「椎間盤突出」這個病症，可說是忙碌現代人、上班族的常見疾病。 當腰部過度使用，加上姿勢不良，如長期久坐，身體前傾，很容易使椎間盤變形，造成椎間盤突出。 手術的方法有許多種，須依病人的情況及醫師個人的技術考量而決定。
- 頸椎病的發生發展有一個漫長的過程，由於受損部位不同，頸椎病的臨床表現十分複雜，單憑臨床症狀來診斷頸椎病是不足的。
- 但這兩種屬於深層肌肉，並不好察覺、練習，所以可以先從訓練腹式呼吸開始。
- 醫師可能會開立使用護腰帶或軟背架（即使他們的功用尚有爭議）。
- 在這個階段， 他們大多數需要接受脊椎減壓及脊柱融合儀裝置術 (圖 6)。
它的好處是可以保留較多脊椎的正常結構，讓肌肉可以在上面重新癒合。 理論上，椎板切開術對脊椎穩定性的影響比椎板切除術少，且日後需要接受脊椎融合術的機會較少。 退 化性脊椎疾患：這是造成脊柱狹窄的最常見原因。
椎間盤狹窄運動: 腰椎管狹窄症常見病徵
編按：長期痠麻痛，應該留意是身體出現什麼問題了？ 很可能是椎間盤老化、失去緩衝作用，會引起的，也可能是椎弓解離症、脊椎滑脫症、椎管狹窄症……透過一張表來檢視自己的痠麻痛，評估就醫。 椎間盤狹窄運動 另一方面，椎弓與椎體相互連接，但老化等原因造成椎間盤退化，讓上下相連的椎骨產生錯位的「腰椎退化性滑脫症」，以超過40歲的女性最為常見，會引發雙腳腰部疼痛或發麻、私密部位不適症狀，甚至是排尿、排便障礙。
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椎間盤狹窄運動: 這3種運動跟著做 幫椎間盤「減壓」
這種走路的狀況稱為「間歇性跛行」，是椎間孔狹窄的一大特徵。 骨刺不是嚴重的毛病，它是骨頭或軟組織的修補、硬化與增生，多長在小面關節，只要不壓迫到神經，便不會造成疼痛，也不需要特別治療。 當症狀逐漸加劇，病人會出現間歇性跛行的症狀。
對椎管前後方均有致壓物者，一般應先行前路手術，可有效地去除脊髓前方的直接或主要致壓物，並植骨融合穩定頸椎，達到治療效果。 如無效或症狀改善不明顯者，3～6個月後再行後路減壓手術。 前路及後路手術各有其適應證，兩者不能互相取代，應合理選擇。 當病患感覺到疼痛，表示中間的髓核已壓迫到外層，刺激神經，髓核液如果沾黏到神經或硬膜，有可能產生其他問題。
椎間盤狹窄運動: 腰椎管狹窄症的常見原因有哪些？
約有二至三成患者於5年後因背痛、脊柱不穩定或復發的症狀而需要接受另一次椎板切除手術。 在這個階段，他們大多數需要接受脊椎減壓及以器材進行脊柱融合手術（圖6）。 如果腰痛程度仍在這階段，就代表腰椎管仍未開始收窄。 阮綜合醫院神經外科醫師鄭傑陽指出，頸椎狹窄 的原因有屬於老化、退化的椎間盤骨刺、韌帶肥厚鈣化，還有腫瘤，這些情形下，壓迫到脊髓所在的脊椎腔和頸神經根通過的脊椎神經孔變得狹窄。 阮綜合醫院神經外科醫師鄭傑陽表示，在檢查之後發現，發現熊先生是頸椎第3、4、5、6節狹窄，壓迫神經導致脊髓水腫。 因此，對他執行了神經減壓手術合併椎板整形手術。
但必須將神經根徹底顯露減壓，若發現神經根很緊張，應將推弓根的內下方切除解壓。 若狹窄的範圍廣泛，則狹窄區的所有椎板和關節突的內側半均應切除． 可提供腰椎管的矢狀面、冠狀面和軸位橫斷面上的影像。 椎管狹窄以T2加權像顯示較好，腦脊液為高信號，產生所謂「脊髓造影」的效果，而骨質增生，骨贅、間盤均為低信號，能清晰地顯示椎管狹窄，以及對脊髓的壓迫情況。
椎間盤狹窄運動: 腰椎管狹窄症：症狀、病因及如何治療
大埔醫院自2001年被香港醫院管理局指定為三個脊柱損傷（SCI）康復中心的其中之一。 脊柱團隊一直作主導作用，通過採用跨學科的方法為整個新界的脊柱損傷患者提供全面康復服務，參與者包括：臨床心理學家、受專門訓練的護士、物理治療師、職業治療師、假肢矯形師和社工。 脊柱外科手術，如椎管整形術、椎間盤切除術、前部和後部脊柱融合等手術後的護理和康復標準化協議，在2013年已通過了澳洲理事會醫療標準（ACHS）的醫院認證評審。 我們的康復中心還管理截癱門診，幫助慢性脊柱損傷患者保持活動性，並與疼痛專科和神經外科醫生合作治療慢性背部疼痛和手術失敗的患者（見康復部分）。 脊柱注射，例如選擇性神經根塊，會在局部麻醉的期間由威爾斯親王醫院和雅麗氏何妙齡那打素醫院的脊柱團隊進行，每兩週一次以為患者脊柱作診斷和治療。 脊柱病的流行病學一直不斷變化，我們手術技術的創新也一直保持提升。
手術 後 醫師可能會將病患交給物理治療師或職能治療師。 病患如果接受椎骨間融合手術，正常需要兩到三個月，才能正式做復健療程。 這些病患可能需先上６至８周的治療課程，可能需要６個月才能完全恢復。
椎間盤狹窄運動: 診斷方法
先將頭部平行向後移，然後頭部側彎至痛側，感受到緊/痠/痛即可煞車，切勿過度用力。 若產生強烈疼痛請避免做這個動作，嘗試過 3-5 次若症狀有持續下降才適合繼續執行，建議每小時做 次。 患者首先找一張能夠坐穩的凳子，並於櫈邊坐直身體，將雙膝分開至比雙肩寬，雙腳著地。 用雙腳支撐身體、然後彎腰向下、並同時將雙手伸展盡量碰到櫈子下後方的地面上，維持姿勢約兩秒，並重複動作共六次。 這個動作由於可隨時隨地練習，故不會受場地局限。
- 椎間盤突出症是指凝膠狀物質通過椎間盤的外層破裂，並壓在脊髓或脊髓神經上，從而導致症狀，包括使背部疼痛和其他相關症狀，使日常活動難以進行。
- 羅馬帝國的皇帝克勞狄烏斯一世患有腿疾，自此我們稱因步行而令腿部痛楚的病症為「跛行」 。
- 約有二至三成患者於5年後因背痛、脊柱不穩定或復發的症狀而需要接受另一次椎板切除手術。
- 腰椎的椎骨前後錯位的狀態，就稱為「滑脫症」。
- 但是，這種處理有機會像傳統椎板切除法一樣，可能破壞脊柱的穩定性。
側邊狹窄壓迫的是脊神經根 （radiculopathy） 因此產生的症狀是坐骨神經痛 （sciatica）。 症狀：嚴重而需要大範圍減壓的腰椎管狹窄症、共存的不穩定、嚴重變形及相關背部疼痛。 手術前，可能需要透過椎間盤造影術和神經根阻斷注射測試來確定症狀的源頭。 有證據顯示使用注射測試有助估計手術的成功率。 結果：大多數患者的症狀大大得以緩解，但椎板切除術會明顯改變脊椎的正常結構，有可能會令脊柱不穩定。
椎間盤狹窄運動: 好處 3 改善保持心臟健康
任何身體痠痛不適的人想要改善、解決問題，一定要先了解問題的來源！ 才能知道物理治療師幫你做治療、或是交代你做回家運動的重點和目地是什麼？ 這篇文章讓你初步了解現代人常見頸椎間盤突出的來龍去脈，更提出改善頸椎間盤突出的 3 大類運動 8 個招式。 結果：雖然棘突間牽引裝置是較新的技術，其效果至今是令人鼓舞的。
2、 版權歸相關權利人所有，尊重知識與勞動，轉載請保留版權信息。 如存在不當使用的情況，請隨時與我們聯繫刪除。 封閉治療：封閉療法是指椎板、骶管及硬膜外局部封閉，用類皮質激素作硬膜內或硬膜外注射，能迅速且明顯改善癥狀，但不宜過量或短期內多次注射。 硬脊膜外注入激素類藥物可增加椎管內的容積，促進靜脈迴流以減輕癥狀。 所用藥物為2％利多卡因2~5ml／次，醋酸潑尼松龍2ml／次或地塞米松10~15mg/次加入適量生理鹽水中注入硬脊膜外，每周1次或每月1次，2~3次為一療程。 椎間盤狹窄運動 藥物治療：用非激素類消炎止痛藥如吲哚美辛25mg，每日3次，布洛芬0.2g，每日3次等及活血通絡類中藥以消炎止痛、活血祛瘀而緩解疼痛。
椎間盤狹窄運動: 腰椎狹窄治療方法
熊先生出院後，住家就近到旗山醫院積極配合鄭醫師安排的復健療程，包括：四肢肌力、協調能力復健，站立訓練、上肢抓握力訓練等。 經過4個月後的復健，熊先生已經能獨立走入診間複診。 人體脊椎共有24節，除了第一節與第二節之間沒有椎間盤之外，其餘椎體之間都有椎間盤。 「椎間盤突出」之所以可怕，是因為它們的後方有個脆弱又重要的鄰居，叫做「神經根」。 腰背痛：腰椎管狹窄症患者的腰背痛與椎間盤突出引起的疼痛相比常常較輕微，並且有慢性加重的趨勢。
總之，凡是脊椎間不正常的活動，都會產生脊柱狹窄。 輕微患者或年紀較輕的病患，雖然偶爾感覺疼痛，但經常一覺醒來腰痛就不藥而癒。 很多人會以為「不痛就是病好了」，但這並非好轉，而是因為年輕，身體恢復力較強，或者因為輕微發炎，適當休息能夠緩解症狀，所以狀況轉好。
椎間盤狹窄運動: 「腳踝扭傷」如何復健? 運動治療的關鍵四階段
撲熱息痛 – 撲熱息痛／乙醯胺酚 (必理痛、泰諾) 屬溫和的止痛藥，與其他藥物有協同作用。 X線檢查 X線拍片，對繼發性椎管狹窄者無明顯異常顯示，原發性椎管狹小者，可提示椎弓根短粗，椎弓根間距（椎管橫徑）小於二十毫米，椎體後緣與棘突基底間的距離（椎管前後徑）小於十五毫米者，可考慮椎管狹窄症。 繼發性椎管狹窄，採用椎管碘油造影，可發現油柱呈節段性狹窄（呈葫蘆狀），或完全梗阻，後者可於彎腰或臥床休息造影劑通過。 若油柱的前後徑小於8毫米，即可確診為腰椎管狹窄。 上述透過香港骨科醫學院公共資訊委員會網站刊登或提供的資料及建議，並非旨在取代醫生的診症服務。
椎間盤狹窄運動: 椎間盤突出的症狀
撲熱息痛 — 撲熱息痛／乙醯胺酚(必理痛、泰諾)屬溫和的止痛藥，與其他藥物有協同作用。 如果撲熱息痛已經能夠控制疼痛，便沒有必要進行更進一步的治療。 腰椎管狹窄症一般會引致腿部抽筋、疼痛或麻痺，但亦可能導致腰痛，雙腿失去知覺，甚至影響大小便控制功能。 椎管是腰椎內藏著脊髓神經的管道，而椎管狹窄症是椎管內壁收窄，令脊髓和它的分支受壓（圖1）。
椎間盤狹窄運動: 健康／美體
當身體向前傾或坐下時，不適通常都可暫時舒緩，但當再站立的時候，痛楚便會持續。 羅馬帝國的皇帝克勞狄烏斯一世患有腿疾，自此我們稱因步行而令腿部痛楚的病症為「跛行」 。 由腰椎管狹窄症造成的跛行，因為問題源自神經，被稱為神經性跛行。 血管性跛行是另一類型的跛行，當腿部動脈出現狹窄或阻塞 時便會出現。
預防椎間盤突出，最有效的方式就是維持良好姿勢，避免以錯誤的方式搬抬重物，練強腰椎肌肉，保護脊椎。 從椎間盤的結構來看，外圍是纖維環，中間是髓核，纖維環最外面一層才有神經，所以椎間盤如果只突出一點點，通常人不會有感覺，要等到突出來碰到最外面的纖維層時才會感覺。 所以如果沒有疼痛問題，不需要治療，但一定要矯正錯誤的姿勢，否則放任下去，可能會造成脊椎滑脫。 核心肌群的運動可以鍛鍊脊椎旁的肌肉，維持上半身及背部的穩定度，減少背部疼痛，也預防將來受傷。
因此，經常會聽到確診為脊椎狹窄症前，已飽受不明原因腰痛之苦多年的案例。 腹橫肌的存在，主要作用是保護我們的脊椎，且只要大腦有動作的念頭出現，腹橫肌自然就會準備反應，例如當你有想要站起來的念頭時，在還沒動作前，腹部肌肉就會先收縮出力，目的是要穩住關節不晃動，以免受傷。 脊椎骨由堅硬的椎骨組成，每節椎骨之間則以柔軟及有彈性的椎間盤軟組織相隔而組成。 這樣脊椎就能夠成為身體堅固的骨架，也能夠有充足的靈活度及避震功能，使我們能夠在日常生活中能夠靈活地做出彎腰等動作。 藉著符合人體工學用品的輔助，也能讓脊椎健康事半功倍。
椎間盤狹窄運動: 保健》護腰天天穿 醫生：錯誤使用恐肌肉萎縮
挑選床墊或床舖時，最理想的就是能自然翻身，稍微偏硬的寢具。 翻身可以在無意識中促進每個人的血液循環，矯正因日常動作而歪曲的骨骼。 雖然柔軟的寢具看起來比較不傷身，但腰部沉入床墊中，反而容易造成椎管變窄，並不適合。 早上一起床腰就痛，會讓一整天的心情變得沉重。 躺臥或靠牆站立，將手伸到腰後，如果手可以輕輕碰觸到腰部，表示正常；如果覺得腰背將手壓得太緊，或手與腰椎之間有過多空隙，即表示腰椎弧度不正常。 你可知道，在日常生活的各種姿勢中，對腰椎負擔最大的，就是坐姿？
椎間盤狹窄運動: 腰椎間盤突出的症狀：
其實坐骨神經痛只是痛楚的統稱，而不是一種病症，引致坐骨神經痛的原因則有幾種，必須了解清楚痛楚的成因，才能對症採取治療方法，以及進行一些紓緩動作以減低痛楚。 主治症狀：椎板切除減壓術是用以治療有神經源性跛行和/或坐骨神經痛（但沒有背痛或結構不穩定的脊柱）的腰椎管狹窄症。 其他風險因素包括背部以往的創傷，腰椎管先天性狹窄，運動時過度使用背部肌肉、以及骨骼代謝症。 早期椎管狹窄並不一定引起病徵，但如果因收窄而壓著脊髓神經，就有可能發病。
治理中度腰椎管狹窄症時，會進行寬椎板切開術和切除部份脊椎面關節，來確保有足夠程度的減壓。 椎間盤狹窄運動 但是，這種處理有機會像傳統椎板切除術一樣，可能會破壞脊柱的穩定性。 我們相信棘突間牽引裝置可以穩定脊柱，且日後不需要接受脊椎融合術 。
長時間的神經受壓令肌肉萎縮而出現左右大小腿肌肉不對稱。 椎管狹窄嚴重者如馬尾神經受壓，控制膀胱或腸道的神經有機會受到影響，而出現部份或完全大小便失禁。 棘突間穩定裝置：包括動態和靜態兩種，棘突間穩定裝置可恢復椎間高度和椎間孔高度，可限制腰椎後伸，避免黃韌帶褶皺、緩解椎間盤負荷，從而減輕椎管狹窄以緩解症狀，同時能增加腰椎穩定性，儘可能保留運動功能。 對於以間歇性跛行為主要症狀的輕中度狹窄患者，可以考慮此技術，另外除了單獨應用外，也可聯合腰椎減壓固定融合術應用。 椎間盤狹窄運動 當脊柱前屈時，黃韌帶上下伸展，脊柱伸直時，黃韌帶收縮，正常情況下，不形成皺褶。 在反覆的間接外傷、慢性勞損的基礎上，可引起黃韌帶退變、增生、肥厚。。