隨著人們年齡增長，椎間盤中的髓核含水量降低，就如同避震器老化一般，椎間盤的靈活性也跟著降低。 椎間盤開始萎縮後，椎體之間的空間變窄，使得椎間盤壓力更大，更容易發生椎間盤突出。 90 % 以上的腰椎間盤突出發生於下面兩節（第 4 – 5 腰椎間及第 5 腰椎和第 1 薦椎間），造成腰痛、腿麻、下肢疼痛、甚至不良於行。 除了椎間盤退化之外，長期姿勢不良外力創傷（例如摔倒）也可能導致椎間盤突出。 少數的椎間盤突出原因來自「急性的突發事件」，譬如突然被外力撞擊等，這種人原本的身體使用方式不一定有問題，是遭遇外力所致。
如果是趴在桌子上睡覺，更會對頸椎造成壓力，連帶引起頸椎間盤突出。 根據我的臨床經驗，在治療一段時間之後神經的壓迫已經減緩，但還是覺得小腿緊繃或者是雙腳很重的感覺，甚至麻感跟痛感開始變得不明顯，但是會在身體的不同部位移動的時候。 其中比較值得注意的是在後續的長期追蹤當中，保守治療與手術治療的效果是相當接近的，兩者都可以有效的改善疼痛問題。
椎間盤突出會好嗎: 舒緩椎間盤突出的動作 3. 坐姿收肚臍
經由妥善控制病因、適切治療之下，是可以有大幅改善空間的。 首先把身體躺平在瑜伽墊，面望向天空，兩腳打開屈膝，利用臀部的力量把臀部抬起，腰部形成一個拱狀，把動作維持6-10秒，重覆做15次。 患有椎間盤突出難免時常感到腰部疼痛，椎間盤突出的人士可以進行運動嗎？ 最後，腰椎間盤突出的會導致肌力下降，腳的肌肉力量比較弱，因此會經常感到使不出氣力，在踮腳尖時後腳跟有機會出現腳麻的情況。 當身體向前傾時，由於該動作會對椎間盤施加很大壓力，如果患有腰椎間盤突出，會明顯感到痛楚。 不少椎間盤突出都有過腰部受傷病史，例如曾經摔傷、撞擊腰部，使腰部的椎間盤因受傷而產生裂隙，最後因為長期受擠壓而導致椎間盤突出。
這個動作能夠有效舒緩椎間盤突出所帶來的痛楚，而且長者、傷患人士都可以做。 第二個動作是架橋動作，首先把身體躺平在瑜伽墊，面望向天空，兩腳打開屈膝，利用臀部的力量把臀部抬起，腰部形成一個拱狀，把動作維持6-10秒，重覆做15次。 這個動作可以訓練到腰部跟臀部的核心肌肉，同時強化腰部的力量，緩解椎間盤突出的不適。 最後一個動作是坐姿收縮肚臍，這個動作相對較簡單，只需坐在椅子上進行，保持挺直坐在椅子上，呼氣時把肚臍用力收縮，同時收緊肛門，維持6-10秒，之後休息一下，再重覆進行該動作，做15次為之一組動作，總共進行三組。 而該動作同樣是能夠做到訓練腰部的核心肌群，同時舒緩腰部的疼痛不適，可以改善椎間盤突出。 以下4個自我測量的方法，可以幫你分辦是否腰椎間盤突出！
椎間盤突出會好嗎: Q9 醫生通常會怎麼檢查椎間盤突出呢？治療流程是什麼？
宜、忌吃哪些食物及原因盡在下文，還有三款中醫湯水食譜供參考。 姿勢不正確、欠恆常運動或者突然過於激烈的運動或動作，如過度彎腰提舉重物，也可能是椎間盤突出症的成因。 椎間盤像是中間填了果凍的甜甜圈：中間的「果凍」為「髓核」，包圍果凍的「甜甜圈」是「纖維環」。 椎間盤的作用是連結上下兩個脊椎骨，並扮演避震器的角色，吸收脊椎所承受的壓力，使力量平均分散。
針灸、推拿、刮痧和拔罐等，都是中醫常用來治療坐骨神經痛的方法。 嚴重患者需臥 床休息，復康期患者應加強鍛鍊，矯正不良姿勢亦可改善坐骨神經痛。 椎間盤是連結脊椎骨，並同時支撐著我們體重的啫喱狀物質。 當我們的脊椎無法承受外來的力量時，尤其是彎腰或扭動動作所產生的過度壓力，椎間盤就會被推到後方，甚至有機會壓著神經，繼而出現痛症或麻痺的情況。
椎間盤突出會好嗎: 椎間盤突出的治療
立即登記免費體驗「RDS極速去痛技術」療程，從根源解決椎間盤突出。 椎間盤突出會好嗎 伸背運動︰先採趴姿，然後將手肘撐起上半身，注意骨盆處要平貼地面、再漸漸變成到用手掌支撐的姿勢，維持 5 分鐘後即可休息，然後做３次，每３次為一回，一天可做三回。 為了改善這個問題，我們希望打造一個讓大家安心發表言論、交流想法的環境，讓網路上的理性討論成為可能，藉由觀點的激盪碰撞，更加理解彼此的想法，同時也創造更有價值的公共討論，所以我們推出TNL網路沙龍這項服務。
「神經根注射」是將藥物（長效型麻醉藥與少量類固醇）直接注射到神經根附近來消炎止痛，這需要進開刀房做局部麻醉，且在X光機導引下施打，一般約20~30分鐘內可以結束。 中度拉傷Gr.II：韌帶被拉長到超過本身負荷，會造成韌帶浮腫受傷，但無斷裂。 俗話稱為「中扭傷」，扭到時可能聽到「啪」一聲，關節會腫起來，而且浮腫，過起天甚至變成紫黑色的瘀血變化，這是肌腱、韌帶上的血管受傷的跡象。 這個測試需要躺臥在床上，先把腿伸直，慢慢地抬起一邊腳，如果在抬高腳部時明顯感到大腿有痛楚和麻痺感覺，便有機會患上腰椎間盤突出。
椎間盤突出會好嗎: 下背痛、身體麻麻，是「椎間盤突出」嗎？專家點名：3大致病元凶+7預防動作
對於因椎間盤突出而感到劇烈痛楚的病患，醫生會採用保守治療，先給予止痛藥，還有肌肉鬆弛劑，讓病患的痛楚得到舒緩和改善。 現時非類固醇消炎藥 是減輕椎間盤突出炎症和疼痛的主要選擇，同時也有一些藥物是專門舒緩椎間盤突出所帶來的神經痛。 另外在醫治椎間盤突出會進行物理治療，透過復健、推拿和按摩手法，舒緩肌肉痙攣情況，減輕椎間盤的壓力。 而物理治療師也會提供肌力訓練，改善和訓練背部肌肉，也有機會提供背架或束腹，幫助矯正因不當姿勢對腰部施加的阻力。 最後物理治療改善椎間盤突出，會進行骨盆牽引，增加椎間的空間，以減低椎間的壓力。 而目前有關椎間盤突出的外科手術，可分成為顯微椎間盤切除術及經皮內視鏡椎間盤切除術二種，籍而減少神經線被壓迫到的情況，能有效減少日後椎間盤突出復發的機會。
而 “椎間盤突出到底會不會自然好” 就是一個很重要的議題了。 首先要有一個概念，急性、突發的腰痛脖子痛不要牽引拉腰或拉脖子！ 目前研究指出牽引治療只對部分的「慢性」腰痛背痛有效果。 對於急性腰痛或脖子痛進行拉腰拉脖子無疑是額外刺激疼痛的行為。 老化 是型態 的變化：指的是隨著年齡增加，椎間盤纖維環中的彈性纖維減少，膠原蛋白 的表現下降 ，而目前的研究，尚未有經過證實的細胞治療研究可以逆轉此現象 。
椎間盤突出會好嗎: 常見痛症
至於脊髓受壓患者，嚴重症狀包括：步態失穩、四肢無力、大小便失禁、下半身或全身癱瘓。 臨牀上，頸椎間盤突出多見於30至50歲人士，好發於頸椎C3/4及C4/5位置。 椎間盤突出會好嗎 其中前兩者是重要的警訊，代表著神經的壓迫比較嚴重，最糟的狀況可能會下肢癱瘓、終生需要包尿布或用導尿管，因此有這樣的狀況會強烈建議手術治療。 如果是狀況3，則建議與醫師討論，因為有些人疼痛並不嚴重，只是復健3個月沒有什麼進步，那也不一定非手術不可。 反之，若疼痛嚴重到寸步難行，日常生活需家人照顧，而且藥物、復健、硬脊膜上注射等效果都不理想，亦可以考慮提早接受手術治療，但這部分建議與您的醫師討論。 彎腰搬運重物、長時間彎腰工作、瞬間扭腰，或曾發生車禍的人，因為脊椎長期承受過大的壓力，或是遭遇突然的撞擊力，容易有椎間盤突出的問題，可能會壓迫到神經，出現痠痛、肌肉無力等症狀。
- 椎間盤突出常發生在40-60歲左右的民眾，約有80%為男性，且許多患者在早期都曾經有摔傷、撞擊受傷的病史，最後因受傷產生的椎間盤裂隙，就可能因長期受擠壓而導致椎間盤突出。
- 但同樣的，背痛延伸到大腿甚至小腿，不一定全是椎間盤突出引起的。
- 雖然動一下就痛得要命，卻又擔心如果一直不動的話，可能會讓肌肉變得更加僵硬、萎縮，導致脊椎受力更大；但練習仰臥起坐，想說鍛鍊腹肌之後，反而感覺更痛，不知道到底要堅持下去，還是不要堅持下去，就令人非常困擾。
- 頸部椎間盤突出常見症狀為頸部疼痛，嚴重者會擴散至肩胛骨、肩膀、手肘甚至是手掌，若有神經壓迫情形，可能會有麻、感覺異常、上肢無力情形。
脊骨矯正 – 脊醫徒手推動脊椎移位的關節，協助患者舒展受創組織，剌激細胞重組，釋放關節內部壓力，從而治療椎間盤突出。 由臂部延至小腿或足部麻痺、痠痛、或會出現熱燙、針刺等異常的觸覺。 若椎間盤的髓核突出嚴重的話可能會直接壓迫着附近的脊骨神經根，引致腿或腳部肌肉抽痛、不能發力等。 劉建廷提醒有脊椎問題的人，進行核心運動要把握兩個原則：中軸穩定、四肢出力，也就是要在維持脊椎中心穩定的條件下，進行肢體活動，一定要把背肌和腹肌強健起來，未來就不會容易復發，才能真正「斷根」。 「一旦發生椎間盤突出，一輩子都要擔心復發！」網路上許多人在討論，只要發生一次椎間盤突出，以後連彎腰撿東西都可能復發，必須蹲下再撿，任何跑跳動作都可能會使椎間盤突出復發。 三軍總醫院骨科醫師花世源、台北慈濟醫院復健科主任劉建廷都說，這是錯誤訊息，椎間盤突出在急性發作期，只要做到3件事，有可能「斷根」。
椎間盤突出會好嗎: 我們想讓你知道的是
有不少患者的急性痠痛或痠痛惡化，是因為運動量過度、強度過強所造成，凃富籌建議，運動還是要循序漸進、適度適量較好。 椎間盤突出會好嗎 「至於骨刺，簡單來說就是退化。東西用久了，一定會舊，」凃富籌解釋，骨頭邊緣天生是平滑的，當骨頭因長期壓力、不當或過度使用，會慢慢磨損並修補，於是骨頭邊緣就會長出骨刺。 不過，退化不一定是生病，也不見得會有症狀，大部分都是正常的老化，就跟年紀大了會長白頭髮一樣。 圖片：翹屁股出現錯誤動作的時候有可能是關節卡住，也有可能單純是這個動作太難讓你的核心無力負荷，這個時候你可以考慮減低難度。
其中一個最明顯的檢查方式是針對坐骨神經進行測試，首先會要求患者平躺，接著把腳伸直抬高至90度，此時正常人來說並不會有任何不適感；而椎間盤突出的患者大多僅能將腳抬高至30度左右，超過30度就容易引發明顯的疼痛。 椎間盤突出會好嗎 椎間盤突出常發生在40-60歲左右的民眾，約有80%為男性，且許多患者在早期都曾經有摔傷、撞擊受傷的病史，最後因受傷產生的椎間盤裂隙，就可能因長期受擠壓而導致椎間盤突出。 曾有研究指出，約有8成的民眾一生中至少有一次下背痛的經驗，尤其越來越多人因為久坐加上姿勢不良，導致腰痠背痛的症狀接踵而來，這些都可能是椎間盤突出前的警訊。 收治個案的「活力得中山脊椎外科醫院」物理治療師楊書念指出，包括：從事粗重工作的搬運工，工作時必須常彎腰的服務業，或長期久坐的上班族，都是腰椎椎間盤突出的高危險群。 此外，不建議患者去給來路不明的國術館、整脊師「喬骨」。
椎間盤突出會好嗎: 開刀並非一勞永逸！生活型態不改會恐再復發
深層的傷口感染則較嚴重，通常需要靜脈注射抗生素，有時亦可能需要進一步的手術，幸好這情況屬罕見（0.3％）。 傳統的椎間盤切除術需要切開皮膚，再將背部肌肉移至側面，讓醫生可以看到椎板（椎骨後部形成的骨）。 椎間盤突出會好嗎 通常會在兩塊椎板之間鑿開（稱為「椎板切開術」），讓醫生看到椎管。 醫生會移除鬆脫的椎間盤部分，以減輕神經的壓力（圖7）。 椎間盤突出會好嗎 椎間孔硬膜外類固醇注射屬微創手術，手術過程相對安全，風險亦很小。 因局部麻醉劑阻止了神經訊息傳送，患者可能會短暫感到腿部的麻痺或無力嚴重了。
從事激烈運動者、無法停止勞務工作者，是因為術後若無法改變「生活與工作型態」，則復發的機率較高，如果復發又須進行第二、三次手術；手術越多次，越容易產生重複沾黏的情況，會增加手術風險及難度。 對於保守治療3-6個月後仍沒有好轉，或是因椎間盤突出而引起嚴重症狀時，就必須考慮進行手術來緩解。 至於手術與否及適合的手術方式必須視個別患者的情況，經由醫師看診後評估。
椎間盤突出會好嗎: 腰椎間盤突出有什麼治療方法？
測試方法：下圖動作持續一分鐘內，若出現無名指一側及整根小指麻，就是手肘屈曲測試呈陽性反應，可能有「肘隧道症候群」，也表示位於手肘內側肘隧道中的尺神經可能有病變或損傷。 椎間盤突出以及骨刺患者都需要特別關注床墊對腰部的支撐性，必須選擇硬一點、支撐性好一點的床，不過也不能選擇過硬的床墊。 大多數人都以為中老年人比較容易得到，事實上20-30歲被檢查出椎間盤突出的比例跟60-70歲的比例只差了10%而已。 2、患病之後由於患者的活動受限，活動減少，導致患者的消化功能也隨之降低，胃腸蠕動比較慢。 因此，患者要多吃蔬菜水果以及豆類食物，肉以及脂肪較高的食物，儘量的少吃，以免引起便祕，導致排便困難等情況。
椎間盤突出會好嗎: 徒手物理治療 避免久坐久站
對於預防椎間盤突出，從日常生活習慣中著手是很好的方法，要避免長時間維持相同的姿勢，適時進行運動，強壯背部肌肉。 久坐的辦公室一族需要定時變換姿勢，活動腰部，使肌肉得到休息 。 另外，要選擇軟硬適中的床墊，讓背部得到較好的支撐力，而在洗澡時最好使用淋浴的方法，這樣才不會因為彎腰要使頸椎過度彎曲。 最後一點，要保持正常體重，避免超重讓脊椎承受過大的壓力。 另外是保持正確姿勢，椎間盤突出的患者很多都是久坐在辦公室的一族，一天往往要持續坐著6-8小時，如果是坐姿不正確，日積月累之下所造成傷害是更大。
椎間盤突出會好嗎: 椎間盤突出自然好？認識原因症狀、治療方式改善椎間盤突出
椎間盤是位於兩脊椎骨之間，連結起每一節脊椎的軟組織，椎間盤的作用是像避震器和彈簧一樣，讓脊椎可以轉動、彎曲，而且能夠舒緩脊椎所受的壓力和衝擊。 椎間盤突出跟脊椎退化一樣，最容易出現在腰椎第四、第五以及薦椎第一節的位置。 應思漢院長呼籲：「大部分運動傷害、習慣，其實都可以透過日常生活調整與訓練來改善。當自己身體有警訊腰在酸了，就不要一直維持同一個動作。」好好愛護身體，別讓脊椎受委屈了。 不少年輕族群可能因為重量訓練、搬重的東西、長時間開車等，過程中瞬間不正確的施力就可能造成椎間盤突出。 則建議與醫師討論，因為有些人疼痛並不嚴重，只是復健3個月沒有什麼進步，那也不一定非手術不可。
椎間盤突出會好嗎: 椎間盤突出的物理治療
假如您能及早並定時服用口服止痛藥，通常會得到最佳療效。 現時的 COX-2 選擇性的非類固醇消炎藥可以達到傳統非類固醇消炎藥的所有好處，並能同時減輕副作用。 一些藥物則是專門紓緩神經痛，更或有助減少椎間盤突出引起的散射性腿部疼痛。 椎間盤會突出的主因為壓迫，是結構的問題，所以直接改善的方式唯有鍛鍊核心肌群，讓腰部周邊的肌肉量增加、肌力增強。 除了重訓外，飲食上可透過攝取優蛋白飲食的方式，可以說是間接的改善椎間盤突出。
椎間盤突出會好嗎: 椎間盤突出有什麼症狀？
陳奕霖醫師是專精脊椎微創手術、骨水泥、人工關節、退化性關節炎、骨質疏鬆症、骨折創傷的骨科專家，希望透過Dr.Ortho分享一些專業的骨科醫療資訊，希望能在日常生活中幫到大家。 其實以現在的醫療科學，只要找對專業的醫師，透過脊椎微創手術，椎間盤切除手術的結果通常非常好，也不像以前老一輩的開大刀那麼可怕。 椎間盤突出手術的風險包括出血，感染和對麻醉的反應，也因為每次手術都有輕微的風險，所以我在進行手術時總是隔外的小心謹慎，盡可能的透過各種機制將風險降低。 而且雙通道內視鏡進行椎間盤突出開刀的費用也更便宜，不像以往傳統的單通道脊椎微創手術費用高達10幾萬元，想了解雙通道內視鏡脊椎微創手術，可以參考「脊椎微創手術」這篇文章。 第二個動作是將您比較不舒服的那一側的手往上抬，並往耳朵靠近。 若是您的症狀因此”減緩”了，代表您很有可能有椎間盤突出。
椎間盤突出會好嗎: 「椎間盤突出」復健，核心肌群訓練的重要四階段!
最棘手的是，疼痛本身是一種主觀的感受，如果身體長期處於疼痛的狀態，不只會身心的負荷變大、也會使身體對於疼痛的感受度改變，可能會對於疼痛變得更敏感、疼痛範圍更擴大而強烈，也就是上圖藍色區域：中樞敏感化。 如果遇到椎間盤突出，通常是很多人生命中難忘的痛，很多人痛起來想要 Google 怎麼解決，卻發現眾說紛紜，沒有定論，有一派說運動就會好、千萬別開刀，有一派說開刀才有用，越拖會越嚴重。 開刀可立即去除疼痛的病灶，但摘除突出的椎間盤，並不算是「根治」，要「根治」肌肉骨骼的疾病，需要患者更多的努力。 高頻電燒術是利用放射線透視定位，於脊椎背根神經結的部位放置電極針，用40～42 ℃的電磁波進行治療，當高頻電磁波刺激痛覺神經後，會產生神經抑制作用，痛覺不會傳進大腦，因此能有緩解疼痛的療效。 在進行高頻電燒術時會進行局部麻醉，術後傷口只有針孔大小，可於門診直接進行治療也不需住院，術後復原速度快，當天治療後即可返家休息。