但由於舞曲速度的不同，使舞步的形態隨之改變，活潑的急速流動和輕快的跳躍性變化，使舞步的運動近似於奔跑和跳躍，因而具有相對的難度。 標準舞課程 標準舞課程 舞步中的快步多以併式形態出現，而且外側體位和滑步的應用也比較多，練習中要特别注意領舞的技巧和跟舞的配合，否則很容易發生碰撞。 快步舞的基本舞步是併合步（Chasse）、鎖步（Lock）和一些華爾滋舞步。
源自南韓，於九十年代興起，憑著獨特的R&B及Hip Hop 音樂風格，加上出神入化的舞步，一隊隊出色的音樂組合已先後打進國際市場，並且已成為現今都市人的一種流行團隊運動。 BallroomBees全港設有20個上課地點，遍佈各大國際學校、幼稚園、私人會所和星級酒店，為1.5歲-11歲的幼兒和兒童提供全面發展的舞蹈課程，由多名世界級專業舞蹈導師授課。 國標舞和社交舞常常被世人混淆不清，國標舞其實是由社交舞所衍生出來的競技型舞蹈，與社交舞的同歡性質不同，國標舞的主要目的為競技。
標準舞課程: 李軒龍舞蹈藝術坊 教學不遺餘力
拳擊訓練提供給一般”零”經驗入門，對拳擊有興趣者都可以快速上手，增進肌力、耐力與心肺適能外，讓你反應更快身體協調更流暢，還可以紓壓讓整天的心境愉悅，有趣中帶些挑戰，也是一種防身技能。 標準舞課程 在健身房裡，需要大型重量訓練器材來進行的動作，像是划船機、擴胸肌、拉背肌等等。 由於現在健身器械都做得非常精良，可以根據每個人的不同體態和肌力調整訓練強度，適合所有不同程度的人，對個別部位的肌肉做集中訓練。 借助於啞鈴、槓鈴、等負重器械，自行調配重量進行的健身動作，一般都是用來訓練特定部位的肌肉。 和機械器材訓練比起來，自由重量訓練動作的彈性和幅度比較不受限，也不一定要上健身房才能做，特別適合已經訓練一段時間，想要加強局部小肌肉的人。 靜態伸展課程是一場身體與心靈的美麗洗滌，在靜態的瑜珈課程的世界裡可以練習找回自我與健康，享受與自己內心對話與獨處的空間，身體有動就會有靜，一正一反，一陰一陽，讓自己在高張力的狀態之後來一場心靈的饗宴。
- SDM擁有頂尖的團隊，導師均獲得專業證書或曾接受演藝事業訓練，部份更持有兒童心理學証書，每位舞蹈班導師都務求令每位學員都能享受到專業及愉快的舞蹈課程。
- 摩登舞除了探戈外，都源於歐洲大陸，它的音樂時而激情昂揚，時而纏綿性感，動作細膩嚴謹，穿著十分講究，體現歐洲國家男士的紳士風度和女士們的嫵媚。
- 鬥牛舞的特色在於音樂只有唯一1首西班牙進行曲，固定是2分鐘，速度相當快，初學者較不易跟上。
- 每小節三拍為一組舞步，每拍一步，第一拍為重拍，三步一起伏循環，但也有一小節跳兩步或四步的特定舞步。
- Katya 的丈夫Klaus與奧林匹克運動員合作，幫助全球排行第 99個百分位的優秀舞蹈員追求餘下1%的提升空間。
- 本校附設鋼琴及音樂課程，內容旨在提高學生對鋼琴及音樂的認識、興趣，為他們提供一個音樂入門的機會，以達至專業水平。
- 課程要求學生必須符合芭蕾舞在香港和國際上的專業標準和技巧要求。
- 前進時的步法是與地面輕輕地摩擦移動，後退不能將鞋跟重重地在地板上做拖曳。
為培養學生有更廣泛的思維方式，學生更會發展批判性思維技巧和就自我表現作反思。 中國舞專修科目包括多種中國舞蹈文化與訓練方法，以培訓學生的技術技巧為主，課程要求學生必須符合中國舞在本港以及國際上的專業水準和技巧要求。 課程主要涵蓋中國舞技巧課，中國民族民間舞課、身韻課、毯子功課、即興課、雙人舞、傳統素材課、個人創編項目課、舞蹈劇目課和身體條件訓練課。
標準舞課程: 舞蹈班師資優良 獲獎無數經驗豐富
本課程適合12 至18歲對標準舞有興趣的青少年報讀，內容集中在標準舞五種舞蹈的技巧，成績優良的學員，會獲選代表本學院参加比賽(純屬自願性質及須另外繳交比賽/服装費用) 標準舞課程 。 本課程適合12 至18歲對拉丁舞有興趣的青少年報讀，內容集中在拉丁舞五種舞蹈的技巧，成績優良的學員，會獲選代表本學院参加比賽(純屬自願性質及須另外繳交比賽/服装費用) 。 我們除了在荔枝角總校開辦舞蹈課程外，亦於一些社區會堂開辦屬大班的社區班舞蹈課桯，包括大窩口社區會堂、石籬社區會堂及長青邨社區會堂。 在石籬及長青邨教授的為標準舞，在大窩口則教授拉丁舞及標準舞，這些舞蹈班也為學跳舞推薦之選。 看著舞者演繹社交舞、標準舞等，躍動的勁度和柔軟度，再配上現場多元音樂，極盡視聽之娛！
更難得是，社交舞、標準舞在展現動感之同時，也散發出舞者風度翩翩及優雅氣質，動與靜並無衝突，關鍵在於舞者的演繹技巧。 一些標準舞課程、社交舞課程，正好讓你的舞蹈技巧及優雅氣質得到提升。 李軒龍舞蹈藝術坊開辦多項標準舞課程，可讓你掌握當中精髓。 舞蹈屬於高度體力的活動，不同的舞蹈風格均可以改善學員身體的柔軟度及體能同時可以增加身體的靈活性、肌耐力、亦能提高肌肉張力、糾正不良的姿勢、增加平衡感和協調度。 學習舞蹈同時也可以增強社交能力，鼓勵與別人的接觸，提高我們的溝通技能。 舞蹈可以並幫助減少學員的焦慮、亦可幫助激發個人的創造力和藝術鑑賞能力，更可以幫助建立積極的態度和探索自己的自我表達能力。
標準舞課程: 社交舞課程
鬥牛舞是從大家熟悉的西班牙鬥牛活動演變而來，男舞者扮演鬥牛士角色，而女舞者時而像佛朗明哥舞者，時而像是鬥牛士手中的紅色披肩。 鬥牛舞的特色在於音樂只有唯一1首西班牙進行曲，固定是2分鐘，速度相當快，初學者較不易跟上。 第一步踏在第二拍，時間值佔一拍；第二步佔一拍：第三、四兩步各佔半拍；第五步佔一拍，踏在舞曲的第一拍上。 課程獲資歷架構第3級及列入『持續進修基金CEF』，可獲香港特區政府發還課程學費資助最高上限為港幣$20,000。
步法及舞蹈節拍，並懂得配合音樂正確示範及講解五種標準舞（包括華爾滋、探戈、狐步、快步及快慢四步）的舞步。 提供了傳統器材如槓鈴以及啞鈴所無法比擬的訓練面向，看似簡單的變換身體動作，其實已經是肌力方面的挑戰。 如果你要尋求體能表現的極限，這是一套很棒的訓練系統。
標準舞課程: 標準舞班 導師:鄭光潤/張慧玲 2022年9月至10月
而標準舞基本上更可分成兩大類，其一就是大家較熟悉的拉丁舞，另一就是跟拉丁舞的激情澎湃形成強烈對比，而以優雅時尚見稱的摩登舞，當中包括了五種舞蹈，包括華爾滋、探戈(主要為英式)、快三步、快四步及慢狐步。 健舞軒舞蹈學校成立多年，曾與多家機構一同合辦及推廣舞蹈教育，提供多處不同上課地點。 舞蹈課程包括拉丁舞Latin Dance、標準舞Standard Dance、社交舞Social Dance、健身拉丁舞Latin 標準舞課程 Aerobic Dance、肚皮舞Belly Dance及普拉提瑜珈 等。 舉辦的課程都能照顧到不同年齡人士需要、如幼童、兒童、青少年、成人及長者等。
國標舞為體育舞蹈，或稱運動舞蹈，是在社交舞基礎上發展而來的競技性舞蹈比賽，起源於古代土風舞，經歷對舞、圈舞、行列舞、集體舞等演變過程，並與歐洲貴族在宮廷舉行的交誼舞會結合，成為流傳廣泛的社交舞。 國際系統課程是來自世界各國發展以健身運動項目為主，並集教練培訓、集體健身管理、市場推廣於一體的編製團體有氧運動系列課程，提供動作結合音樂的各類型團體有氧運動課程。 國標舞的學習曲線大致上可以分為四個階段，一般看到的舞者介於第三跟第四階段，一個階段平均學習歷時一年。
標準舞課程: 國際舞蹈委員會 CID 職業/業餘考舞蹈考試 私人個別訓練
在這一階段，你會感受自己的的身體不協調，走起舞步一跛一跛的，做什麼動作都很遜，而且學步子的速度慢，這是一段漫長的路，很多人在這階段就放棄了。 經過了一番努力，腳步終於可以跟上了，但是上半身卻還不太協調，記步子的速度也變快，開始有些模仿能力，樣子也越來越像。 第三階段：到了這一階段，記舞步的時間非常短，幾乎是看到跳一下就會了，身體跟腳步已經不再是問題，到了這階段大專組兩項與三項以及新人組的比賽大概都可以進入四強甚至決賽。
具有優美、柔和的特質，舞曲旋律抒情，節奏為3/4，每分鐘28到30小節。 標準舞課程 每小節三拍為一組舞步，每拍一步，第一拍為重拍，三步一起伏循環，但也有一小節跳兩步或四步的特定舞步。 通過膝、踝、足底、跟掌趾的動作，結合身體的升降、傾斜、擺蕩，帶動舞步移動，使舞步起伏連綿，舞姿華麗典雅。 由基本舞步踏步，併合步，結合跳躍，旋轉等動作組合而成。 森巴舞起源於巴西的里約，1929年傳入美國，是非洲和南美人的綜合產物，最早的時候是用吉他演奏的，節拍也較緩慢，帶有小夜曲式的情調。 後來英國舞蹈家專程赴里約去觀察，並搜集森巴舞的種種，回國後將森巴舞加以整理，訂定舞步名稱及統一跳法，因而成為了今天的森巴舞。
標準舞課程: 課程
SDM 爵士芭蕾舞學院，香港專業舞蹈學校，提供各類跳舞課程。 SDM，象徵著Smile Dance Memory，志在透過一系列舞蹈課程，讓小朋友一方面學習專業舞蹈，一方面透過舞蹈培育小朋友正面思想，向身邊人持續發光發亮。 SDM擁有頂尖的團隊，導師均獲得專業證書或曾接受演藝事業訓練，部份更持有兒童心理學証書，每位舞蹈班導師都務求令每位學員都能享受到專業及愉快的舞蹈課程。 另曼姿舞蹈學校 Match Dancing Studio亦設有各項青少年標準舞考試課程及成人社交舞及拉丁舞課程，除為各學員提供專業的舞蹈訓練外，亦提倡培養健康有益心身的消閒活動，增進社交。
- 內容根據英國皇家音樂學院樂理課程而設計包括有：大小音階之結構、和絃與音程、節奏拍子，記譜，音樂術語及移調等。
- 舞步華麗高雅、熱烈狂放且變化無窮，交叉步、踢腿、跳躍、旋轉令人眼花繚亂，更是國際標準舞大賽的正式項目之一。
- 社交舞課程的訓練，特別注重花式的變化，只要記得其基本步法和勤加練習，便可容易掌握其特性。
- 凡初級會員班考試合格除可成為康樂及文化事務署註冊導師外，學生將安排於出席灣仔伊利沙伯體育館舉行之香港標準舞及拉丁舞大賽之隆重頒授證書儀式及擔任該大賽之裁判，符合資格者本會亦可安排往各中小學任教。
- 國標舞不僅是世界最風行、最被喜愛的社交舞之一，國標舞更是集運動、休閒、社交及健身於一身的優質興趣。
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快步舞動作快速、機靈、起伏、彈跳敏捷，舞姿活躍動人，風格高貴優雅，是標準舞中最輕鬆活潑的舞蹈。 標準舞課程 舞者必需表情嚴肅，表現出東張西望，提防被人發現的表情。 其他舞蹈跳舞時都要面帶微笑，唯有跳探戈舞時不得微笑，表情要嚴肅。 探戈舞的肢體語言非常豐富，應用於體育舞蹈比賽中經規範了的探戈舞已經比阿根廷本地的探戈舞簡單多了。 探戈舞音樂為2/4，是韻律感非常強烈的斷奏式演奏，探戈舞音樂節奏明快，獨特的切分音為它鮮明的特徵。 舞步華麗高雅、熱烈狂放且變化無窮，交叉步、踢腿、跳躍、旋轉令人眼花繚亂，更是國際標準舞大賽的正式項目之一。
標準舞課程: 課程定義
這突出了國際認証的价值,并增強了其他學生完成學業的動力。 邀請國際舞蹈委員會或當地政府的官員或著名人物在儀式上交出認證證書。 國際標準舞，是在第二次世界大戰之後，歐美舞蹈界人士集會於英國倫敦，廣泛研究傳統的宮廷舞、交際舞及各種土風舞等，融合整理，釐定技術、規則，在經過逐漸切磋琢磨，改良創新，制定為標準舞，遂風行全球，獲得普遍的熱烈愛好。 歷年世界各國各地區紛紛舉辦標準舞比賽，蔚成今日國際聯合組織的國際標準舞。 Donnie Cup Dance Championships」國際業餘十項組冠軍等等。 他們的演出與教學經驗及實力，足以令這裡成為學跳舞推薦之處。
李軒龍舞蹈藝術坊的課程分類仔細，既有「兒童及青少年恆常班」，亦有「成人恆常班」，均設有拉丁舞及標準舞教授，由基礎班、初中班、技巧班等兼備，皆為學跳舞推薦的班別。 課程目標 ： 讓學員學習標準舞 / 拉丁舞的指導及演示技巧，協助學員預備應考標準舞 / 拉丁舞入門教師/準教師級別的考試(例如：英國國家舞蹈教師協會拉丁舞(香港區)考試)，提升學員的競爭力，課程有嚴格的質素保證機制。 芭蕾舞專修科目包括範圍廣泛的國際芭蕾舞訓練風格和方法，並以培訓學生的純技巧為其重點。 課程要求學生必須符合芭蕾舞在香港和國際上的專業標準和技巧要求。 課程主要涵蓋芭蕾舞技巧訓練課、女生腳尖課、男生技巧課，組合課、舞蹈名目課、現代舞課和身體條件訓練課。 此外，為培養學生有更廣泛的思維方式，學生更會發展批判性思維技巧和就自我表現作反思。
標準舞課程: 標準舞班 導師:鄭光潤/張慧玲 2023年1月至2月
持續進修基金首1萬元資助的比率為課程費用的80%，而次1萬元資助的比率為課程費用的60%。 院長葉潔雲博士創立舞蹈學院的理念是要推廣舞蹈，希望藉著不同的舞蹈，人們可以豐盛人生。 當小朋友在學跳舞期間，無論跳得好與壞，他們都會在整個過程中學到堅持與努力之重要，這份堅定的韌性，對他們以後的生活如在讀書等有著正面影響。 典禮由香港特區政府政務司司長陳國基先生, 勞工及福利局局長孫玉菡先生和常任秘書長劉焱女士, 勞工處處長陳穎韶女士，僱員培訓局局主席余鵬春先生以及僱員再培訓局行政總監吳國强先生主持典禮儀式。
標準舞課程: 兒童及青少年恆常班
但是看起來欠缺速度與力量，這階段是個困窘的階段，處於有形沒有力，有肌肉不會運用的情況，需要花很多的時間學習如何運用核心發力，用盡全身的力量來跳舞。 此時的身體已經可以自由發力與控制，任何人一眼都可以看出妳是位優秀的舞者，無論是線條或力量都不是普通人馬上做的出來的，已經完全可以擺脫初學者的稱號。 BallroomBees鼓勵兒童通過學習舞蹈，提升音樂感、肢體協調性和自信心，並建立團隊合作精神、社交技巧和禮儀。 Klaus和Katya育有一對四歲和六歲的兒子，他們喜歡和好朋友一起跳舞，十分享受舞蹈的樂趣。