道號玄鶴子，國際著名養生學家、道家傳統中醫學家、道學哲理書法家。 中國民間武術家聯合會主席、中國武林書畫家協會主席、世界傑出醫師協會名譽會長、全國民間中醫師獨特診療技術研究會名譽主席。 傷筋 袓父乃民間中醫，外袓父乃武舉人，父親是嶗山道長玄中子，母親佛教居士。
24小時以後，損傷組織開始修復，才可採用熱敷和按摩，這可改善局部血液和淋巴循環，促進新陳代謝，有利於組織的修復和代謝產物及淤血的吸收，促進癒合。 然而，重要的是要認識到，治療應根據患者的具體損傷和症狀進行個體化。 非類固醇抗發炎藥（NSAID）等非處方藥可以幫助緩解疼痛，外用非類固醇抗發炎藥可以與口服藥物一樣有效。 傷筋 韌帶是將骨骼連接在一起的膠原纖維，可為關節提供被動穩定作用。 根據所涉及關節的功能不同，這些纖維會有不同的組織模式（平行、傾斜、螺旋形等）。 韌帶可以是囊外韌帶（extra-capsular）（位於關節囊外）、囊膜（capsular）（關節囊的延續部分）或關節囊內韌帶（intra-articular）（位於關節囊內）。
傷筋: 中醫骨傷科的診斷及治療要訣之掌握(by 盧文瑞中醫師)
1、詳詢受傷時間、原因和受傷情況，是否為擠壓傷，傷後有無尿閉、尿少及血尿；曾接受過何種治療，療效如何。 傷筋 維基百科中的醫學內容僅供參考，並不能視作專業意見。 但現在民眾多數是到西醫院或診所就醫，先予冰敷（二十四小時內）、之後用熱敷（四十八小時後），並服用消炎、止痛、肌肉鬆弛劑等藥物。 筋不斷裂傷又可分為數種，其中筋歪、筋翻、筋轉屬於筋失其位，又稱筋出槽；筋的形態改變者，有筋粗、筋攣、筋結等。 根據筋的性質改變，又可分為筋萎、筋弛、筋軟、筋縮、筋強、筋硬。
有醫生指，此情況下病人受細菌感染的機會不高，但盡早接受手術，理論上可減低細菌感染的機會率，而醫院優先處理病人的次序受實際情況影響。 康復治療會在手術後立即進行，康復計劃會幫助你減低水腫並且用漸進的方法 使你增加活動幅度和功能，手術後關節僵硬是非常普遍的，但是一般會在治療後得到改善。 我們的筋腱如同橡筋一樣是有張力的，當筋腱被切開時，兩端就會被拉開，所以筋腱受損並不能自我修復。 手指的神經線與血管與筋腱非常接近，所以也容易受到創傷而會導致手指一邊失去知覺，如果血管被切開，手指血液供應可能會中斷，這就必需要接受緊急手術了。 第一階段不論內治外治都以舒筋活血、去瘀消炎止痛為主，內治以中醫處方，外治以消腫消炎藥膏。 一般常見的扭傷、拉傷在急性期48小時內以冰敷、休息、保護、固定達到消腫消炎及止痛。
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冰敷（Ice）：為了減少腫脹和疼痛，應立即在扭傷處敷冰塊。 冰可以一天敷3-4次，每次10-15分鐘，或直到腫脹消退，並且可以同時進行包紮。 傷筋 冰也可以用於止痛，但為此目的只能在短時間內使用（少於20分鐘）。 傷筋 長時間暴露於冰中會減少流向受傷區域的血流量，減緩癒合過程。
陽性者為患者無力保持最大外旋，手從上方墜落，至肩內旋。 患者肘關節屈曲90度，肩關節在肩胛骨平面外展20度。 檢查者一隻手固定肘關節，另一隻手使肩關節外旋達最大程度，然後放鬆囑患者自行保持最大外旋。
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把傷筋進行這樣的分類，有利於認識傷筋的病理髮展過程。 在北京，外交部強烈不滿美國總統拜登發表關於國家主席習近平的言論，發言人毛寧表示，美方的言論是極不負責任，有違基本外交禮儀，北京堅決反對。 拜登較早時接受美國傳媒訪問，提到習近平正面對龐大問題，包括脆弱的經濟。 傷筋 拜登說，中國的經濟運轉不是很好，由於需要保護國際貿易，中國在抗衡美國方面受到限制，習近平的處境並不令人羨慕。 多攝取含有生薑成分的健康食品或營養補充品，或在煮菜時加入新鮮的生薑。 生薑除了可緩解胃部不適和噁心之外，還可以緩解其他的疼痛。
最後就是「久行傷筋」，人長時間行走，會損害筋肉，感覺痠痛疲勞。 中醫的「筋」是除骨骼以外所有包括韌帶、肌腱、筋膜等軟組織，長時間行走會加重筋的負擔，而且中醫認為肝主筋，過分步行會加重肝的負擔，最終會損傷肝臟。 因此，行走散步時要適可而止，而且步伐不能過急，強度不宜太過。
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患者將手置於下背部，屈肘約90度，手心向後。 檢查者將患者的手和前臂向後拉離背部至最大肩內旋度數。 然後放鬆囑患者自行保持該位置，患肩無力保持者為陽性。 該試驗對於肩胛下肌損傷尤其是部分損傷陽性率較高。 從外展至上舉60°～120°範圍內有疼痛，超越此範圍時反而不痛，可能為岡上肌肌腱炎。
所以看到這裡聰明的你應該發現了，「傷筋動骨一百日」其實是指修復第三級扭傷需要的時間。 充分了解運動傷害的恢復過程對於運動傷害的治療是非常重要的。 第 周受傷的組織會開始生長癒合，但是新生出來的纖維排列雜亂不規則，所以韌帶還是很脆弱，無法承受太大的張力，如果此時就回到運動場上，一旦受到強力拉扯，新生的組織很容易就又被撕裂，通常悲劇就是發生在這時候。 臨床上見到擅自大劑量用抗生素導致痤瘡加重、骨髓抑制等情況的也不少見。 選用口服抗生素治療痤瘡一般是基於以下條件：對痤瘡丙酸桿菌敏感，兼有非特異性抗炎作用，藥物分佈在毛囊皮脂腺中濃度較高，不良反應小。 按照上述條件首選四環素類，不能使用時可考慮選擇大環內酯類等，複方新諾明也可酌情使用。
傷筋: 傷筋藥物療法
症狀：肩關節前方疼痛、肩胛骨內酸痛不適較重。 肩關節內收、內旋疼痛，患肢背手動作活動範圍縮小。 病因病理：肩胛下肌多因上肢突然內收、內旋而突然損傷，或因長期持續上肢內收、內旋動作來回多次收縮、舒張肩胛下肌使起止點處腱纖維輕微撕裂，小血管破壞。 因無突出症狀，初期多不為人注意，上肢的不斷運動而牽拉傷處，使之不能很好的修複，出血、滲出日久機化粘連、結疤而致功能障礙。
若患者的體質較為虛弱，調補脾胃、氣血的藥物亦須全部貫穿在整個治療過程，以加速身體的復原。 另外，此時可以開始舒筋活絡、接骨續筋，適度的活動身體，可以免除骨折處肌肉韌帶過度緊繃造成肢體活動不利。 在中藥部分，可加舒筋活血的藥物來讓筋柔軟，使身體活動靈活。 為防止骨折後流出的血、組織液及脂肪形成血栓，造成中風、心肌梗塞的潛在危害，此時必須用破血的藥物。 對於年紀輕的患者，可考慮用地鱉蟲來破血；如果是年紀比較大的，就用丹參、生三七。 在骨折初期由於疼痛劇烈，可用乳香、沒藥來消腫止痛。
傷筋: 傷筋治療措施
運動中出現損傷不要自己默默忍受，醫生會讓痛苦盡快消失，避免形成慢性傷害。 膝關節為人體中較複雜的關節，在膝部有許多筋膜、筋絡、肌肉起止點、肌腱、韌帶及半月板，而工作和日常生活中，膝部所受槓桿作用很大，因此容易受到扭傷外力的作用導致膝部傷筋。 因肩周炎的病理主要是關節周圍軟組織的廣泛粘連，所以在治療時應本著動靜結合的原則，以動為主。
傷筋的整個過程如下：早期症狀為疼痛劇烈，局部迅速腫脹，在2～3天內瘀聚凝結，功能障礙。 受傷3～4天后為中期，此時瘀血漸化，腫脹開始消退，瘀斑轉為青紫，皮膚温熱，疼痛漸減。 受傷2周後為後期，這時瘀腫大部分消退，瘀斑轉為黃褐色，疼痛不明顯，功能輕度障礙，此種殘餘症狀，經3～5周消失，功能可恢復。
傷筋: 傷筋正確對待
晚飯後的半個小時內不要泡腳，這是因為，飯後人體血液大部分流向消化系統，以幫助食物消化，此時泡腳，原本應流向消化系統的血液就會流向下肢，引起消化不良等問題。 出汗需要陽氣和津液共同參與，偶爾出一點汗對皮膚的防護功能是一種調節，不會對身體正氣造成太大損傷。 傷筋 但如果頻繁出大汗，就會傷陰、傷陽，甚至出現一些不良反應，如怕冷惡風、手腳冰冷或口燥咽乾、腿抽筋、大便乾燥等。
- 手術一般要在受傷後數天內進行，一般情況下手術越早進行康復就越理想。
- 這些病看似嚴重，但倘若正確治療也能在短期內康復。
- 醫生會叫你伸展和屈曲手指，也會檢查手指的力量，醫生也會檢查你受傷手指的感覺和血液循環。
- 另外，甜點糕餅、含糖飲料精緻糖含量多，熱量相對較高，受傷期間應少吃，以免因為運動量下降、熱量攝取過剩，造成體重快速上升，甚至影響復原後的體能狀況。
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傷筋: 肌肉拉傷急救5步驟
運動治療在「腳踝扭傷」中扮演重要腳色，如果韌帶修復時程不如預期，可以考慮PRP再生注射，加強韌帶修復，避免留下後遺症。 “不通則痛”是筋傷病的主要表現，手法治療能起到舒筋活絡、消腫止痛、活血化瘀、溫經散寒、整復錯位、調正骨縫、松解粘連、消除狹窄、滑利關節的作用，有利於組織的修復。 不過，在1-4年的追蹤時間裡，還是有5％~46％的病人會感到疼痛， 3％~34％的病人會再次扭傷， 33％~55％的病人會有關節不穩定，依然是不能輕忽的。 Exercise 運動訓練：以無痛為原則，循序漸進的恢復運動，逐步增加關節活動度，活動複雜度以及運動強度。 Vascularisation 血液循環：恢復期間配合適合的有氧運動，可以改善受傷組織的血液循環、幫助回復工作運動，也能減少止痛藥使用。 因四邊孔是由大、小圓肌、三角肌長頭腱和肱骨外科頸圍成的，在排除骨質病變後，可以將施治重點放在松解大小圓肌和三角肌長頭腱上。