有見及此，信諾誠意為您提供全面的醫療保障計劃，減輕您的醫療支出負擔，讓您專心接受治療，早日回復健康。 感染灰甲，除了有欠美觀，還怕蔓延至其他健康指甲，甚至傳染家人！ 註冊中醫師何慧欣在Facebook專頁發文解構灰甲問題，並列出5個成因和1種治療方法，以供參考。
另外，冬日裹大家可能都會喜歡聚首一堂打邊爐，但如果打邊爐比較多，都容易令身體上火燥熱。 尤其當大家可能會選擇比較惹味的麻辣湯底，加上打邊爐時進食的肉類比較多，例如牛、羊等肉類都屬溫熱，而且一整晚都圍在火鍋旁邊，所有原因也會令身體進一步積熱。 何慧欣醫師提醒，製作面膜前需以清水洗淨藥材，再以研磨器磨成粉狀，因面膜無任何防腐劑，建議製成後於1周內用完，使用前可在前臂內側作敏感測試，停留30分鐘再觀察有否不適。 何醫師續指，在冬天大家也較喜歡打邊爐，但同時易令身體上火燥熱。 若打邊爐時選擇較惹味的麻辣湯底，進食較多肉類，例如選吃牛、羊等屬性溫熱的肉類；加上一整晚都圍在火鍋旁邊，會令身體進一步積熱。 疫情嚴峻，何醫師認為保持一個良好的生活習慣十分重要，她建議大家即使居家工作，也不要太遲起床或者打亂了自己的生理時鐘，正常起居。
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若是其他原因引發喉嚨痛，例如由外傷引起的咽喉腫痛，以上建議則不適用，宜盡快求診。 另外，這款湯水很適合有時捱夜或者容易有肺熱、乾燥、喉嚨乾、咳嗽人士飲用。 不過注意，如果容易肚痾、肚瀉的人士，不宜喝太多。 今集《有營廚房》邀請到註冊中醫何慧欣教我們煲一款止咳潤肺的湯水——蘋果雪梨川貝南北杏湯，當中雪梨和川貝對於外感風熱、肺熱咳嗽的Omicron患者有紓緩的幫助。 在辦公室可沖泡茶療，在家可以透過湯水調理身體。
- 在冬天紓緩乾燥症狀，她建議大家多選擇白色、入肺經的食品，因為中醫認為肺主皮毛，滋潤肺部的食物也可以滋潤我們的肌膚。
- 在夏天，就要減少開大冷氣，或冷氣吹正頭部。
- 若同時有經常吃生冷食物、三餐飲食不定時的問題，在多個因素下，會影響心、肝、脾、腎的臟腑功能，就會引致種種虛勞的表現。
- 註冊中醫師何慧欣在其Facebook專頁為大家推介冬日必備的5款湯水、飲料，適合平日多捱夜、常吃辛辣煎炸食物，容易感覺口乾舌燥、聲沙、乾咳的人士。
- 虛勞人士通常會將大部份時間花在工作上，幾乎沒有私人生活，除了引致身體疲倦，也會令情緒無法放鬆，甚至失眠。
但當身體受到壓力，肝鬱氣結、肝氣不能夠疏泄，氣血運行不暢，毛囊營養缺乏，可以引起斑禿及頭髮脫落。 患者在康復期內可根據自身情況，進行適量運動，有助肺脾臟腑的恢復。 康復患者在白天時間運動，多曬太陽以增加體內陽氣，可以減少氣短乏力的情況。 對於上述症狀，何慧欣醫師表示新冠患者在康復期內，人體的正氣並未完全恢復，故需根據患者的不同表現辨證論治。 診所、機構或相關資料只用作提供醫護服務。
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都市人食無定時，又嗜吃快餐、零食，飲食多失調，虛勞人士宜戒口，減少吃煎炸油膩、生冷食物如刺身。 即使工作忙碌，虛勞病人都要抽時間做運動，以提升氣血，要避免久坐不郁動，建議可循序漸進、由家居運動做起，進行比較簡單的動作。 時近年尾，正是與家人聚首一堂歡度佳節的好時候，不少人會選擇打邊爐，暖和又美味，然而吃火鍋容易上火，記者專訪註冊中醫何慧欣，講解上火的徵狀，並教讀者如何根據個人體質選擇火鍋材料及湯底，吃得更健康。 有中醫師表示，近年不少愛美的女士為追求「青春不老」而求診，當中五分一人更會用中藥面膜護膚，因材料以草本植物為主，不含防腐劑、色素、香精及添加劑等。 中醫推介5款可在家自製的中藥面膜，無論想保濕、美白、抗敏、治暗瘡或去黑眼圈，都無難度。
同時多並見病人面色蒼白、萎黃、胃口不佳、腹脹、女士可見月經色淡、量多、甚或崩漏，治以補益心脾養血心悸怔忡、或有虛煩不眠的情況，以滋陰養血安神為治療重點。 譚女士，兩年前開始腰痛，自述為突發性，引痛左腿外側，於去年7月中到大窩口診所就診。 「行走不能超過10分鐘，坐也不能太久，很辛苦。」她曾有一段長時間做過物理治… 而經常梳頭按摩頭皮，有助提升陽氣，增加集中力及注意力。
何慧欣中醫: 滋潤湯水｜打邊爐上火乾咳皮膚乾燥 中醫推介5款滋潤養聲湯水
註冊中醫師何慧欣曾表示，經常覺得頭重重、難以集中精神，都是一些慢性疲勞的表現，被中醫歸類為「虛勞」。 當中多數有氣血不足、氣血陰陽虧損的情況。 當中有部分患者即使夜晚可以睡覺7至8個小時，早上起床後仍會出現困倦、疲勞、精神不集中、頭重重等問題，這個情況可能與之前太長時間損耗身體，導致身體久久未能恢復有關。
何慧欣中醫: 生活宜忌
不過，使用前需先了解個人體質，以免適得其反。 註冊中醫師何慧欣在其Facebook專頁為大家推介冬日必備的5款湯水、飲料，適合平日多捱夜、常吃辛辣煎炸食物，容易感覺口乾舌燥、聲沙、乾咳的人士。 患新冠肺炎或感冒，喉嚨乾燥、痛如刀割，影響食慾及睡眠，除了服用止痛藥，還有何方法紓緩？ 註冊中醫師何慧欣推介教4招紓緩急性咽喉腫痛，包括推介茶飲及教按穴位。 從中醫角度分析，一般來說，上班族若長時間工作，都會令人勞心勞力過度，如放工後應酬娛樂多，導致休息時間減少，則會耗損人體的心肝精血。
何慧欣中醫: 頭髮養護推薦
氣滯或寒凝：導致血瘀的情況，血瘀會讓我們不通則痛和不榮則痛。 因此很多時候除了手冰腳凍，還會出現疼痛的症狀。 手冰腳凍是不少女士遇到的問題，長期手冰腳凍甚至會導致經痛，以及影響受孕機會。 TOPick邀請了註冊中醫何慧欣為大家推介有助舒緩手冰腳凍的茶療及湯療。 有補益肝腎、滋陰補血、烏髮明目的功效。
何慧欣中醫: 改善白頭髮湯水3:玫瑰龍眼茶（一人份量）
你係骨科西照MRi 及x ray再由骨科醫生轉介你去脊醫或物理治療。 起香港脊醫同物理治療師都同一範疇,佢地唔可以轉介你照嘢。 咁我一早已經預約左，我係預約時間早5分鐘去到，開頭入到去都覺得唔錯，姑娘既態度都幾nice，完成左正常既登記程序之後，但都等左一段時間。 地方好細，都幾逼下，得兩個位俾病人坐，但我目測診所好多人，惟有企係到等。
何慧欣中醫: 防衰老｜腎血虛長白髮 中醫分享1茶2調理 60+亦能養出烏黑秀髮
此外，會員所發表的全部內容均屬個人意見，並不代表生活易之言論及立場。 如從而引起任何損失或法律糾紛，生活易概不負責。 虛勞屬於虛症，其表現很複雜，可以是多個臟腑同時出現虛損，而每個臟腑的虛損也會分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛，需要中醫小心辨證論治，提供針對性的治療方案。 打工仔普遍工時長、精神壓力大，導致經常感到勞累、返工無精神，可能是出現了中醫所指的「虛勞」狀況，日積月累可影響人體臟腑正常運作，導致百病叢生，千萬不要掉以輕心。 中醫認為都市人避免吃太多生冷食物、多做運動，學習放鬆身心例如練習瑜伽，配合適當的食療，都有助趕走虛勞問題。 專業的醫療服務能為我們解決健康問題，但昂貴的醫療費用並非人人有能力負擔。
何慧欣中醫: 減少不必要的思慮
雞性味甘平，有滋陰清熱、補肝益腎、補益氣血等功效。 針對陰虛血少的人士，出現白髮脫髮，有顯著的改善功效。 烏雞含有豐富的蛋白質、黑色素及微量元素，幫助提供頭髮生長和黑色素，豐富而足夠的營養。 中醫經典《黃帝內經》描述「五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墜。六七，三陽脈衰於上，面始焦，髪始墜。」女子在35歲便是外表明顯的衰退，由於脾胃功能衰弱，令面色開始憔悴、頭髮開始脫落。 女子在42歲時，太陽、少陽及陽明經經氣衰弱，主宰氣血的經脈衰退，面色憔悴，頭髮亦開始變白。
何慧欣中醫: 清淡飲食 減少體內積熱
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何慧欣中醫: 喉嚨痛｜喉嚨爆痛食生蒜可消炎？ 中醫教4招快速消腫止痛
另外，飲食亦都要保持清淡，千萬不要吃太多煎炸、油膩或者辛辣的食品。 她亦建議大家都要多點喝水，保持大便暢通。 最後，養成多運動的習慣，也可以增強自己的抵抗力。 這款清熱潤肺、化痰止咳的湯水做法十分簡單。 雖然川貝有甘及苦的感覺，不過在無花果中和之下，味道不會覺得太苦，清甜可口。 另外，何醫師建議十家盡量把蘋果及雪梨湯渣吃掉，因為它們的纖維高，幫助我們腸道暢通。
何慧欣中醫: 都市人身體毛病多！五臟健康分析平台 註冊中醫師建議養生貼士
中醫認為核桃有補腎健腦、烏鬚潤髮、潤腸通便的效果。 如果出現記憶力變差、注意力不集中、心悸等症狀，中醫認為此為心脾兩虛的症狀，相信是由於病人思慮過度、或病後調理不足。 何慧欣中醫 做法：先把蓮藕及土茯苓清洗乾淨去皮，切塊備用。
何慧欣中醫: 改善白頭髮湯水1：養血烏雞湯（4人份量）
天氣寒冷乾燥，經常捱夜、打邊爐，易令咽喉和皮膚乾涸，出現聲沙、乾咳情況。 註冊中醫師何慧欣表示，要真正滋養身體，就要令身體水分充足。 何慧欣中醫 她推介5款滋陰潤燥湯水，適合在冬天乾燥時節飲用，也適合多打邊爐及熬夜人士。
大家需要注意，荔枝性溫，多吃容易上火，最好每次不要超過10粒。 如果不小心多吃上火的時候，可以泡一杯菊花茶幫助清熱降火。 人氣第一的護髮油巴黎萊雅金緻護髮油，推出季節限定新款「青檸薄荷」，讓髮絲時刻充滿夏日清香！
何慧欣中醫: 健康生活
此計劃為您提供全球醫療保障，更不設終身最高賠償額。 何慧欣中醫 每年高達港幣$5,000萬的保障額，滿足您所需的治療及服務。 室內的溫度低和空氣不流通，耗損身體的陽氣，身體衛外不固，會出現鼻塞、頭暈、打噴嚏、精神不振等症狀。 何慧欣中醫 最後，何醫師指若果灰甲過厚，難以剪細，可以使用溫水浸泡指甲，令指甲變得柔軟，至可以修剪狀態，並提醒不要與患者共用指甲挫及甲剪，以免造成感染。 先用500ml 水浸泡大約30分鐘，開大火煲滾後轉小火，大概煲30分鐘熄火。
她醉心鑽研婦科、皮膚及中醫美容，經常在報章、電台等分享中醫資訊。 私底下她也熱愛中國傳統文化，將傳統中國文化和中醫養生概念融入生活之中。 夏季到來，每天氣溫高達三十多度，火傘高張，走入室內歎冷氣，暑氣即時全消。 但其實長期處於空調環境下，很容易令人患上冷氣病，會出現鼻塞、頭暈及精神不振等徵狀，嚴重的話甚至有機會引致面癱，以及誘發中風。 何慧欣中醫 想避免出現冷氣病，中醫師建議大家要注意室外及室內的溫差，還可從按穴位及食療着手，預防患上冷氣病。
如果頭髮提早出現脫落及變白的情況，這是身體提早衰退而出現警號，應該及早留意。 對於困擾不少都市人的白髮問題，中醫何慧欣分享了白頭髮成因及她的獨門烏髮心得。 新冠肺炎康復後，何醫師建議大家應該重新檢視自己的日常生活及飲食習慣，應該注意有充足的睡眠時間，減少捱夜及日夜顛倒的情況，以免耗血傷神。 因此，何慧欣醫師建議患者在康復後，可循三方面生活習慣進行病後調理，預防或降低「長新冠」症狀出現的可能性。 虛勞人士通常會將大部份時間花在工作上，幾乎沒有私人生活，除了引致身體疲倦，也會令情緒無法放鬆，甚至失眠。 中醫師建議要有自己的嗜好和興趣，幫助減壓，例如專注做運動期間，放下所有工作事情，練習打坐、賞花、望海等欣賞大自然環境，都有鬆弛神經的作用。
另外亦可以把荔枝核入湯，何醫師推介大家荔枝核雞湯。 適合經常因為虛寒引起經痛的女生，也適合經常心情鬱悶、可以適合氣滯血瘀型子宮肌瘤的女性作保健食療。 5.桑葚：有補益肝腎、滋陰補血、烏髮明目的功效。 「髮為血之餘」，桑葚滋陰補血，所以尤其針對手術後、產後、氣血不足引起的脫髮、白髮改善顯著。 4.核桃：中醫認為核桃有補腎健腦、烏鬚潤髮、潤腸通便的效果。