賦予讓不少疑難雜症「不藥而癒」的奇蹟，梅門網站上也有不少癌友的分享故事。 2003年SARS病毒橫行，梅門開始普傳平甩功，希望藉由此一單純功法，促進氣血循環，強化個人免疫力，讓人人都能甩出健康。 饒懷英說，2003年之前的平甩功，手甩到第五下時，兩腿膝蓋要微蹲一下，兩手往下輕鬆彈兩下，使氣沉潛，但後來發現微蹲不適合膝關節退化者，才改良為省略微蹲動作的親民版，站立自然輕鬆甩即可。 而肢體不便者和不良於行的老人家，都可以坐著甩。 「痒」：甩手时感觉到「痒」，是因为气到了!
平甩功: 什麼是正念：
A：一般的運動，只運動到外在的筋骨與肌肉，不易深入五臟六腑。 此外，運動時多半需要使力，全身肌肉緊繃，而非放鬆，稍有不慎就容易造成運動傷害。 回來以後，我們就選擇正在流行又最簡單的平甩功作為練功方法。
因十指連心之理，動作持續一定時間後，氣血自會回流循環到五臟六腑，幫助全身氣脈通暢、鬆活筋骨。 平甩功 又因微蹲兩下，使氣沉腳底，藉由慣性擺動，使之回流感傳到頭部，達到通體循環、身心合一的境地。 「平甩功」乃是傳承自老祖宗的養生智慧，特別為適應現代生活所設計的簡易養生功法。 它是一種平心靜氣，平衡自然的甩手方式。 練的時候全身放鬆，雙手自然擺動，主要在「平」的意境上多下功夫，是所有愛好修行、養生、氣功、導引術的人，都應學習的首要功法。 一是甩手時頻率不能太快，以免影響呼吸，做不到全身放鬆，血液迴圈就達不到想要的效果。
平甩功: 特別企劃
我们可以从百日功开始期许，也就是连续三个月，每日不间断地练功，假以时日，练到内外平衡，便可达到脱胎换骨的效果。 将来继续学习其它功法时，也能更容易掌握与体会。 ”只要每天练习，就能练出自强不息的感觉。 能够保持平衡与正见，秉持善念地甩下去，就不会有瓶颈。
- 自然呼吸，雙腳站穩掌心朝下，很自然的將雙手擺平往下甩，每甩5次在配合一次向下蹲，就是這麼簡單易學。
- 據台灣《中時電子報》2017年6月3日報道，企業總經理何益盛就是平甩功的受益者。
- 自古以來，有關中國人對天、地、人以及大自然的關係，還有人跟自己的關係──我們怎麼跟自己的身體相處？
- 當時太太在練，我也陪著練，第一天只練了二十分鐘，沒有甚麼特別的感覺，我當時想這與香功、禪密功一樣，甩甩手、彎彎腳，像做體操一樣，應該不會刺激腦波、產生共振進入氣集丹田的氣功態。
- 這些養生功法也是大家所熟知的氣功，最主要的目的是在練功的過程中，調整自身氣血運行、提升人體含氧量，進而暢通身體經絡，提升人體的修復。
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平甩功: 見證分享
特別是對心腦血管疾病、頭暈、神經衰弱、頸椎病、腎臟病、月經不調、痔瘡等具有較好的輔助治療效果。 一般常聽到的平甩功，大多是需要用力甩手並蹲3下，但許多膝蓋不好的患者或是太心急的人反而容易受傷，所以這裡改良為放鬆甩也不必蹲的甩手功。 重要聲明：本討論區是以即時上載留言的方式運作，香港討論區對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 而一切留言之言論只代表留言者個人意 見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。 於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。
因為梅門的學費還蠻貴的，為了不要對不起自己的荷包，都會要求自己每天切實做到。 現在一般人，輕易學到氣功，又不收費，白吃的午餐不好吃，容易怠惰，身體是自己的，功法要練才有用，與大家共勉，祝福大家，身體健康。 A：這裡面有個小學問，氣功不論好壞，只要了解其理論基礎，每個人都能夠把氣功練得很好。 有句話說：「每日十分鐘，十年不得了」。 不管是有沒有時間，或是自己很懶惰，只要每天能夠花十分鐘，就能夠見效。 平甩功 不管是運動、氣功、打拳，最重要的就是循環，循環一好，其他的緊接著就好起來了；如果循環不好，其他的都不用說了。
平甩功: 平甩功的功效和作用 平甩功的功效和作用
出現痛感，是因為累積太久，以致於某些部位已經全然不通或幾乎已經不通了，堅持平甩一段時間后可以感覺明顯好轉。 大陸也有不少人練了李鳳山的平甩功，豆瓣網友「花輪」介紹， 她練了45天的平甩功，每天至少20分鐘，多的時候一個多小時，一般是分三次練，一次有時半小時，有時十分鐘。 整個人變得很矯健，苗條了好多，身材也變好了，整個人精力也旺盛了不少，痛經也沒了。 也因此，特別留意到李老師推廣的平甩功。
回到高雄後，就去梅門道場報名學習平甩功。 師兄師姐跟著李師父練功多年有很紮實的功法。 因為自己照書練習所以有些動作不正確也不知道。 老師建議學生在鏡子前練習，比較容易發現甩手時身體姿勢的問題。 在道場就是在一大片鏡子前練習，可看到自己的動作。
平甩功: 「甩手功」放鬆甩，膝蓋不好也能做
許多人因為長時間姿勢不良，或是習慣聳肩讓身體過度緊繃，因此也會影響到頭面部的症狀，產生失眠、頭痛、眼睛乾澀等不適。 甩手功可卸去身體的緊繃，強迫放鬆上半身，並讓手部輕鬆，排除身體的雜氣與病氣。 平甩功 平甩的屈膝動作，非刻意負重與用力，要保持輕鬆，因此長期鍛鍊之後，膝蓋會更靈活有勁、不老化，甚至退化的關節也會活化開來。 A：空肚子練的效果當然是最好，尤其初學者盡量不要肚子飽飽的就練。 但是，「平甩功」是一個平和的功法，練了一段時日有相當火候之後，就是吃飽了也可以練習，反而會幫助消化。 平日練功掌握一個原則──有時間就練，隨時隨地都可練。
尤其坐起來時，調整呼吸、靜坐，就覺得舒服許多。 A：一般運動，像跑步、體操等，基本上是消耗性的，只運動到外在筋骨與肌肉，不易深入五臟六腑。 此外，運動時多半需要使力，身體容易緊繃，稍有不慎，反而造成運動傷害。 平甩功則無此慮，它是鬆中有動，動中有定，所以能達到陰陽調和、剛柔並濟的效果。 平甩功 平時沒有運動的人，可從平甩開始；若平時已有運動習慣，平甩有助預防運動傷害、突破瓶頸。
平甩功: 平甩功的鍛鍊
甩手操不斷用手的勁力擴張胸肺，增強血液迴圈，由於心的鼓動，再藉由氣動來幫助血液在血管內流動，氣血通暢，疾病自然也就少了。 練習時需站立，肩松，兩手臂下垂伸直於體側，雙手臂前伸上抬，甩至頭頂上方，同時配合挺胸仰頭，再將雙臂返回前甩至下後方，同時配合伸腰低頭活動，如此連續甩手7~14次。 麻的現象是在打通的過程中，遇到原本有阻礙的地方，因為氣不斷的去通它，所以產生了酸麻的感覺，不斷平甩后可以感覺減弱很多。 1989年李鳳山將自創的一套平甩功法秘笈公諸大眾，飛速流行台灣，據中新社報道，台灣政界、商界和演藝界的眾多知名人士都專門到李鳳山處學平甩功。 《平甩的奇迹》一書，以中、英、日、韓、德、法和西班牙文字發行全球。