章魚又名八爪魚，為益氣養血食材，含豐富蛋白質及礦物質，還含抗疲勞、抗衰老等重要保健因子，深受不少人仕歡迎。 這個節瓜章魚花生眉豆湯，亦是一款合家湯水，更適合母乳餵哺人仕，能增加乳汁分泌，補血養顏。 不熱不寒的節瓜則有預防感冒，清腸胃利小便，補腎及養顏潤膚的功效。 眉豆健脾去濕，花生潤肺補血，瑤柱則滋肝補腎。 刨淮山皮前最好先戴上手套， 因為鮮淮山肉有滑滑的黏液， 戴手套可免跣手，而且黏液會令人手痕，所以最好全程戴上手套，直到將淮山放入煲內為止。
這兩位藥再加「牛膝」就是「三妙散」，再加「薏苡仁」就是「四妙散」，其目的就是要引經下行，改善下半身的濕氣。 所以在臨床實務上，通常都會運用四妙散，而其核心成分就是二妙散。 去濕 要解釋這個現象其實很簡單，現代人有很多都是中醫的肝臟不好，經絡現象就是所謂的「鐵三角經絡型態」，若再加上台灣地區積年累月的濕氣，「柴平湯」就會成為首選。
去濕: 春天湯水食譜材料：
舌苔厚：中醫會藉由舌診的判讀來觀察身體的狀態，舌苔指的是覆蓋在舌面上的一層薄垢，一般來說會是一層薄薄白色的舌苔，正常的舌苔是薄白苔，如果舌苔變厚了，代表身體濕氣很重。 去濕 去濕 大便粘馬桶：大便比較軟、不成形，甚至會很粘，容易粘馬桶。 不方便觀察馬桶的，也可以觀察廁紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有濕了。
集合卸妝紙、潔面、清潔毛孔及化妝水於一身的卸妝紙，蘊含白花百合萃取物，配合三種不同的微細纖維材質，可以温和為皮膚提供滋潤及保濕功效。 潔面棉蘊含液體卸妝成分，可以快速卸掉毛孔中污垢及臉上彩妝，而且潔面棉採用100%天然純棉，使用後不會刺激皮膚。 二十四節氣中的清明氣候多變，時冷時熱，時雨時晴，要留意天氣變化增減衣服，最好常備輕便的外套。 若喜歡行山登高的人士，要注意出汗後後腦的風池穴容易入風受寒，建議行山時帶備小毛巾放在頸上吸汗，亦可避免冷風直接吹到。 保持身心愉快及心情舒暢，可幫助肝臟發揮正常功能，減少負面情緒引致肝鬱。 去濕 薏仁水可以幫助身體把多餘水分從小便排走，也可以透過健脾功能，使脾運化能力提升，將水分及營養輸送到身體有需要的地方。
去濕: 去濕湯水食譜8. 薏荷冬瓜老鴨湯
廿四氣節大寒剛過，冬去春來，就以香港氣候而言，又要重逢濕重回南天日子。 除要應對好家居潮濕外，自身亦要處理好體內濕重問題，否則易遇上春困，周身唔自在。 和劑局方／參苓白朮散是一個通用於食療與醫療的中藥方劑，多數人對此中藥不熟悉，依照Google Trend的紀錄，香港地區的人們比較熟悉此中藥方劑。
- 薏仁利水有水液下行、滑利之意，故懷孕婦女、經期間婦女、大便燥結及滑精人士均不適合飲用薏仁水，必須先向中醫師諮詢才可服用。
- 如果發現自己總是全身乏力、食慾不振、大便稀溏、或者舌苔白膩，這是體濕在作怪。
- 二十四節氣中的清明氣候多變，時冷時熱，時雨時晴，要留意天氣變化增減衣服，最好常備輕便的外套。
- 先用大拇指指腹按壓穴位至酸漲感，停留15至20秒，重複2至3次，其後在用手掌在此穴打圈20至30次，加強腸胃消化效果。
- 中醫表示，濕氣重導致血氣運行不足，易堵塞經脈。
- 如果又加上濕氣重，那就再加上平胃散而成為「柴平湯」。
按不同體質特性，我們還有不同湯水食譜推介。 香港人對去濕食品湯水的認識已經逹到世界級，一般所用健脾去濕的藥材例如陳皮雲苓，薏仁淮山，食材如冬瓜扁豆，鯉魚赤小豆等。 另外想介紹一種經常被忽略的藥(食)材：芡實。 去濕 赤小豆有消腫利尿健脾胃的作用，薏米同樣健脾清熱、排水利尿，更有美白作用，加入紅棗除了補氣補血，味道更香甜。
去濕: 竹薯粉葛栗子素湯 材料
常見的夏枯草、五花茶、廿四味、雞骨草茶等，你能分清哪款是 涼茶，哪款是去濕茶？ 涼茶舖在香港隨處可見，每當感冒初起、喉嚨痛、生暗瘡，我們都習慣去涼茶舖喝一杯涼茶，而每當身體感到濕重，易常感疲倦、昏昏欲睡、食欲不振時，我們又會去涼茶舖喝一杯祛濕茶。 涼茶舖內，各式涼茶和祛濕茶同時有售，久而久之很多人便把涼茶和祛濕茶混淆，甚至相提並論。 事實上，涼茶和祛濕茶根本是兩碼子的事，別再傻傻分不清！ BAZAAR 找來中醫師梁軒偉講解涼茶和祛濕茶在成分和功效上的分別，並且提供 5 款祛濕茶推薦食譜配方，讓大家喝得健康放心。 去濕 生熟薏米红豆水可以消腫祛濕同埋補血作用。
- BAZAAR 找來中醫師梁軒偉講解涼茶和祛濕茶在成分和功效上的分別，並且提供 5 款祛濕茶推薦食譜配方，讓大家喝得健康放心。
- 土伏苓有祛濕、利尿、清熱毒的療效，還可去骨火，緩解皮膚瘙癢，熬夜人士必飲的祛濕湯水。
- 她推介15款養生食物、湯水茶療及菜式，有助健脾袪濕，疏肝防病。
- 赤小豆有消腫利尿健脾胃的作用，薏米同樣健脾清熱、排水利尿，更有美白作用，加入紅棗除了補氣補血，味道更香甜。
- 濕邪又容易傷脾陽，而脾性喜燥而惡濕，一旦脾陽為濕邪所遏，則可能導致脾氣不能正常運化而氣機不暢，形成了「內濕」，這是所謂的脾虛濕盛，可見到脘腹脹滿，食慾不振，大便稀溏等症狀。
吃下過鹹食品，血液鈉濃度會升高，身體就會發出將水份留下做為稀釋鈉的濃度；血液和體內水份變多，身體自然變得水腫。 土伏苓有祛濕、利尿、清熱毒的療效，還可去骨火，緩解皮膚瘙癢，熬夜人士必飲的祛濕湯水。 粉葛同樣可以解熱退燒，降低血糖，透疹止瀉，治療熬夜頸背筋骨酸痛。 整體來說，這款茶飲可以消食去濕，減脂去油。
去濕: 去濕神器 2：綠豆薏仁湯
此方運用之廣，雲端中醫會員中有不少人長期運用此方，對他們而言這已經是家庭必備良藥。 《世醫得效方》卷5／功用：祛濕和胃，行氣利水。 主治夏秋之間，脾胃傷冷，腸胃受濕，嘔吐泄瀉。 以上的方劑多數屬於偏溫熱的方劑，許多溫病派的中醫研究者就不滿意了，因此要提出一個夏季濕氣重時常用的「三仁湯」，這是《溫病條辨》常用的方劑。
將所有材料放入高壓煲煲20分鐘，於喝前再大滾一下便成 （若用一般煲具，則以大火煲滾，再用文火煲2-3小時便成）。 木瓜又稱萬壽果，含多種維他命，有抗氧化及防癌作用，亦有助消化；生魚有滋補調養、健脾利水的功效；紅棗補血；花生益脾潤肺及補血作用；蜜棗止咳潤肺。 將所有材料放入高壓煲煲20分鐘，於喝前再大滾一下便成。
去濕: 勝瓜扁豆湯 材料
（談古論今話中醫提供）陰陵泉穴在小腿內側，脛骨內側末端凸起的後下方凹陷處（將膝蓋彎曲90度，內側凹陷按壓酸痛處）。 其主要功能是排滲脾濕，有運中焦、化濕滯的功效，適當按摩，可以利小便，讓體內的濕邪從小便而出，從而有利於脾的氣機運行恢復。 粉葛能發汗退熱、生津止渴，清熱下火、養陰生津。 同時有滋補身體、強身健體、抗衰老、降血壓、降血糖、降血脂，對於調節三高，具一定舒緩作用。
