SUNWA樓梯機自1935年代成立，專注於製作優質的樓梯機，香港許多大型機構都有使用，包括港鐵、房署及各大醫院等。 只要保養得宜，一般的消耗零件都可使用5~10年。 研究發現，比起散步等低強度運動，較高強度的運動更能預防肥胖；而把每天的運動分散成幾分鐘的短時間運動來做，效果更好，也更容易長期堅持。
另外，上落樓梯只是普遍服務使用者的其中一項生活困難，他們的其他需要亦應由專業人士作出評估，及按需要轉介至其他服務。 樓梯機好處 故此，社聯建議政府增撥資源發展樓梯機服務，讓長者可以在熟悉的社區居家安老，舒緩照顧者的擔子，並配合社工的介入，將他們與社區的各項服務更有效地連接。 相對跑步機等帶氧運動，踏步機/樓梯機設有油壓裝置，可緩衝體重對關節的衝擊力及負荷，減緩膝關節的壓力。 不過記緊膝蓋不要超過腳尖，重心往後一點可降低膝蓋受傷的風險。
樓梯機好處: 健康飲食
試驗計劃首年共提供了超過6,000服務次數，服務人數達500之多。 至2019年12月底，服務的人數更升至838個。 進行登山式全程都必須維持高平板式的姿勢，搭配如同在地板上跑步一樣將雙腿交替前後的運動模式，但許多人會將重心擺放在身體後方，而沒有保持核心穩定，這樣會造成背部拱起，導致背部痠痛問題。
4 個星期後，即使運動時間和強度增加，體重下降的速度亦會減慢，甚至沒有任何進展。 樓梯機好處 健美用語，指在飲食中大幅減少碳水化合物 攝取，來達致比賽前減重和減水腫的效果。 但 Carbs 為身體日常主要能量燃料，這做法有機會造成身心疲憊，一般人士在缺乏指導下不建議胡亂使用。 在進行一個動作時，當完成第一個重量至力竭，便立即減低重量，繼續進行至肌肉再次徹底疲勞。
樓梯機好處: 訓練功能 F
很多人用健身單車減肥都是「直接上馬」，但健身單車減肥其實除了雙腳之外還會用到腰背及手臂的力量，沒有充分做好拉筋熱身等動作，容易在發力時止傷肌肉或令肌肉不夠放鬆，長時間處於緊繃狀態，令小腿肚容易抽筋。 因此在進行健身單車減肥前宜進行簡單的全身熱身，或至少利用5-10分鐘時間在健身單車上以最低阻力進行熱身。 健身單車減肥方法其實與其他帶氧運動是大同小異的，其燃脂重點都是快速加阻力，若沒有此兩者那就只是白搭，可能無法提供理想的減肥功效，這也回答了「每天騎健身單車一小時減不到肥？」的問題。 大陸上班族工作壓力大，不少人開始懂得用運動來紓壓，維持良好體態，衍生出龐大商機，今年上海國際健身與健康生活方式展覽，就出現各種新式變形版健身器材，有幫助打造翹臀的衝浪機，運動量更高的樓梯機等等，吸睛又有噱頭。 該研究為大腦在健身中的潛在作用提供了新的見解，從長遠來看，可能為開發改善新陳代謝的療法提供一個目標。 德克薩斯大學西南分校的神經科學家凱文威廉姆斯博士說，根據我們的研究結果可預測，即使以半強度的方式進行運動訓練一次，也可以獲得可持續數天的好處，特別是在葡萄糖代謝方面。
從生產到銷售, 銷售到教學, 教學到維修, 輝煌對整個流程都有嚴格的準則, 務求「做得最好, 跟得最足」。 在追求全球化的年代, 輝煌亦與德國, 奧地利及美國等國際知名品牌合作, 以國際前瞻視野「站得更前, 走得更遠」, 產品和服務亦符合國際ISO, CE,FDA等等的相關認證, 令輝煌在日新月異的趨勢下都可保持進步。 「時過境遷, 默默耕耘」, 成就今時今日的輝煌, 亦有賴各界的支持和信任。 縱然日久年深，我們依然會毌望初心, 秉承幫助長者及復康人士的宗旨,服務社會, 回饋社會。 台安醫院復建科主任鍾佩珍也表示，爬樓梯是有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優點 沒錯，但缺點太嚴重，實在得不償失，所以行醫三十年來從不曾建議病人把爬樓梯當作運動。
樓梯機好處: 每天重訓3小時 19歲男吃「超罪惡菜單」爆肥睡不醒
登山機主要的設計也是仿照登山動作而得其名，以雙腿上下踩動機器為主運動 … 使用者及照顧者皆可操作使用，使用者可輕鬆上下樓，照顧者也較為輕鬆省力。 樓梯機好處 使用者坐上樓梯升降椅後，將座椅安全帶繫上，可自行使用扶手上的操縱桿或無線遙控器操作，讓椅子沿著軌道升降即可移動到預定抵達的位置。 在陸地也能有海上運動效果，幫你打造完美俏臀，跑步機也升級，平地變成爬樓梯。
想以健身單車減肥，就要循序漸進，先以低速低阻力提升身體的代謝率及培養運動習慣，再進階調高健身單車的訓練強度。 不渴求快速減肥的人士，也可以享受邊低速踩健身單車減肥邊看劇的時光。 以往他們可能要靠照顧者攙扶步行或連人帶輪椅上落多層的樓梯，不但有既潛在危險，更需要照顧者有足夠的體力負荷及在時間上作出安排，對彼此都構成心理壓力。 樓梯機服務提供了一個安全、便捷的選擇，令照顧者可舒緩壓力，家人之間的關係有所改善。 最後，試驗計劃亦促進機構間的交流及合作，透過各方的努力，令樓梯機服務得到廣泛接納，有助實現居家安老。
樓梯機好處: 跑步機已經不夠看 邊跑邊爬「樓梯機」來了
下樓時用較弱的那隻腳先下樓，有扶手就用，並確定一隻腳穩定後，才踏下一階。 肌肉受損時，肌肉中的酵素會釋放至血液中，最常運動的檢查數值就是「肌氨酸激脢（creatine kinase, CK）」，CK值也是判斷橫紋肌溶解症的依據。 最常見的膝痛原因，是內側皺襞因過度摩擦或單次被夾擊而發炎。
不過如果去健身房的話，荷包可是會大大縮水，因此就有人想利用居家附近的空間作運動，但是想來想去，好像就只有爬樓梯，最可以達到全身汗流夾背的效果了。 本土疫情回升，三級警戒一個多月以來，不少人待在家肉肉都溢出來了！ 樓梯機好處 其實不用上健身房，在家裡就能實施最簡單粗暴的減肥法「爬樓梯」，燃脂速度比健走快，還能鍛鍊心肺，優點數不盡。 運動過程可自行加入扭動腰部及擺動雙臂動作，踏步時牽引到腹部及手臂肌肉，訓練到核心肌肉群之餘，亦可達至收腹瘦手臂贅肉效果。 在POMC神經元中可以看到運動的長期影響，當激活時它會改善葡萄糖代謝的能力，如果這些神經元也表達一種叫做瘦素受體的蛋白質，它們就會保持更長時間的活躍。
樓梯機好處: 有氧運動的定義，就是利用大肌群來從事長時間且具有節奏性的運動，例如跑步、騎單車、踩階梯機、橢圓機等等，身體以穩定狀態來持續做長時間不間斷的運動，在這樣的狀態之下，身體才會啟動氧化能量系統，以氧氣參與能量基質反應來燃燒醣類或脂肪產生能量供身體使用。
為期3個月的研究過程中，受試者平均爬樓梯23次，比研究前多5次。 研究結束後，測量受試者的最大攝氧量，平均增加了3.2 ml / kg，更驚喜的是，他們平均腰圍少了1.7%、體脂率減少1.5%。 若以體重160磅（約72.5公斤）計算，如果你搭手扶梯或電梯，每分鐘只會燃燒1.6大卡，但如果你爬樓梯，上樓梯慢慢走每分鐘燃燒5大卡，快快走則燃燒11大卡。 日本NHK節目曾委託鹿屋體育大學體育生命科學系教授山本正嘉進行研究，他發現，對腿部的衝擊來看，上樓梯時階梯在30公分以內時，衝擊和走平地幾乎一樣，但下樓梯就高達2倍。
- 爬樓梯屬於負重運動，腰部以下的關節都要承受自己身體的重量 …
- 橢圓機和交叉訓練機可說是結合Airdyne Bike訓練上肢和登山機訓練下肢功能的綜合版，而這種機器最大的優點就是對於身體的衝擊性非常小，可以安心訓練不用擔心受傷。
- 當然，市面上常見的有氧舞蹈等等也蠻適合在家做的，不過若是邊看教學影片邊做其實不容易專心，除非您對那些動作都已經非常熟悉，否則那些訓練的心肺有氧效果與強度其實並不高，無法與使用器材所能做到的訓練效果相比。
- 要想得到良好的鍛鍊，你可以嘗試爬樓梯，每次10到12級，一步一步的爬。
- 履帶式爬梯機雖在空間需求、攜帶便利度及操作使用上有其侷限性，但對於失能全癱者而言，這項輔具有其存在的重要性。
- 爬樓梯可鍛鍊下半身，並讓肌肉確實伸展，且一天只花10～15分鐘，不用擔心腿部變粗壯。
- 進行登山式全程都必須維持高平板式的姿勢，搭配如同在地板上跑步一樣將雙腿交替前後的運動模式，但許多人會將重心擺放在身體後方，而沒有保持核心穩定，這樣會造成背部拱起，導致背部痠痛問題。
登山式可列入高強度間歇訓練（HIIT）的常見動作之一。 HIIT 在短時間內能利用高耗能的運動，激發身體的爆發力，搭配短暫歇息或低強度活動的穿插降低體脂肪率，也被許多研究證實為短時間內最有效減脂的運動種類。 跑步機可說是最普及且CP值最高的居家有氧訓練器材，並且，它是最符合人體運動動作的一款機器（每個四肢健全的人天生都會跑步，對吧）。 跑步機也是最容易操作的一款機器，你只要按按面板的按鈕，就可以直接開始跑步並自由調整速度，就算是只把跑帶傾斜升起用走的，也是一種非常耗體力的運動。 想要運動不設限，每天爬樓梯就是選項，而且爬樓梯減肥的燃脂效果「大勝」健走3倍，只要利用零碎時間、捨棄搭電梯，每天爬樓梯，也是維持運動習慣的小資方式。 樓梯機好處 很多人願意享受騎自行車或在公園慢跑的樂趣， 但是卻很少有人會把長時間攀爬樓梯當做自己的愛好。
樓梯機好處: 產品特色：
跟任何一種有氧運動一樣，想以健身單車減肥，必須要計算健身單車減肥的時間及減肥心跳率。 一般健身單車減肥需持續至少30分鐘以上才進入燃脂的階段，以45分鐘至1小時為佳，最好不要超過1小時以免對腰背、膝蓋及心肺系統造成負荷。 健身單車減肥的第一件要學的事，就是如何調校單車椅墊的高度，若高度不正確會導致踩單車的姿勢錯誤，令下半身肌肉、腰背、手臂及膝蓋關節等受損。 樓梯機好處 當膝蓋抬到最高點的時候，要注意椅墊的高度與膝蓋應成水平直線，而大腿跟小腿呈90度。 此外，腳踏板踩到最低處時，腳部不會完全拉直，膝蓋應呈微曲的狀態，不然容易重複磨損膝關節。
在439份有效問卷中，約四成（40.5%）受訪者表示自己或其親人正居住欠缺升降機的唐樓，近七成（68.8%）受訪者表示不知道香港有社福機構提供樓梯機服務，而高達近九成（87.5%）受訪者認為政府應該資助社福機構提供樓梯機服務。 而表示自己或其親人正居於唐樓的178名受訪者中，69.7%表示如收費合理，他們或親人會使用樓梯機服務，證明社區對樓梯機的服務需求龐大。 Functional Training (功能性訓練)，近年坊間流行的一種訓練方法，目標是提升真實生活環境/競技比賽中的活動能力。 它跟傳統孤立訓練最主要的分別為較着重全身肌肉的整體配合，強調核心肌群參與，常涉及多平面、多角度動作。 專業評價：我們建議在這款運動中加入間歇性訓練，同時儘量不要利用扶手支撐上半身，否則你的運動強度將大打折扣，燃燒的卡路里也降低了。
樓梯機好處: 樓梯機 好處
健身車也是市面上非常容易取得的一款運動器材，不過，若你的目標是省時有效的心肺有氧運動，建議你還是騎飛輪車吧！ 健身車能運動到的只有下肢，需要花比較長的時間才能達到有氧訓練的目標。 現代人生活忙碌，往往撥不出時間上健身房或外出運動，那麼，就在家訓練吧！ 不管是想燃脂瘦身還是鍛鍊身體，一項運動必須持續30分鐘以上才能算是有氧運動，若只有短短運動個10分鐘，是無法轉換到有氧系統的。 因為「滑步機」接近一般人走路的狀態，屬於「中低強度運動」，加上滑步機有連桿一起支撐、分攤身體重量，使得運動時的心率會維持在最適合燃脂的區間，雖然熱量消耗較低，卻使用較高比率的脂肪。 如果你想要在跑步之外尋找一種適當的健身方法，那麼爬樓梯將是一個不錯的選擇。
帶氧運動，為有規律、重複性、需要使用氧氣來供應能量的運動，一般持續最少10-30分鐘以上。 專業評價：這個器械看起來像是站式划船機，讓健身者的上半身和下半身都參與運動，可以瞬間提升你的心跳速率。 《美國醫學協會期刊》的一份研究報告就調查了如今健身房裡的數款有氧健身器械，研究結果表明，當健身者在跑步機上跑步或慢走，能量消耗最大，因此跑步機才是鍛煉心肺需氧量的最佳器械。
樓梯機好處: 登山式的各種變化
在這項研究中，德克薩斯大學達拉斯西南醫學中心的研究人員研究了運動對大腦的影響性，這項研究主要是深入了解大腦在健身與糖尿病的治療中所潛在的作用。 滑步機除了燃脂效果佳，對剛接觸運動或過重的人，膝蓋、核心負擔也比較小，使用起來更省力，並且不容易產生「運動好痛苦」的感受，更能培養運動習慣。 我們提供啞鈴重量從1至60公斤不等，更有多款槓鈴供你選擇，無疑能夠促進肌肉增長。
樓梯機好處: 訓練功能 A+
除了服務數字以外，社聯亦關注到服務帶來的影響。 因此，社聯委託臻善評估中心（「中心」）就試驗計劃進行評估研究。 中心在2018年9月至2019年4月期間以問卷、個案研究及焦點小組，向服務使用者、營辦機構及社聯職員搜集意見，了解計劃帶來的影響及成效。
樓梯機好處: 健身單車減肥的常見錯誤
因此， 一些新型踏步機設計了混合功能， 增加了健身模式的種類。 有些踏步機還採用了創新設計， 將橢圓機的動作模式和標準踏步機的動作模式結合在一起；還有些踏步機則將踏步運動和跑步機的傳送帶結合在一起， 或者添加了像橢圓機那樣的上肢鍛煉扶手， 以便加強上半身的鍛煉力度。 FH集團成立於1978年，在中國東莞自設生產廠房，面積超過10000平方米。 旗下的輝煌復康產品製造有限公司-「輝煌」和 「唯健康」連鎖店鋪自2006年起致力生產及出售復康用品。 輝煌的願景是提供各類安全, 實用, 多元化的醫療復康產品, 並提供專業及優質服務以滿足香港各式各樣的需求。
樓梯機好處: 一口氣做50個仰臥起坐 健身達人「小腸壞死」休克
結果顯示，像爬樓梯這樣10分鐘以內的「短時間較高強度運動」，對於預防體重增加、降低BMI相當有益。 美國運動專家表示：爬樓梯時我們必須與重力抗爭，可以幫助跑者提升力量和動力。 不管是訓練5公里還是馬拉松，這兩樣東西都是必備的。 爬樓梯還可以鍛煉你肌肉的穩定性，尤其是臀部肌肉和大腿肌肉，也都是我們在日常跑步訓練中容易被忽視的東西，當肌肉的穩定性提升之後，你受傷的風險也將大大降低。 林兆彬就事件向九龍西居民進行問卷調查，研究社區對樓梯機的服務需求。
樓梯機好處: 訓練效果 A
前者形容男性腹部兩側骨盆上方的兩條V形線條，由腹內外斜肌構成; 後者則形容女士肚臍兩側兩條直立的肌肉線，腹部沒有贅肉。 即團體班 ，很多健身中心都設有不同類型的Class供會員逐次/逐期報名參加。 每班會有導師帶領，適合與朋友一起參與，尤其受初學者歡迎。 近日發現市場出現一些標榜為意大利品牌的樓梯機，但找不到有關的意大利原廠網站，懷疑是一些副廠抄襲大廠產品，質素令人懷疑。
2018年8月17日 – 大陸上班族工作壓力大，不少人開始懂得用運動來紓壓，維持良好體態，衍生出龐大商機，今年上海國際健身與健康生活方式展覽，就出現各種新式 … 照護者先將使用者安置在椅子上，調整好使用者坐姿後將寬版安全帶繫上，使用者以面部朝前的方式上下樓，照護者將爬梯機放置在樓梯上，即可啟動操作上或下的開關進行移動。 中野・詹姆士・修一接受《日經Gooday》採訪時建議，加班、工時長或任何找不出時間運動的人，可以將樓梯間當作健身房。 因為一塊錢也不用花，也不需要會員資格、不需要買設備，更不需要換衣服。 下樓梯時，所燃燒的熱量約是上樓梯的1/3，而且就如同你平時感受到的，上樓梯讓你喘，對心肺功能比較挑戰，也就是上樓梯時心臟功能比較受到鍛鍊，不過下樓梯也對健康有益，只不過是以不同的方式。
雖然緩慢地上下樓梯可以提供必要的熱身，但你應該簡單地走動或做幾個跳躍性的動作來做準備。 然而，如果你的平衡能力差、膝蓋有問題或腿短，那麼較長的步幅可能會增加受傷的機會。 樓梯機好處 通過將單步攀登改為雙步攀登來混合你的鍛鍊，以獲得更好的平衡。
樓梯機好處: 生活小常識：10種水果對兒童大腦發育有幫助
以2000步為一英里，你需要爬50個航班左右，才能等於走了一英里，根據專家的說法。