研究人员指出，不可能据此得出麦片本身有助于控制体重的结论。 不过与吃其他早餐者相比，麦片爱好者摄入的纤维更多，脂肪更少。 这种营养摄取模式通常被认为有助于控制体重。 此外，矿物质也有助于控制脂肪，因此冲麦片的牛奶和麦片本身所含的钙可能也很重要。 一项新的研究表明，喜欢吃麦片作早餐的女性与选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性相比，前者体重轻于后者的几率比较高。 吃麦片的坏处 研究者认为，这可能与麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分有关。
特别是燕麦中的水溶性纤维具有平缓饭后血糖上升的效果，所以有助于糖尿病患控制血糖。 而且很多老年人大便干，会造成脑血管意外，而燕麦纤维中含有β－聚葡萄糖，可以改善消化功能、促进肠胃蠕动，并改善便秘的情形。 一、燕麦含有多种能够降低胆固醇的物质，如单一不饱和脂肪酸、可溶性纤维、皂甙素等，都可以降低血液中的胆固醇、甘油三酯等的含量，从而减少患心血管疾病的风险。 上文说了，燕麦片的膳食纤维含量较高，可因此造成消化不良，影响其他营养物质的吸收。 尤其是胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。 尽管标注着“营养麦片”的名头，但因为这类麦片往往经过粉碎精加工，其营养价值却是流失得最多的，比如存在于燕麦麸皮中的膳食纤维，会因为粉碎精制而损失。
吃麦片的坏处: 麦片分类
麦片的功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于麦片的功效与作用及食用方法、麦片的功效与作用的信息别忘了在本站进行查找哦。 燕麦中的营养成分可以加速皮肤细胞的生长代谢，其所含的膳食纤维还可以加快身体内重金属和毒素的排出，并且可以抑制黑色素的生成。 市面上常见的燕麦片也是一整颗一整颗燕麦制作的产品。 燕麦片可以直接作为主食，可以跟全谷物面包、杂粮一样作为日常事食物的一部分。 吃麦片的坏处 也可以加入坚果、果干，让营养和口感更加丰富。 血燕麦的功效与作用：因为这个是粗粮，含有钙。
1、燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。 吃麦片的坏处 尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。 2、燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。 3、经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。
吃麦片的坏处: 麦片美体效果
【总结】：用牛奶泡麦片都不是很好的吃法，这种半生不熟的东西最好不要吃，西餐中有很多值得我们学习和借鉴的地方，但是也有很多糟粕，不要觉得这种吃法新鲜就说人家的好。 吃麦片的坏处 还有最重要的一点就是很多人喝凉牛奶会出现打嗝，放屁，拉稀的症状。 对于燕麦片和牛奶的搭配，我们还是用煮燕麦粥的方法最好。
2.保护肠道：燕麦中的可溶性纤维葡聚糖，不能吸收，在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，可以抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，防止腹泻或便秘。 3.补钙：燕麦富含钙、磷、铁、锌等矿物质，其中钙的含量是精白大米的7.5倍。 坏处： 1.容易增肥：纯燕麦片通常没有甜味，味道寡淡，很多人不喜欢。 为了改善麦片口感，会添加白砂糖、奶精、香精或一些坚果，导致麦片热量值增高。 2.多吃容易消化不良：燕麦片的膳食纤维含量较高，容易导致消化不良，影响其他营养物质的吸收。 我们在食用这道中华传统美食的时候要注意到，食用燕麦的方法是不可多得的劳动人民的美食智慧的结晶。
吃麦片的坏处: 食物可诱导睡眠
2、燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的,燕麦具有降糖的作用，特别是糖尿病人或者是肥胖的人群来说都适合吃。 燕麦和桔子共同食用，会出现腹痛、恶心等症状。 红薯也不能和燕麦一起食用，否则的话容易出现胃痉挛、胀气的现象。 防止因为长时间的熬煮造成燕麦结构的破坏，营养成分流失。
没想到刘阿姨刚刚在手机上点了确认收货，手机上就推送了一条弹窗消息，说燕麦有农药残留，最好不要吃，会致癌的危害。 薯片是用马铃薯制作而成的，薯片确实好吃，不仅口感香、且还很脆，不仅孩子们喜欢吃，很多轻年男女也都喜欢把薯片当成主打… 吃麦片的坏处 吃麦片的坏处 又叫去皮燕麦或燕麦米，能迅速吸水，所以不需要泡，煮食的时候直接与大米同煮食，选煮饭/煮粥的功能就行。
吃麦片的坏处: 麦片优点和缺点分别是什么？
燕麦没有科学的研究能够例举能产生直接的减肥功效，由于它是低热卡的食物，吃了以后不会带来过多热量，有助于在营养减重当中，作为主食或者食品添加。 在减重期间更加强调的是均衡的营养，同时适量的运动和戒烟、限酒，良好的心态，避免过度关注某些食物可能产生的一些我们认为有直接减重作用。 燕麦作为含有碳水化合物的主食，无论怎么吃，都只能尽量让它升血糖的力度小一些，而不会产生降血糖的效果。 粗加工就是不要过度的糊化，不要做的太烂，这样里边的糖容易被吸收。 二、一定要注意量，每顿主食总量不要超过二两。 5、预防心血管疾病燕麦能有效清理人体内的胆固醇，可以降血压也能预防高血脂，更能预防血管老化，平时多食用一些，能增加血管弹性，减少动脉硬化和中风等疾病的发生机率。
- 红薯也不能和燕麦一起食用，否则的话容易出现胃痉挛、胀气的现象。
- 经过精细加工制成麦片，使其食用更加，口感也得到改善，深受欢迎的保健食品。
- 比如市场上出售的一些奶香型麦片，并不是加入了真正的牛奶，而是用牛奶香精、蔗糖等材料代替的。
- 不建议在夜间食用燕麦，夜间的消化速度较为缓慢，容易引起燕麦热量在人体内的囤积对于减肥不利。
- 而人体内铅含量积聚过多就会损害人的神经系统，致使人出现记忆力变差、厌食呕吐等症状。
- 燕麦对皮肤的好处：1、保湿燕麦有助于保湿，因为它里面含有丰富的油脂，能够起到有效的锁水功能，其中含有的蛋白质也会在皮肤上形成一层保护膜。
糖尿病患者也可以多吃燕麦，这是由于经常食用燕麦可以降糖和减肥。 大便干结的人也可以经常吃燕麦粥，燕麦具有有通大便的作用。 如果一段时间内活工作带来的压力过大，也可以多吃燕麦，因为的燕麦还可以改善血液循环，缓解压力。 原来是因为燕麦中含有极其丰富的亚油酸，可以帮助增强体力，延年益寿。 燕麦还可以美白祛斑，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。
吃麦片的坏处: 麦片怎么吃
若以原料来分主要有以下四种：燕麦片、荞麦片、大麦片和小麦片。 荞麦有甜荞和苦荞两大品系，加工麦片以后者为佳。 我国的黑大麦其微量元素和生理活性成分比普通大麦的种类更全，含量更多，活性更优。 加工小麦片宜选用硬质白小麦，硬质小麦中的蛋白质含量高出软质小麦2%一3%。 小麦有较深的腹沟，在加工麦片时，腹沟内的皮层很难剥落。 目前，我国已培育出黑色、紫色、绿色、咖啡色和蓝色五彩小麦，这些新品种的生理功能性质大大优于普通小麦，且加工好的麦片色泽诱人，口味又好，故五彩小麦是加工麦片的上好原料。
推荐选用燕麦成分排名靠前的商品，一般此类商品燕麦含量均高于1份。 总而言之，虽然燕麦属于一种非常多见的谷物食品，但含有大量对人体有益的物质，经常吃一些燕麦，对身体有以上5种好处。 而且所含有的燕麦纤维能够促使体内的一些脂类物质加速代谢。 吃麦片的坏处 燕麦的饱腹感非常强，对于减肥期间控制不住食欲的人群来说，多吃一些燕麦能够降低对于食物的需求，达到帮助减肥的作用。 燕麦和牛奶搭配有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收；和山药搭配益寿延年，是糖尿病、高血压、高血脂患者的食疗佳肴；和南瓜搭配益肝和胃，润肠通便，降血压，降血脂。 从上面的介绍中我们可以知道，虽说燕麦片好处很多，但长期吃燕麦片也是有坏处的，很有可能会消化不良、导致胀气，也有可能出现上火的症状。