坐骨神經是指由第四至第五節腰椎神經 椎間盤擠壓 (L4-L5)及第一至第三節 (S1-S3)骶骨神經組合而成的神經束。 用「失敗為成功之母」來解釋失敗日，犯的邏輯錯誤是：如果為了成功的「結果」，所以慶祝失敗日，那麼這樣的失敗也只是臥薪嘗膽、認為自己是在通向成功的「過程」，並沒有真心接納自己跟自己的失敗。 換句話說，這兩種說法的人，其實都是注重結果，而忽視過程的。
手術會在醫院經麻醉後進行，手術的目的是移除椎間盤突出的部分。 椎間盤擠壓 傳統的椎間盤切除術需要切開皮膚，移開背部肌肉後鑿開兩塊椎板之間，再移開神經根顯露突出的椎間盤。 醫生會割除突出的椎間盤部分，令其不再壓迫神經。
椎間盤擠壓: 椎間盤突出嗎？
可注射在椎板（硬膜外注射）之間、椎間孔（選擇性神經注射）或小關節面。 雖然注射類固醇不會舒緩椎間盤突出對神經的壓迫，但是會減輕腫脹和減輕疼痛，使神經有足夠的時間來恢復。 椎間盤擠壓 醫生可能會建議你戴軟質的護頸圈，以便脖子休息，並限制頸部肌肉運動。 護頸圈只能短期使用，因為長期依賴會降低脖子肌肉的肌力。 神經傳導測試通常與EMG一起進行，以確定神經是否正常。 總之，這些測試可以幫助醫生確定症狀是由脊髓神經根壓迫造成的神經損傷，或其他原因造成的，如糖尿病引起神經損傷。
如果有腰椎間盤突出的問題，腰部附近的肌肉會因為神經被壓迫而長期處於緊張狀態，因此容易肌肉痠痛。 椎間盤擠壓 尤其是附著於腰椎上的髂腰肌，與腰椎間盤突出引起的疼痛症狀，更有密不可分的關係。 從過去研究及我的觀點，牽引、吊單槓的效果可能來自「伸展、放鬆周遭的肌群」，許多人下背痛的原因可能源自「軟組織、肌肉緊繃」而非「椎間盤突出、腰椎狹窄、壓迫神經」等。 因此，若療效可能是來自「緩解軟組織的緊繃」而非「拉開了脊椎骨之間的距離」，但是因為減少肌肉的緊繃，而間接減少壓迫是有可能的。
椎間盤擠壓: 椎間盤突出有哪些風險因素？
這些韌帶和肌肉即使您在睡眠也會維持這緊張狀態。 椎間盤擠壓 呈60°倒吊，有助脊柱所受的壓力減至0%，也即是達到了完全減壓的效果，如納克姆松的醫學研究所示，當脊椎骨沒有壓力的時候並輕微地拉伸，可以讓脊椎骨有機會重新歸位。 塗雅雯表示，若是因肌肉緊繃引起的落枕，可用攝氏40度熱毛巾熱敷半小時，並搭配伸展，讓肌肉放鬆；急性發炎則可搭配使用消炎止痛藥和肌肉鬆弛劑，稍微緩解症狀。 具體的訓練可以幫助減輕疼痛、增強頸部肌肉、改善關節活動範圍。
一、 病患拒絕手術後轉而嘗試各種療法，或繼續尋訪名醫名師，期待將診斷結果扭轉為「不開刀」。 事實上，再厲害的醫療都跟「健康產出」無關，但患者並沒有意識到「阻斷創造症狀的錯誤習性」才是重點，也沒有創造健康的具體作為，脊椎毛病當然只會更糟而不會好轉。 圖／取自台灣復健醫學會 ( O正確動作)椅子高度適中，以能維持膝蓋與臀部等高，並且雙腳能平放地面，背部緊貼椅背，臀部坐滿椅面，背部緊靠椅背，雙肩自然放鬆，雙眼平視螢幕。 圖／取自台灣復健醫學會 ( O正確動作)起床應先側身，雙膝微彎，用上手臂將上半身撐起後，順勢將整個軀幹從床上平躺移至床緣坐起，可減少脊椎椎間盤不正常擠壓。 在椅子上坐太久，會造成臀部肌群血液循環不良而變得緊繃，除了容易壓迫坐骨神經外，也容易讓薦髂關節卡住，尾椎兩側的關節就會感覺痛，臀部肌群緊繃也會限制到腰椎……
椎間盤擠壓: 舒緩椎間盤突出的動作 1. 眼鏡蛇
腰椎椎間盤突出可致雙腳痹痛如針拮，不能久站或久坐，晚上難以入眠，甚至大小便失禁，若中樞神經受壓更可能致下半身癱瘓。 鄭雲龍提醒，很多人坐姿時喜歡駝背圓肩、放鬆肌肉，其實都會對腰椎產生擠壓，這時就要考慮矯正坐姿或利用靠背墊、有支撐的電腦椅來改善坐姿。 另外，椅子或沙發的高度也要考量，太高的椅子可利用腳踏板或腳踏凳，避免坐姿時上半身彎曲。
“椎間盤突出”是椎間盤破裂（或脫垂、突出）的通用名稱。 事實上，從成年早期開始，纖維環就開始變得越來越弱。 如果纖維環撕裂，凝膠狀髓核會滲漏，形成椎間盤突出。 因此，脊椎骨由堅固的椎骨組成，椎骨之間則以柔軟而具彈性的椎間盤和小關節等軟組織相隔。 有一篇系統性回顧研究，把3000多位沒有下背痛經驗的人，照MRI，竟發現有大部分的人也被診斷出有椎間盤突出、退化的問題。
椎間盤擠壓: 椎間盤減壓治療
腰痠背痛不只是年長者的專利，根據統計，約有80%的人在一生中曾發生過下背痛的經驗。 下背痛的原因中，腰椎椎間盤突出是非常常見，發生的部位以在第四和第五腰椎或第五腰椎和第一薦椎最多，近日副總統賴清德因腰椎椎間盤突出合併神經根壓迫造成急性下背痛，緊急接受腰椎微創手術。 這段新冠疫情期間，大家配合防疫待在家中時間變長，長時間久坐或大量採購家庭用品搬重物，若是姿勢不良或長時間固定姿勢不動，容易造成椎間盤不當受力，嚴重的話就可能造成椎間盤突出，不可不慎。 椎間盤擠壓 首次見面時，物理治療師會透過問診、動作診斷等方法為病人進行檢查，了解病人的狀況。
背部緊貼椅背，讓背脊維持自然的S型曲線，頭部頸部維持挺直，肩膀不要內聳、頭部不要向前拱。 關於腰突症來說，大多跟患者的生活習慣、工作性質相關，而在得病後改變這些的寥寥無幾，因此，腰突症再復發，或者是說腰突症逐漸加重在臨床上並不少見。 要解決戴口罩生暗瘡的問題，必需要勤換口罩，當口罩一被汗水、口水、皮屑等沾污時，就要立即替換，以免令暗瘡菌滋生，增加暗瘡的形成機會。
椎間盤擠壓: 什麼是「椎間盤突出」？
沒想到過去總能見效的偏方，這次卻不靈驗了，只好到診所看診，醫師開立肌肉鬆弛劑給他，用藥後落枕才舒緩。 脊髓和神經：脊柱中脊椎管裡的「電纜線」，在大腦和肌肉之間傳遞著訊號。 脊髓的神經根分支穿過脊椎骨開口（椎間孔）出來。 椎間盤擠壓 而且放鬆背肌，骨盆就會撐不住，造成腰椎後凸，這時如果深呼吸，就會覺得呼吸悶悶的；有人則是背肌繃得太緊，以致背肌內凹、胸肌凸出，這時候深呼吸，也是悶悶的。 坐姿與站姿相比，站姿較單純，我們只要想像量身高，「頂天立地」就可以了。 坐姿則複雜多了，太多細節要留意，也因此，坐姿不對，一切都白費，看再多的醫師、用再多的醫療資源，都救不回脊椎，不可不慎。
這並不是在否定我們影像檢查沒有任何意義，上篇研究中其實也有提到，其實研究沒有去比較他們退化跟突出程度的差異，或許在疼痛族群當中，他們退化的程度比較嚴重。 椎間盤像是中間填了果凍的甜甜圈：中間的「果凍」為「髓核」，包圍果凍的「甜甜圈」是「纖維環」。 椎間盤的作用是連結上下兩個脊椎骨，並扮演避震器的角色，吸收脊椎所承受的壓力，使力量平均分散。 如果沒有椎間盤，我們的脊椎就會因負荷過重而發生問題。 在倒吊過程中，椎間盤增加水化，使得椎間盤膨脹，有效地增加了脊椎骨之間的間隙並且減少壓力並避免壓迫神經根。