即使兩者為不同病位病症，但由於兩者位置極為相近，時有患者因肘勞損時間過長，肘部病變變得複雜，共同出現網球肘及RTS。 若懷疑壓迫神經，西醫骨科考慮過情況，可作神經傳導測試，排除或評估神經受損狀況。 手臂向前伸直，掌心朝上或是朝下，抓住手掌往地面方向扳，每個動作做10下，每下15秒鐘，可有效改善手踭痛。 只要沒有繼續使用導致二次傷害，黃鼎鈞醫師指出，透過適當休息、冰敷，即使沒吃消炎藥，都有機會慢慢好起來。 假性網球肘 大家對網球肘應該都不陌生，甚至一提起網球肘就很有共鳴，尤其是廚師、髮型師、家庭主婦，或是工作上經常會用到手指或手臂的朋友。
- 修改或矯正工作或運動上的一些活動，防止手肘肌肉組織再度受傷。
- 假性网球肘不是假病，它是当外侧的肌腱炎没有治疗好，造成外侧关节产生退化现象，形成类似关节炎的一种情形。
- 周立偉表示，網球肘又稱「肱骨外上髁炎」，長期使用電腦、打高爾夫球、反覆搬東西、鎖螺絲的工人、勾著菜籃的主婦都是好發族群，謝先生就因長期使用電腦、抱小孩，導致過度使用手腕伸展肌，造成此肌肉靠近手肘的肌腱發炎。
- 在急性發炎期，患處會出現紅、腫、熱、痛等情况，此時建議患者休息，避免手肘關節和肌肉過分負荷。
- 局部無紅腫，肘關節屈伸活動一般不受影響，肘外側疼痛，局部壓痛明顯，輕者不敢擰毛巾，重者提物有突然“失力”現象。
- 輕度患者可用藥物進行消炎止痛療程及自我護療，讓受傷的肘部休息，如果更嚴重一點，可以進行物理治療，急性網球肘可以冷敷以協助消炎，慢性網球可用熱敷以增加患處血液循環。
因患肢在屈肘、前臂旋後位時疼痛常緩解，故患者多取這種位置。 首先，兩者誘發痛的動作不盡相同：網球肘用力手握，或手背使力背屈痛增，更甚痛伸延前臂手腕背；RTS旋後手臂，狀如平放前臂，手腕朝天花板方向轉動而肘痛增加。 其次，痛處並不盡同，網球肘以前臂外前側肌肉最豐厚處疼痛，RTS則為手肘外後側作痛，位置所在肌肉較薄弱。 再者，網球肘病理主要為腕背伸肌腱勞損發炎，痛會引致同一肌群發力無力；RTS多會卡壓橈神經分支，導致即使手肘疼痛不明顯，但手腕背肌肉無力，背伸腕部或轉手掌向上無力，典型拇指背伸肌力減弱。 在伸展手腕和手指時，避免過度使用手肘肌肉來伸展或提舉手腕與手部。 另外，患者可以修改或矯正工作或運動上的一些姿勢，以防止手肘肌肉組織再度受傷。
假性網球肘: 網球肘的症狀
牽拉側的手肘伸直，前臂旋前，另一手輔助將手腕屈曲與手指伸直。 握拳訓練：右手緊握拳頭，左手拇指輕按住右前臂凸起的肌肉的最高一點，做的時候一要放鬆前臂肌肉，右手手腕先後向左、向右轉，做10次為一組，一共做3組。 肌肉力量訓練：首先將手置於桌面上，握住一瓶水，手腕上抬，然後放鬆。 瓶子的裝水量可以自由調教，以訓練動作不會令自己不舒服為大前提。 【何燁樺／綜合報導】前NBA球星林書豪加盟P.LEAGUE+高雄鋼鐵人初登版，攻下22分、13助攻，追平聯盟例行賽單場助攻紀錄，帶領鋼鐵人以95：80中止連敗，拿下本季第三勝，但是否過勞，令人擔心。
「網球肘」的正式名稱為「外側肘肌腱病變」，一開始在醫學上被發現時，最常發生於網球員身上，因此俗稱「網球肘」，但並非打網球的人才會發生，一般人只要過度使用手部導致肘肌腱受傷、發炎，也會罹患網球肘。 如果處理不當，網球肘治療時間可能會延長很久。 假性網球肘 特別是姿勢不當的患者，每天不知不覺重複問題動作，令痛症惡化。
假性網球肘: 成因3：錯誤的運動方式
所以，患者通常是常常進行需要用力握拍或握拳的活動，譬如打羽毛球手、網球手等；任何會導致手腕伸肌腱肌力過度負荷的動作或運動，就有機會造成。 醫師詢問後發現，原來患者因為工作的緣故，時常需要使用工具敲敲打打，肌肉承受過大的力道導致劇痛越來越頻繁，醫師診斷患者是得了「網球肘」，經3次震波治療後，終於順利緩解疼痛。 物理治療由具專業資格的物理治療師善於利用各項護理療法協助客戶紓緩痛症，專業物理治療服務包括：手法治療、女性健康、 針灸治療、運動創傷治療、職業健康及安全、預防性篩查及處理方法以及衝擊波治療等。 通常物理治療需要配合不同的治療工具與機器，以達致全面的治療效果。 運動治療主要以簡單的工具或動作，包括手法治療去幫助減輕或消除患者的痛症和運動創傷。
急性發炎時，請採取「冰敷」來舒緩患部，十分簡單且有效鎮痛。 另外，還有一種情形也能採用冰敷，當你感覺持續熱敷的改善效果並不大，很有可能是你的肘關節發炎太久了，導致神經敏感化，這時，你可以試試「冰敷」或是「冷熱交替敷」。 如圖，X處為緊繃的點，紅色區域代表按壓X處可能產生痠痛感的區域。 除此之外，大家也要注意網球肘的問題有時不止與手臂肌肉有關。 在臨牀上，筆者發現不少病人日常姿勢不佳引致頸部關節、肌肉的痛症，也有機會出現網球肘，所以如果遇到以上問題，應該多加注意是否與肩頸問題有關。 運動治療：伸展運動可以減低粘連，改善柔韌性。
假性網球肘: 網球肘症狀
手腕關節使用不當或過度使用，部份纖維過度被拉，形成輕微撕裂。 運動時姿勢不正確（尤其是拍類運動的反手動作），加上熱身不足，容易造成肘、腕關節的肌肉的傷害。 做家務時，重覆地搓洗衣物或手提過重的菜籃；在工作上前臂經常用力旋轉，反覆敲打或長時間提重物件；長時間使用電腦打字及滑鼠，也容易因不斷使用這群肌肉而致使勞損。
- 紐約勒諾克斯山醫院（Lenox Hill Hospital）運動醫學與競技傷害部門的研究員，一直在討論是不是有比較便宜、方便的方式對抗網球肘。
- 奇美醫學中心復健部主治醫師程信翰表示，網球肘是因長期重複使用或過度使用前臂和手腕肌肉，因而造成外側肘肌腱病變且疼痛，由於肌腱病變意味著退化，因此隨著年紀增加更容易發生。
- 重複手臂運動或是工作內容會有抓握動作，或是搬重物的族群，例如：家庭主婦、打字頻繁、木工木匠，這3種人最常發生網球肘；建議每半小時至1小時，休息一下，伸展筋骨，避免一直做重複動作。
腕力球起動後，轉動速度越來越快，手腕必須穩住，運動手腕的力量與腕力球同時轉動，手肘不可飄移或翹起，發出聲響為動作正確。 運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！ 答：橈隧道症候群的症狀跟網球肘非常像，常常會被當作「非常困難治療的網球肘」來對待，橈隧道症候群是橈神經被筋膜纏套所致，橈隧道症候群戴護肘筋膜纏套會更壓迫，所以反而更痛。 橈骨與肱骨之間有錯移，關節深處，就會跟著產生磨損與發炎等變化。 這種關節結構上的轉變，反映在臨床上的表現，是較深層的疼痛。
假性網球肘: 不打網球也會得網球肘 醫師這樣建議延緩症狀
黃鼎鈞醫師指出，市售的網球肘護具多設計成環狀，但因為沒有沿著肌腱方向固定，沒辦法代替肌腱出力，多半是起到一個「提醒」的效果。 想要預防手肘肌腱發炎，導致網球肘或高爾夫球肘，日常生活如何保護及伸展才是根本之道。 透過震波治療可刺激微血管增生，迅速協助肌腱炎復原。 患者在接受第1次震波後即緩解一半劇痛，經過3次震波治療，3週後有效治療網球肘。 在上面四個不同的名詞中，第一個 Epicondylitis 不太適合因為 itis 結尾通常代表發炎，然而網球肘其實不太常會看到嚴重的發炎反應。
注射部位、時間間隔、次數要求較高、很有講究，要由有經驗的醫師慎重進行。 因職業需反復用力伸腕活動，如乒乓球、網球中的“反拍”擊球。 泥瓦工、理發員、會計，以及偶然從事單純收縮臂力活動工作的人，都會引起附著於肱骨外上髁部肌腱、筋膜的慢性勞損。
假性網球肘: 網球手
如有水泡可塗以龍膽紫用小塊消毒敷料包札，4～5天可結痂脫落，不留瘢痕。 一般2～3天(如起水皰可5～6天)1次，3次為一療程，療程間隔1周。 本病多發生於長期從事旋轉前臂、伸屈肘關節及腕關節單一動作的勞動者，如木工、鉗工、水電工、傢庭婦女等。 采用自我按摩可松黏解痙、活血止痛，對本病有很好的療效。
痛楚纏繞了好幾個月，右手像廢了一樣，完全不能發力，最後治癒是靠針灸。 醫師發現，我的問題除了是手肘勞損之外，就是膊頭平常姿態略為前傾，長期姿勢不良，加上背部肌肉不強，形成網球肘，於是針灸紓緩痛楚之餘，也要改善姿勢，以及訓練背肌，情況大大改善。 程信翰指出，治療網球肘可分成三大類，而短期緩解疼痛、長期改善肌腱健康屬常規療法，若這兩種方法都無效，可嘗試使用體外震波、注射治療等療法。 假性網球肘 重複手臂運動或是工作內容會有抓握動作，或是搬重物的族群，例如：家庭主婦、打字頻繁、木工木匠，這3種人最常發生網球肘；建議每半小時至1小時，休息一下，伸展筋骨，避免一直做重複動作。 注意伸展手腕和手指時，不要過度運用手肘肌肉來伸展或提舉手腕與手部，以防止網球肘的發生。 修改或矯正工作或運動上的一些活動，防止手肘肌肉組織再度受傷。
假性網球肘: 連杯子都握不住 原因竟然是網球肘
網頁的內容作為大眾了解中醫及物理治療處理疾病的原理，增加公衆對針灸處理痛症的信心。 工作上時常需要前臂經常用力旋轉、反覆敲打或搬重物的人，例如：廚師、打字員、油漆工人、水泥工人等。 假性網球肘 治療性超音波（Therapeutic Ultrasound）治療性超音波最近被廣泛應用在各種軟組織的疼痛上，但是就網球肘而言目前沒有很強的證據支持。 肌力訓練 肌力訓練：將手置於桌面上，握住裝水寶特瓶，手腕上抬，然後放鬆。 ●肌力訓練：將手置於桌面上，握住裝水寶特瓶，手腕上抬，然後放鬆。
當日常生活或工作時重覆使勁地活動手腕或前臂，會令有關肌腱承受的壓力超出正常上限，使附在手肘外髁的肌腱組織，肌腱筋膜微細撕裂，重覆的微創傷而引發退化過程，最終產生痛楚。 症狀除肘關節外側區疼痛與壓痛外，並無其他異狀。 初始為做某一動作時肘外側疼痛，休息後緩解，以後疼痛為持續性，輕者不敢擰毛巾，重者提物時有突然“失力”現象。 一般在肱骨外上髁部有局限的壓痛點，壓痛可向橈側伸肌腱總腱方向擴散。 局部無紅腫現象，肘關節屈伸活動一般不受影響，但有時前臂旋前或旋後時局部疼痛。
假性網球肘: 網球肘 Tennis Elbow
請緊記，運動前後需做適量的伸展，這樣才可避免患上網球肘。 如有上述症狀或任何疑問，歡迎到我們的體康診所預約，向醫生諮詢或進行檢查。 應注意運動的姿勢，如避免手臂與肩胛骨之間呈90度或注意手臂的活動幅度等。 你可向物理治療師了解有關增強前臂肌肉的鍛煉建議，或找專業教練指導動作。
每隔5分鐘運針1次，亦可通以電針儀，用密波，頻率30赫茲，強度以患者可耐受為度。 避免肘臂受涼、吹風;避免過度疲勞，盡量少做伸腕運動。 11.掌擦肘外側：以一手掌心放在患側肘部，適當用力在肘部上下擦摩0.5～l分鐘，以肘部發熱為佳，擦摩部位可適當大一些。 本病的病理變化較為復雜，常有肌纖維在外上髁部分撕脫，或關節滑膜嵌頓或滑膜炎，或支配伸肌的神經分支的神經炎，或橈骨環狀韌帶變性，或肱骨外上髁骨膜炎等。 起於肱骨外上髁部的有橈側腕長伸肌、橈側腕短伸肌、肱橈肌、旋後肌等，主要功能為伸腕、伸指，其次使前臂旋後。 當腕背伸或前臂旋後過度都會使附著於肱骨外上髁部的腕伸肌腱、筋膜受到牽拉而致傷。
假性網球肘: 方法4：受傷後要立即休養
針灸及電療法：如超聲波、經皮電刺激、干擾波等能減低痛楚。 按摩患處及周邊肌肉也能增加局部地方血液循環。 自我按摩可每日做l～2次，開始手法宜輕，遂後逐日加重。
假性網球肘: 方法6：正確配對護肘
當這些神經線被這樣長期滋擾著，它們便會引起肩膊或手肘的疼痛，甚至手臂的麻痺。 這些感覺，表面上看似肩周炎和網球肘，但實際上是要用鬆解頸部神經張力(neuro-tissue mobilization)的方法才能把它根治的。 長期從事反覆活動；很多網球肘的患者在工作或生活中，都需要反覆且大量使用前臂舉重物、利用電腦打字，因而令伸腕肌群使用過度，輕則出現手踭痛，嚴重時更會造成肌腱發炎，進而變成網球肘。
假性網球肘: 手肘過度使用「網球肘」常見6治療
即使久坐在辦公室，也不忘適當地作點簡單伸展，讓手臂肌肉能作適度放鬆。 4.如果個案有機會進行運動治療，必須多訓練肩關節和腕關節，因為如果這些部位的肌肉和組織比較強，可以分散手肘的壓力，避免網球肘上身。 關於網球肘復健訓練，蘇慧宜物理治療師提醒，當網球肘發作的急性期，應當先多休息並冰敷，當急性期過後，在醫師的評估建議下，可以開始做肌肉伸展及肌力訓練，以便及早復原。 她並示範急性期過後及平時在家就可以做的3招網球肘預防運動。