只要改善飲食習慣儘量吃得清淡，並做適量運動，可減少全身脂肪比例、減薄上呼吸道的脂肪厚度，解放被擠壓的氣管，令呼吸道回復順暢，對輕微睡眠窒息症及鼻鼾患者有一定幫助。 8至9成睡眠窒息症患者都為阻塞性睡眠窒息症，原因多數為「吊鐘肥大」、皮膚脂肪層厚、肌肉鬆弛、扁桃腺增生、下鼻甲骨肥大、鼻中隔彎曲及喉嚨軟組織增厚等等令呼吸道收窄。 鼻鼾與睡眠窒息症息息相關，鼻鼾是後者的其中一個病徵。
此產品的原理就是將舌頭含住，避免舌根受地心引力的影響向後塌陷阻塞呼吸道，以保持呼吸道的暢通，藉此減輕鼻鼾問題。 跟上文所述的止鼻鼾牙托一樣，當產品脫落鼻鼾聲就會重新響起。 人們在晚上睡眠時張嘴巴呼吸可能會導致嘴或下巴往後縮，長期下來不僅會導致面相受影響，成人還可能會因此引發鼻鼾或睡眠中止的情況。 同時，用口呼吸不僅會導致鼻鼾問題的產生，還會造成喉嚨乾燥、牙周病與口臭問題等。 應考慮運用正壓睡眠呼吸機，將正壓空氣直接灌入呼吸道，吹開阻塞的軟組織之餘亦能確保身體擁有足夠的氧氣，不會慢性缺氧。 呼吸機租借及購買費用不菲，激光鼻鼾槍療程可直接收細根源軟組織，療效持久。
止鼻鼾噴霧: 鼻鼾貼是否真的能緩解「鼾聲如雷」的情況？
因鼻鼾貼是通過擴展鼻腔空間或強制人們合口睡眠來緩解鼻鼾症狀，因此不推薦肥胖者，高齡人士，咽喉結構異常者使用。 此外，此產品需緊貼皮膚，且需每夜使用，因此皮膚敏感者亦不宜使用此產品。 Perfect 止鼻鼾噴霧 Medical 具備專業的服務團隊，為你尋找出你的鼻鼾成因，從根本上解決你的鼻鼾問題，80%患者在接受2次療程後，鼻鼾問題就能得到大大的改善。
原理是透過噴霧中的精油黏在口鼻內膜，讓呼吸保持通順，減低入睡後打呼的情況。 不少人睡覺時都會有打呼的習慣，如果是自己一個人睡的話當然沒甚麼影響，但如果出遊時晚上還是晚晚打呼，就可能會吵到旅伴，影響到出遊的心情。 別以為鼻鼾及睡眠窒息症是成年及老年人的「專利」，5.8%的小學男生及3.8%的小學女生均具鼻鼾問題，而肥胖及鼻敏感的孩子患上鼻鼾的風險更高出3至5倍。 止鼻鼾噴霧 止鼻鼾帶與鼻呼吸膠紙有異曲同工之妙，止鼻鼾帶可以固定下巴，讓嘴巴在睡覺過程中一直閉合，令鼻鼾患者自然地轉用鼻子呼吸，減少鼻鼾及呼吸不順暢的情況發生。
止鼻鼾噴霧: 鼻鼾問題或「睡眠窒息症」可能會造成以下危害：
為病人進行麻醉並觀察其睡眠狀態，將內視鏡放入鼻孔觀察上呼吸道阻塞的位置，再決定治療方案及評估手術成功率。 首先可以進行睡眠窒息症自我檢測，網上有不少免費的問卷，有助你進一步拆解日常生活中有關睡眠窒息症的病徵，例如當長時間閒瑕如乘搭交通工具、或需要專注力的時候如看書、看電影時會頻繁打瞌睡，分數愈高代表患上睡眠窒息症的可能性愈大。 鼻鼾患者雖然有較高的機會患上睡眠窒息症，但睡眠窒息症只是鼻鼾反映的其中一個可能性疾病。 其他還有肥胖症、嚴重鼻敏感、扁桃腺增生，而遺傳性因素如下頸短、下顎較細、頸部脂肪較多等都容易導致鼻鼾及睡眠窒息症。
若鼻鼾聲突然中止10秒或以上，並且沒有呼吸，當呼吸及鼻鼾聲再度響起時聲量加大，而且日常生活中經常快速陷入昏睡，便極有可能是睡眠窒息症的警號，建議盡快進尋找專業人士進行睡眠測試以斷定這種鼻鼾情況是否為睡眠窒息症。 睡眠窒息症（Sleep Apnea Syndrome, 止鼻鼾噴霧 SAS）指病人在睡眠中呼吸暫時停止超過10秒以上，而每7小時睡眠可出現30次（或每小時出現5次）以上的呼吸暫停。 鼻鼾的因素眾多，包括遺傳性結構問題如扁桃腺肥大、「吊鐘」肥大等，亦有肌肉鬆弛、年紀漸長、肥胖、鼻敏感、吸煙、懷孕、睡姿影響、感冒或極度疲勞等原因。 當口腔中某些器官肥大或肌肉鬆弛時，就會下墜並令呼吸道變窄，而當上呼吸道受阻塞，空氣流過振盪咽部軟組織時就會發出鼻鼾聲。
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第二類則是通過噴霧來改善口鼻乾燥的問題，通過滋潤呼吸道，從而緩解鼻子與喉嚨乾燥的問題，減少呼吸道震動，從而減低鼻鼾聲。 患者應需在使用產品前確認產品藥物成分，以免不僅達不到止鼻鼾的效果，反而還對身體造成危害。 鼻托是指在鼻孔裡插入異物，以擴展鼻腔呼吸道空間讓空氣更容易進入肺部，減少因呼吸道受阻而產生的鼻鼾與「睡眠窒息症」的問題，但不是所有人們都能接受異物在鼻孔裏，還可能有人會因此整夜輾轉難眠。 因此便有了呼吸輔助鼻鼾貼的誕生，鼻鼾貼附有兩條具有彈力的設計帶，只需將呼吸膠帶貼在鼻梁兩側，通過張力溫和的將鼻孔從外拉開，以擴展鼻腔空間，從而達到止鼻鼾與紓緩睡眠的效果。
- 當人們睡眠時上呼吸道的軟組織便會放鬆，令呼吸道變得狹窄或受阻，因此當人們呼吸時氣流可能便會衝擊上呼吸道產生震動進而發出鼻鼾聲。
- 產品的原理非常簡單，就是患者在睡眠時，將牙膠/牙托配戴在上下齒列上，以調整下顎將其拉前或拉下，避免舌根堵塞呼吸道，以此緩解鼻鼾問題。
- 這款同樣來自日本的Dr.Breath鼻腔曠張器獲得專利設計，只要把它放進鼻孔內，其特殊結構即可輕柔及有效地支撐和打開鼻腔通道，令用者在睡眠時確保能順利吸入最大量度空氣，從而紓緩因鼻腔通道阻塞所引起的鼻鼾問題。
- 其他還有肥胖症、嚴重鼻敏感、扁桃腺增生，而遺傳性因素如下頸短、下顎較細、頸部脂肪較多等都容易導致鼻鼾及睡眠窒息症。
- 對於輕微鼻鼾患者或是因傷風感冒/鼻敏感所照成的鼻塞問題，呼吸輔助鼻鼾貼可能還具備緩解作用，但如果是嚴重鼻鼾患者或喉道鼻道結構異常者（扁桃腺增生與鼻息肉患者），就可能不具備療效了。
設計可確保用家睡眠時呼吸暢通，透過改善睡姿而改善睡眠質素及鼻鼾問題。 非藥物性的「內服類」和「噴劑類」止鼻鼾產品勻以草本成分為主，主要是一些有降低微絲血管充血、舒緩緊張及抗炎安神作用的草本植物。 鄧博文提醒，不宜自行選用有藥物成分的產品，也要注意有沒類固醇及血管收縮劑等長期使用會對身體造成負面影響的成分。
止鼻鼾噴霧: 阻塞性睡眠窒息症
患者亦可選擇通過Perfect Medical 的鼻鼾槍療程來改善鼻鼾問題，此療程採用專利激光技術刺激口腔組織增生更多的膠原蛋白，令口腔組織收細，從而緩解呼吸中止的情況。 除了通過「止鼾神器」來改善鼻鼾問題，何不嘗試 Perfect Medical 的Fotona 4D 鼻鼾槍，此療程可緩解各類原因所產生的鼻鼾問題。 與「止鼾神器」治標不治本的情況不同，Fotona 4D 鼻鼾槍能從根本上緩解鼻鼾問題，其療效可長達9個月。 療程原理是通過專利設計的激光技術刺激口腔組織增生更多的膠原蛋白，令組織收緊使呼吸道回復順暢，從而改善呼吸中止的狀況。 療程中只會產生低溫的熱力，且具備無入侵性、無痛、無恢復期的特性，因此患者療程結束後便可正常的吃喝玩樂，對於日常生活無影響。 不想開刀做手術，激光鼻鼾槍療程便是取代手術的好選擇，療程可顯著改善鼻鼾及呼吸停頓的情況，不會有任何傷口、無須服藥及麻醉、無痛亦無副作用。
其原理是通過頭帶支撐下顎以令下巴往上推，讓用家在睡眠時呈現合口睡眠的狀態，從而改善用口呼吸而產生的鼻鼾問題。 此產品通常是使用透氣與富有彈性的布料製作而成，具備魔術貼來調整尺寸大小，以防止產品在患者睡眠期間脫落。 市場上銷售的止鼻鼾噴霧通常可分成兩類，第一種是針對鼻肉紅腫或發炎的患者，其原理是通過噴霧裏的藥物收縮紅腫發炎的鼻肉，以令呼吸道不受阻塞恢復順暢，但此類噴霧不建議過度使用，以免造成物極必反的效果。
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因此如今上網搜索鼻鼾解決方法，就會有各式各樣的「止鼾神器」、「改善鼻鼾方法」跳出來，通常搜尋出來的便是「鼻鼾貼」不管是貼在嘴巴或鼻子上的，通通都能在網上尋找到。 止鼻鼾噴霧 透過儀器監測病人睡眠時的心跳、呼吸血含氧量、呼吸停頓次數和長度，分析是否屬於睡眠窒息症，及屬於輕度、中度或嚴重睡眠窒息。 專科醫生會利用鼻咽喉內視鏡檢查鼻、咽、喉有否阻塞，再配合睡眠測試或／及睡眠內視鏡檢查去進一步診斷。 睡眠期間，上呼吸道的軟組織（如舌頭、喉嚨和軟顎）會處於放鬆狀態，縮窄空氣在呼吸道的流動空間。 因此，若空氣無法在呼吸道流暢穿梭，便會與軟組織產生震動，發出鼻鼾的聲響。 3種天然油脂+維生素E（無糖）：在天然油脂的口腔後部覆蓋，並順暢地流動。
噴霧成分全是食品級原材料，成分天然不含藥性，蘊含3種天然精油及維他命E；作用是透過噴霧中的精油黏在口鼻內膜，讓呼吸保持通順，有效紓緩睡眠是喉嚨組織的震動，改善鼻鼾問題。 當中的天然精油成分更可以滋潤呼吸道，讓喉嚨整晚保持濕潤。 曾有人對止鼻鼾頭帶進行測試，發現止鼻鼾頭帶是所有受測試的「止鼾神器」裡，效果最為顯著的一個商品。
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因此，如果懷疑自己有鼻鼾問題，應先尋找相關機構進行睡眠測試後，才在專業人士的建議下購買相關商品。 鼻鼾是睡眠窒息症的其中一個病徵，鼻鼾患者並非一定患上睡眠窒息症。 止鼻鼾噴霧 肥胖令脂肪層太厚、睡前喝酒、服用安眠藥、過度疲勞、鼻敏感等令呼吸道肌肉及軟組織鬆弛，都會令呼吸道收窄從而發出鼻鼾聲。 當然，大部分認為鼻鼾只屬「困擾」階段的患者及其伴侶，著眼點大概都會在坊間五花八門的止鼻鼾產品上。
睡眠呼吸機是眾多鼻鼾及睡眠窒息症患者的選擇，睡眠呼吸機分為正壓及負壓兩種，正壓呼吸機是從鼻鼾夾患者戴著的鼻罩送出正氣壓到呼吸道，吹開阻塞呼吸道的軟組織（如吊鐘及鬆弛下垂的肌肉），令呼吸道回復順暢。 而負壓呼吸機則是口含著儀器，儀器會輸出負壓空氣防止舌頭及下顎後移，從而改善鼻鼾及睡眠窒息症。 睡眠呼吸機，外科手術與改變日常生活習慣等都能有效緩解鼻鼾的情況，患者需根據自身的情況來選擇對應的治療方法。
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雖說通常此類產品震動幅度不會驚醒用家，但對於睡眠較淺的患者就不一定了，淺眠患者可能會被震動幅度驚醒，這不僅不會改善淺眠患者的睡眠質素，還可能加重睡眠障礙的問題。 產品的原理非常簡單，就是患者在睡眠時，將牙膠/牙托配戴在上下齒列上，以調整下顎將其拉前或拉下，避免舌根堵塞呼吸道，以此緩解鼻鼾問題。 但如果患者入眠時不小心導致產品脫落，就可能讓呼吸道重新受阻，鼻鼾聲就會重新響起。 此外，牙膠/牙托通常都會重複使用，如保管或清洗不當還可能會造成細菌滋生等問題。 市場上所銷售的「止鼾神器」，通常是通過擴展氣道空間的原理來使呼吸道恢復通暢，從而減輕呼吸道受阻的情況，令鼻鼾聲有所減輕，從而改善睡眠窒息的情況，但通常這些「止鼾神器」只能治標不治本。 據使用過的網民表示，使用噴霧後能有效改善打呼的情況。
以上兩種類型鼻鼾貼是通過擴展鼻腔空間或使患者強制合口睡眠，以此來達到緩解鼻鼾效果。 但對於天生咽喉結構異常者來說，使用此產品緩解鼻鼾問題的機率較低。 咽喉異常者如懸雍垂肥大者，都是因相關軟組織阻塞氣道，從而使空氣無法順利進入呼吸道而產生鼻鼾問題，因此較無法通過鼻鼾貼來改善睡眠窒息的情況。 鼻鼾問題之所以不易解決，是因為情況因人而異也可能非單一性，了解問題所在是首要。 若問題已嚴重至「阻塞性睡眠窒息症」的階段，耳鼻喉科專科醫生陳鍵明指，使用正氣壓治療機打通氣道，或做手術割除造成阻塞的鬆弛肌肉，也是解決方法。