在疫情期間，不妨拿出一些時間，讀幾本紙本書，聽一聽古典音樂；養幾株植物、種幾顆蔬菜；或者到郊外、森林、大自然中散步。 細胞激素有著相當多的種類，其中一種會會抑制發炎反應，稱為抗發炎性細胞激素；一種則會引起發炎反應，稱為發炎性細胞激素。 免疫系統運作 若血液中的發炎性細胞激素濃度高，可能會讓發炎反應提高並讓血壓上升，會提高血栓生成的機率，進而讓心肌梗塞、腦梗塞風險增加。 日前，一篇發表在《科技新報》的文章「mRNA 疫苗爭議浮現，MIT：自然免疫系統失靈」引起不少討論。 在疫情期間，不少人會多吃含維他命C的蔬果，維他命C是否攝取愈多愈好？
- 硒是非常重要的微量礦物質，存在於免疫細胞當中，使免疫細胞正常運作，並有助維持淋巴細胞活性、促進抗體形成。
- 他曾針對600名癌症患者進行研究，正常人100顆的自然殺手細胞可以殺死20顆癌細胞，而癌症患者100顆自然殺手細胞只能殺死３至５顆癌細胞。
- 過去常把自體免疫疾病的定義主要局限在後天免疫系統出問題，以區分單基因突變造成先天免疫系統異常、且在孩童時期就發病的自體發炎疾病。
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- 過去自體免疫疾病的治療以類固醇和傳統的口服抗風濕病藥物為主，近年來受惠於免疫學的進步以及對於各種疾病機制的了解，學界開發出各種針對疾病特定機制的藥物，並展開一系列的臨床試驗。
而補體系統則如同子彈，可以撲殺各種病原體、細菌、病毒或異常細胞。 除此之外，它還能夠通過「調理作用」，來促進吞噬細胞吞噬病原體的能力。 換句話說，如果將病原體當作「白飯」，補體就是能增加味道的「肉汁」，促使吞噬細胞能吃下更多。
免疫系統運作: 新聞雲APP週週躺著抽
其實，人體的免疫系統是相當精密的，有各種不同的免疫細胞參與其中。 它們的角色就像體內的軍隊，負責抵抗外來病原體的侵害，保衛人體的健康。 而所謂的病原體，指的是進入人體後，會引起各種疾病的致病原，包括：病毒、細菌、黴菌、寄生蟲等等。 【華人健康網圖文提供／大是文化】淋巴球是免疫功能的中心角色，分為數個種類，各自分工合作保護身體不受外敵所害。 身體擊退入侵的細菌和病毒等外敵的系統，稱為免疫系統。 免疫系統的中心角色是白血球，特別是其中的淋巴球非常重要。
因此，T細胞的活化受到高度調控，通常需要很強的MHC-抗原活化信號或者由輔助T細胞提供附加信號才能夠活化T細胞。 白血球（白血球）以類似於獨立單細胞組織的方式來工作，構成了先天性免疫系統的第二隻手。 先天性免疫白血球包括了吞噬細胞（巨噬細胞、中性粒細胞和樹突狀細胞）、肥大細胞、嗜酸性粒細胞、嗜鹼性粒細胞以及自然殺傷細胞。
免疫系統運作: 提升基因表現 探索創新藥物療法
另外，進行免疫細胞治療時，使用自體免疫細胞較不會產生排斥。 在免疫反應中扮演著重要的角色，分為幾類：（1）毒殺型T細胞，可直接毒殺異常細胞。 （4）調節型T細胞，可調節身體免疫反應，維持免疫系統穩定性，防止異常或失控的免疫反應。 要在全球疫情中找到好的一面幾乎是不可能的，但 COVID-19 確實帶來一個我們每個人都應該承認的重要教訓：我們的免疫系統出了問題。 但確實更加「調節異常」，這是一項醫學術語，是指生物程序或功能沒有按照應有的方式運行。 例如，您的免疫系統分辨致命入侵者和無害入侵者的能力減弱，而且與過去相比，錯誤地攻擊自身健康組織的可能性更大。
單胞菌（Porphyromonas gingivalis）可表現出促蛋白質瓜胺酸化的酵素PADI，推論此菌可能透過PADI造成蛋白質瓜胺酸化，進而誘發類風濕性關節炎。 現今對於自體免疫的認識及治療皆有新進展，患者更有機會控制病情、迎向美好人生。 註2：抗原多為大分子蛋白質（但非全部，也有多醣類等），例如細菌或病毒上某個可以被辨認的蛋白質片段，能刺激抗體產生。 免疫系統運作 規律地跑步、運動，或者打坐冥想，也是平靜情緒、紓解壓力非常好的方式。 有大量研究證實，這一靜一動的方法，都能顯著提升身體的免疫功能。 每一個病毒都有它的外貌形狀，新冠病毒表面的刺突蛋白有一個個突起的部位，這相當於它的「臉」。
免疫系統運作: 細胞屏障
當免疫力下降時，身體常見的症狀有5種：常常腹瀉、莫名發熱、傷口不容易癒合、容易疲勞、變天就開始不舒服。 免疫系統運作 根據一項長期研究發現，即使看似每天吃不同的食物，但當你每週或每月回頭查看時，會發現經常以有規律的方式吃相同的食材和菜餚。 對於你一定無法獲得的營養素，請記得充分利用營養補充劑。
除了「固有免疫」（又稱「先天免疫」）外，脊椎動物的免疫系統具有複雜的免疫應答，可以通過不斷地適應來更有效地識別特定的病原體，這種適應過程被定義為「適應性免疫」或「獲得性免疫」。 免疫系統運作 針對特定的病原體的初次入侵，免疫系統中的T細胞能夠產生具免疫記憶的記憶T細胞；當該種病原體再次入侵時，這種記憶就可以使免疫系統迅速作出強化的免疫應答（即「適應性」）。 免疫系統的記憶B細胞也有免疫記憶，能在病原體再次入侵時，迅速產生IgG抗體。
免疫系統運作: 人體免疫力紊亂
有的人對外來壓力應付得很好，也就是說他們自有一套紓壓技巧；但有的人不行，長期壓力引發憂慮，而憂慮轉為精神憂鬱症，最後造成身體上的病痛，甚至引起免疫功能失調。 泡菜含大量益生菌和膳食纖維，可改善腸道內細菌的平衡，有利增加腸內益菌的數目和活動量，從而令免疫系統發揮最佳作用。 不過食泡菜容易令胃引起脹氣，而且當中含大量鈉質，過量會引致高血壓和水腫。 陳醫師指茶入心、肺、胃經，各款茶的性質不同，如黑茶偏溫、白茶偏涼，要按個人體質飲用。 Crimson指茶葉中綠茶和紅茶都有豐富的胺基酸，能促使免疫細胞分泌，有助抗病毒和增強免疫力，但要留意咖啡因攝取量，以免過量攝取。 中醫角度來講，咖喱性質偏溫，適合偏寒體質，但若然有喉嚨痛、部分新冠肺炎病人具發熱為主的熱性外感病則不宜。
謝奇璋日前發表最新研究發現，肥胖者體內的胰島素、脂肪酸比一般人高出３至10倍，而脂肪酸跟胰島素會造成白血球功能下降，所以胖子的免疫力比一般人低，一旦被感染病情也比較嚴重。 洪育忠把身體容忍發炎的程度形容成一個垃圾桶，若平常就裝滿垃圾，那麼隨便丟一點東西進去，垃圾桶便會爆開，也很容易因為某種特定藥物或環境影響，成為壓垮駱駝的最後一根稻草，導致發炎反應大爆發。 因此建議要定期清理垃圾桶，使身體有足夠的空間容忍發炎反應的發生。 免疫系統運作 腸道是人體吸收養分最重要的器官，上面包含了許多褶皺以及絨毛來增加吸收的表面積，因此腸道的表面積可以達到200～300平方公尺。 運動：適量的運動可以加強身體的新陳代謝、促進血液循環，並增強免疫力。
免疫系統運作: 台灣熱話
1990年代，美國國家過敏與傳染病研究所的免疫學家麥辛格（Polly Matzinger）主張，免疫系統不只可辨識外來病原體，還可找出體內受傷的組織。 這個論點稍後獲得研究支持：科學家發現，受傷、被感染或損壞的組織會釋出某些化學分子。 這些分子吸引免疫細胞的注意，誘發一連串連鎖反應來啟動免疫系統。 在神經免疫學這門新興的研究領域中，科學家目前所知只能算剛起步。 但已經確定的是，腦部對於免疫訊息的反應，以及免疫訊息對大腦迴路的控制和影響，不但是我們了解許多神經疾病（例如自閉症和阿茲海默症）的關鍵，也有助於我們發展新療法。 我們治療這些神經疾病時常常遭遇挫折，因為大多數藥物都無法穿越血腦障壁進入腦部。
雖然可能馬上清除入侵者，但同時也可能造成嚴重的人體組織破壞（病菌和組織同歸於盡），因此，太強烈的免疫反應，反而會傷害身體，免疫系統的強度應保持「中庸之道」為佳。 型干擾素信號，改變先天免疫系統運作，對人類健康產生多種不利影響，荷蘭研究也發現，疫苗可能會改變適應性免疫系統，減弱人類失去對抗疾病的最強武器。 加拿大心理學家漢斯‧雪萊（Hans Selye）發現了腦下腺是管控內分泌系統的中樞，對處理環境的危機扮演關鍵角色。 遇到危機或壓力時，腦下腺會發出信號請腎上腺及其他內分泌腺釋放出荷爾蒙來捍衛，這類賀爾蒙不但會調整對危機及壓力的反應，也會讓免疫系統做出適當反應。 當精神壓力超重時，內分泌系統也會應付不了，因此造成免疫力下降。 長期慢性精神壓力的確會減少體內抗體的製造，並降低淋巴細胞的免疫功能。
免疫系統運作: 重要的防線－腸道
而B細胞則會大量複製且分化成漿細胞（plasma cell）與記憶B細胞，漿細胞會根據樹突細胞的指令製造最有效的抗體，是負責大量製造抗體的工廠。 當抗體與抗原結合後，會消除抗原的作用（並非直接消滅抗原），例如，佔據原本抗原侵入健康細胞的區域使兩者無法結合，或者，讓帶有此抗原的病原體易受破壞、失去活性或更容易被吞噬細胞所吞噬。 一個人看待問題的方式，也會對免疫系統產生很大影響。
依飛效能場導入技術已成功於日本、德國、美國、台灣及本港獲批專利，中國及歐盟現也專利申請中。 一個典型的例子是HIV，病毒可進行快速突變，使得位於病毒包膜（包裹HIV病毒）的蛋白質處於不斷地改變之中。 寄生蟲布氏羅得西亞錐蟲也採用了類似的策略，持續地變換表面蛋白質，頻率快於抗體反應，使得抗體攻擊失去目標。 另一種常用的逃避機制是利用宿主自身的分子來蒙蔽抗體。 例如，HIV病毒可以用宿主細胞的外層細胞膜構建包裹病毒體的囊膜。