然而，水果中的纖維的確會延緩胃排空的時間，但並不會造成食物變質或腐爛。 生果的甜味主要來自果糖、葡萄糖和蔗糖。 眾多醣類中葡萄糖最為重要，因為分子最小最易吸收和消化，是人體新陳代謝的燃料。 而果糖的甜度則是最高，而且不像葡萄糖不能產生飽肚感，容易吃過量，而導致體重增加。
而中醫分析認為是氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種寒性的水果時要特別謹慎， 最好不要吃。 有關專家告訴我們， 寒涼水果主要有香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等， 什麼水果最平 這些水果解人體躁熱。 王醫生說， 脾胃喜燥惡濕， 當脾胃虛寒時， 其消化能力比較弱， 人體攝入食物過涼或過多， 虛弱的脾胃沒有足夠能力將其化解， 就容易在體內鬱滯生濕， 濕邪久留不除又會化熱， 就形成濕熱症狀。 一般易發生濕熱的人， 什麼水果最平 脾胃都較虛弱， 儘管很多人可能看上去胃口很不錯， 可在西瓜、冷飲等大量進食後， 濕熱症狀就表現出來。
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葡萄中的白藜蘆醇可以預防與年齡相關的黃斑變性、青光眼、白內障等。 榴蓮的碳水化合物含量高，可為身體快速補充能量。 什麼水果最平 每100克榴蓮含27克碳水化合物，能提供108卡路里熱量。 這與酪梨含有的葡萄糖分解酶抑制劑有關，葡萄糖分解酶抑制劑能降低血液吸收葡萄糖的速度。 同時酪梨含糖少，半個酪梨僅含0.3克糖。
- 它的形狀很圓，果肉十分的厚，但是卻有一個小核，甘甜裏面帶有酸的口感，能夠加快分泌胃酸和胃消化酶，讓腸胃蠕動的速度加快，起到促進消化，增加我們的食慾的效果。
- 一名64歲的多發性骨髓瘤患者日前住院為自體幹細胞移植做準備，沒想到他雖沒有發燒等臨床症狀，肺部X光檢查卻顯示異常，經進一步檢驗確認感染「隱球菌肺炎」。
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在食用水果時，有些水果連皮吃更健康，如葡萄皮和籽含有抗氧化劑白藜蘆醇，葡萄果肉沒有；蘋果皮的多酚及纖維、礦物質和維生素含量比果肉多。 水果想要吃得健康，除了挑選時機和種類，吃法、份量、禁忌也很重要。 什麼水果最平 什麼水果最平 劉怡里營養師指出，吃水果自然是以當季為佳，並且建議多色攝取，避免單一，以利攝取各種不同的營養素。 例如早上若是吃芭樂，晚上就可以改吃番茄。 台灣譽有水果王國之稱，多數台灣人多有飯後吃水果的習慣。
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有人說，這是因為上午吃水果，不僅可以幫助消化，有利於通便，還能用美妙的滋味帶給你一天的好心情。 什麼水果最平 但等到晚上6點鐘之後吃水果，尤其是纖維含量很高的水果，會給胃功能不強的人帶來負擔。 除了要考慮食物內容，我們還要注意吃早餐的時間。
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- 飯前或空腹吃水果，水果的維生素及礦物質較容易吸收，但注意不要選吃寒性水果，避免腸胃不適，另太酸的水果也不宜，以免傷胃。
- 鳳梨性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
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買生果最緊要係新鮮，果欄嘅生果就最新鮮！ 識買嘅話，用市價一半，甚至三分一價錢就可以買到當造靚生果㖭。 另外，果欄提供嘅生果種類超多，單單係橙就有幾十個品種畀你慢慢揀，食得講究嘅仲有機會搵到市面較少見嘅品種！
將酪梨種子種入土壤之前，你可以先準備一棵幼苗。 水面需覆蓋約種子約1英吋 (約2公分)。 將玻璃杯放在溫暖的地方，避免陽光直射約2-6週，直到出現根部。 酪梨樹適合濕度適中的土壤，每週需要澆水2-3次。 可能需要5到13年的時間才能產出水果。 當你看到很多花從樹上掉落時，不要害怕，這是正常的過程。
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很多有錢人為了這些只能保存數日的藝術品買回家，因此促成了這樣的市場。 受西遊記中「人參果」的啟發，河北一名果農蒿現章通過模具，讓梨樹結出來的果實成為娃娃形，並將這些「娃娃果」出口到歐洲，一顆售價8美元，於是成為讓世界驚艷的昂貴水果。 值得注意的是，水果中也有幾個需更特別注意份量的，包括了香蕉、榴槤等，以超商賣的香蕉大小為例，半根約70克的份量，就約同於一份水果。
一頓完美的早餐，要從起床後的一杯溫開水開始。 在喝水大約半個小時到一個小時之後，我們就可以吃早餐了。 很多年輕的上班族會選擇在地鐵或者公車上隨便吃點路邊買的小吃，或者到了公司吃點零食。 很多女孩子甚至自豪地告訴我，她們從來不吃早餐。 其實，不用我說大家也知道，很多人的早餐是隨意打發，甚至是不吃早餐的。 我的兩個姪女，自從離家讀大學開始，再也不吃早餐了。
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許多人常忽視紅石榴的營養，其實它富含超強抗氧化劑”花青素”，可以保護細胞免受自由基的破壞，甚至有研究顯示，它可以預防前列腺癌、結腸癌、肺癌、乳腺癌。 此外，它還有豐富的維他命C、K、鉀、纖維，吃的時候可以和優格或燕麥一起食用。 俗話說「一天一顆蘋果，醫生遠離我。」，蘋果富含纖維、維生素C和抗氧化劑，還有槲皮素可以增強免疫系統。 蘋果簡單攜帶的特質對於忙碌的現代人來說非常方便，肚子餓時吃一顆可以有飽足感，阻止你亂吃零食。 吃早餐的時候蘋果和燕麥、堅果、優格都非常搭，不管是在燕麥片裡加燉好的蘋果還是和花生吐司一起吃都很美味。
《美國臨床營養學雜誌》上的研究發現，攝入較多的類黃酮食物與美國成年人患老年痴呆症的風險低有關。 鉀可維持健康血壓，減少心血管疾病風險、支持神經系統穩定。 其中錳有助於維持腦部的正常運作；銅幫助形成血液中的血紅蛋白；而鐵是血紅蛋白的組成部分，幫助運輸氧氣到身體各個部分。