但是冰敷時間時間過長，反而會導致血管反射性擴張，結果適得其反，反而加重炎症反應，變的更腫了。 80%的人一生當中至少有一次腰痠背痛的經驗，由此可見，在身體各部位痠痛的情況來說，又以腰痠背痛最為常見。 至於不喜歡運動的人，體內新陳代謝也會逐漸變慢，使得體內廢物不易排除，於是痠痛也會跟著繼續積存，因為肌肉痠痛代表新陳代謝的廢物（乳酸）囤積在體內，唯有增加新陳代謝，乳酸才能順利排出體外，才不會引起痠痛。 將微電流、光能、超聲波與離子導入整合成小巧的隨身臉部按摩儀，能活化細胞營養傳遞效率；塗完眼部護理產品後，由內眼窩開始，到眼袋、臥蠶處至眼尾、太陽穴，單方向按摩導入，能加速代謝，排除多餘水分，改善眼周浮腫問題。 地瓜拿來蒸或煮來吃，不僅可以預防心臟病、改善腸道健康、控制血糖、還能幫助減肥，但醫師提醒，地瓜食品就不一定有這麼多好處。
用具部分可以使用冰袋、冰枕，或是在塑膠袋內放冰塊。 三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大泌尿科」發文，表示若是敷對能夠加速復原，但如果敷錯則會越敷越糟，並教大家如何判斷應該要冰敷還是熱敷。 此外，服用的藥物也可能導致瘀青，范豪益表示心血管疾患使用抗凝血藥物，目的是要預防血栓，但相對增加出血的風險，因此這類患者若常常出現瘀青，也應由醫師評估調整用藥劑量。 國人習慣用藥來治療身上的病痛，周文毅以瘀青為例，消炎藥可輔助消腫脹，不過，退瘀較徹底是使用含黏多醣成分的藥物，除了抗發炎、還能促進局部血液循環。 他強調用藥不能取代冰敷，且這些外用藥並非用量愈大愈好，1天擦1次、敷薄薄一層就好。
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王威傑醫師提醒，發燒是一種身體免疫正在抗爭的警訊，關鍵問題不在發燒，而是在背後的原因。 若引起發燒的病因是腦炎、腦膜炎，感染時間久了仍沒治癒，開始影響到腦部神經，而留下各種腦部的後遺症。 換言之，民眾所擔心的「燒壞腦袋」，其實並非被燒壞，而是因為腦部受感染的時間太久，沒及時治癒病因而造成腦部永久傷害。 因此提醒若有出現異常情況應盡早就醫，而非只是不斷試圖降溫。 武俊傑指出，要先採用冰敷或熱敷完全要看受傷部位是否有出現腫脹的清況，如果有腫脹必須先冰敷，因為冰敷的目的是要讓血液循環變弱一點，可達到消腫止痛的效果，因此，若屬於急性拉傷或局部拉傷，最好先採用冰敷，等到已經消腫之後，就應開始熱敷。 其實各界都有不同的看法，物理治療師張正琪認為，民眾可以依「主觀感受」來評估需不需要冰敷、要冰敷多久，當不動就很痛的時候，表示它正處於急性發炎期，這時就需要冰敷，而不動不會痛的時候，就可以考慮熱敷的介入。
高雄長庚醫院運動醫學科主任周文毅提醒，冰敷必須要採間歇性，每次15～20分鐘，1天做6～8次，以免太長時間造成凍傷。 如果瘀青處伴隨有傷口，冰敷時應該避開，冰敷周圍處，且敷袋不要直接貼在肌膚上，中間要有毛巾當隔離物。 物理治療師張正琪表示，冰敷、熱敷的使用要先以「有無急性事件」來評估，再以「主觀感受」判斷熱敷介入的時機點。 冰敷或熱敷的時間，以每次約10－15分鐘為一療程，依受傷情況每日可冰敷或熱敷1－3次。 急性嚴重受傷可每小時冰敷一次，每次10－15分鐘。
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然後塗上眼霜， 從眼角向眼尾方向稍稍按摩， 可消除眼部浮腫。
冰敷或熱敷時，首當其衝的是我們的皮膚，所以都能搞得太冰或太熱以免破壞皮膚，並要確定皮膚沒有傷口、潰瘍、感染等問題才開始敷。 哭完要冰敷還是熱敷 如果你是自己用毛巾泡在熱水裡再拿起來敷，記得熱毛巾外要再包個毛巾，免得皮膚受傷。 如果是臨時從冰箱冷凍庫拿出一罐冰飲料來當冰敷的材料，記得也要再套個枕頭套或包個毛巾，再放到患處，不要用太冰或太熱的毛巾、罐子直接接觸皮膚。
哭完要冰敷還是熱敷: 眼睛哭腫冰敷熱敷: 每天晨跑10公里竟罹癌病逝！ 醫師：晨跑前要看空品
此外，其他有關的服務也包括了家用寬頻業者提供的加值服務，以及消費者對於品牌本身的信賴度…等，都是重要指標。 屋內漫遊超涵蓋：透過便利的「網狀網路」 架構來進行訊號延伸 ，擴充家中網路訊號，且全屋單一網路名稱不用擔心切換路由器會斷線，也能依實際收訊需要加設Wi-Fi路由器，建構高涵蓋室內無線網路環境。 同樣在「2022年消費者網路使用行為與滿意度調查」中也可以發現到，家用寬頻使用者最在意的問題就是「網路穩定度」。 謹慎發言：在TNL網路沙龍，除了言論自由之外，我們期待你對自己的所有發言抱持負責任的態度。
- 若引起發燒的病因是腦炎、腦膜炎，感染時間久了仍沒治癒，開始影響到腦部神經，而留下各種腦部的後遺症。
- 舉例來說，當冰塊在皮膚上放置一段時間，皮膚會變白，甚至有點刺刺的感覺，那就是因為血管收縮的關係。
- 除此之外，也有助關節容易受天氣變化影響的患者進行減敏作用，進而減緩疼痛不適感。
- 換句或說，當下運動完，馬上冰敷，儘管當下沒什麼感覺，但是可以減緩日後痠痛的狀況。
酥脆的外皮，一口咬下後緊接著是綿密多汁的口感，搭配酸酸甜甜的泡菜，是絕妙組合。 不過，營養師表示臭豆腐透過蒸、煮、炸等不同的調理方式，所導致的營養價值不盡相同，且泡菜因為醃漬的鹽份較高，患有慢性疾病之病人應淺嚐即可。 【早安健康編輯部】早上起床伸懶腰，脖子卻一陣抽痛，落枕了！
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書田診所整形美容科主任醫師黃季怡說，其實傷口不會很難處理，大家都一定有聽過冰敷、熱敷、按摩，但重點是這些動作要做「對」，否則可能越弄越糟。 一般來說，此時熱敷比冰敷對人體好，但若罹患胃潰瘍等疾病，即使熱敷能得到暫時的效果，但之後也許反而會有疼痛增強的情況。 哭完要冰敷還是熱敷 總括來說，內臟疾病很可能導因於各種疾病，所以必須嚴加注意。
所以若是感梁性的眼睛發炎，比較合適的處方式為就醫，由醫師開立合適的抗生素，再搭配「熱敷」使用。 每天總有很多客人來抱怨酸痛、肩頸疲勞、身體扭傷或眼睛發炎紅腫等。 而針對這些情況，到底要冷敷還是熱敷，常常令人一頭霧水，微笑藥師網從「冷、熱敷的功能」為大家說明。 如果酸痛得很厲害的話，貼上痠痛貼布是一種很常見的舒緩方法，或是去找專業的按摩師，透過按摩來讓過度緊繃的肌肉放鬆，也增加血液循環，都是能有效降低肌肉痠痛的。
哭完要冰敷還是熱敷: 使用熱敷、冰敷時機：觀察紅腫熱痛
台灣腎臟醫學會理事長吳麥斯特別提醒，台灣每8名成人就有1人可能患有腎臟病，盛行率長期高居全球第一，卻因早期無明顯症狀，加上民眾大多對腎臟病警覺不高，往往延誤就醫而演變成中重症，提醒… 為了改善這個問題，我們希望打造一個讓大家安心發表言論、交流想法的環境，讓網路上的理性討論成為可能，藉由觀點的激盪碰撞，更加理解彼此的想法，同時也創造更有價值的公共討論，所以我們推出TNL網路沙龍這項服務。 案例：有位淡水阿嬤開刀換膝關節，之後傷口持續腫脹發熱。 我說「看受傷狀況。」結果阿嬤最後持續冰敷了3個月才好轉。 家裡跌倒撞傷在所難免，總是有許多學生詢問我受傷後到底怎麼樣的處置比較好，因此花了些時間統整了目前文獻上使用的建議方式，希望對大家會有幫助。 比起熱敷來說，冰敷對於消腫顯得更加有效，冰敷和加壓，可以顯著的減緩腫脹和增加關節活動度(單純冰敷效果有限)。
林頌凱醫師指出，其實冰敷或熱敷最主要的判斷依據不是時間，而是取決於受傷情況與程度，比如扭傷腳這種突然發生的傷害，就是所謂的急性的受傷；然而，急性扭傷可能會有破皮或變形等情形，這時候因為有皮膚的傷口，就不適合冰敷。 一般在發生慢性受傷時大多用熱敷處理，急性受傷則是冰敷，不過建議仍應視傷口情況而定。 以瞓捩頸為例，最理想的處理方式是熱敷，藉以放鬆肌肉、舒緩不適；但若是瞓捩頸伴隨發熱、腫脹時，則應改以冰敷，避免發炎加遽。 換句話說，當患處出現紅、腫、熱、痛時，建議以冰敷處理，反之則以熱敷舒緩。
哭完要冰敷還是熱敷: 運動受傷後絕不能冰敷？
還有急性筋膜炎時的處理方式（吃藥、冰敷、緩和復健）與慢性筋膜炎並不相同，在病程進入慢性筋膜炎時期，發炎反應沒那麼嚴重後，就可以施行按摩放鬆了。 看到這裡，有些有復健經驗的民眾可能會產生的一個疑惑，就是：「如果受傷不建議用熱敷，那為什麼每次我去復健，醫師都會先幫我熱敷？」周適偉醫師指出，其實在復健時的熱敷，都算是一種事前準備而已，是為了幫下一個復健項目先做「暖身」的概念。 周適偉醫師也提醒，如果真的不確定自己的狀況適合冰敷還是熱敷，最簡單的方式就是「親身測試」，一天先嘗試其中一種，隔天再嘗試另一種，去感受兩種方式結束後，哪個消除症狀的效果比較好，身體其實自然會告訴你答案。 》裡面，談到在撞傷之後，如果沒有好好處理，可能腫包很久都不會好、甚至長出其他的腫瘤來。
冰敷主要使皮膚與皮下血管收縮，減少局部血液循環，降低血管通透力達到止血及消腫效果，還可減輕受傷導致的肌肉痙攣，避免組織細胞的二次傷害。 冷敷的效應在於使局部血管收縮、血液循環減少，因而降低組織的新陳代謝率，達到抑制炎性反應的作用；通常使用於運動傷害、肌肉痙攣，或是急性關節炎如痛風、退化性關節炎的急性發作，或非感染性的過敏性結膜炎引起眼睛紅癢。 睡眠時由於頸部肌肉韌帶筋膜長時間處於不正常姿勢，受到持續牽拉，導致腫脹甚至瘀血，就會產生落枕的狀況，出現疼痛感及頸部肌肉痙攣。 如果是輕微落枕，可以在落枕發生數小時後用毛巾熱敷患處，有助於改善局部血液循環，放鬆緊張的肌肉，緩解疼痛。 選擇冰敷或熱敷，並非一定，也不是純粹看時間來二分法決定。 一般來說在剛受傷的急性期（輕微受傷：0-6 小時內，嚴重受傷：72 小時內）必須冰敷，待皮膚溫度沒有升高，沒有腫脹，即可開始轉成熱敷。
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（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）相信許多人在疼痛發生時，會對於該冰敷還是熱敷十分地迷惘。 原則上，對於腰痛、膝痛等骨外科領域的急性疼痛使用冰敷，對於慢性疼痛則使用熱敷，其判斷關鍵在於患部是否有發炎反應。 適用於紅、腫、熱、痛的急性發炎反應，包含扭傷、發炎、表皮燒燙傷、肌肉痙攣等，冰敷能夠快速局部降溫使血管收縮，避免發炎反應擴散，以減少疼痛。
所以，如前文所說，每次冰敷的時間應限制在20-30分鐘，並經常行皮膚檢查和感覺評估。 比如，冬天剛出門受冷時臉凍的發白，這是面部血管收縮的原因。 但是凍得時間長了，臉反而凍的紅腫，這是我們身體怕面部皮膚缺血壞死而代償性的讓血管重新擴張了。 如果範圍較大，冰敷過程中可以緩慢移動冰袋，以確保全方位冰敷。 此外，不要將冰袋甚至冰塊直接接觸皮膚冰敷，應在中間間隔毛巾類保護物體。 然而你可能不知道，冰敷作為「冷療」的一種，有著非常多的細節講究和注意事項的，甚至於還有風險。
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這個動作除了能消腫，日常夜間搭配眼霜做使用，也能增加眼霜吸收效果，並預防細紋產生。 ★ 熱敷：若沒有熱水袋，可將毛斤浸熱水敷在患部，溫度宜控制在40～45度，以不感覺燙為原則。 另外，需注意若使用電毯、暖暖包等熱敷，切記不要超過15分鐘，以免溫度過高燙傷。 哭完要冰敷還是熱敷 除此之外，也有許多非疾病因素可能出現大於41°C極高體溫，例如毒品或是麻醉等藥物使用，或曾經因車禍、跌倒等傷害到體溫控制中樞，或是在長時間在烈日、高溫環境活動等。 王威傑醫師表示，一般民眾對發燒的認知，普遍約為38°C，不過其實隨時間不同，體溫也會有所不同，例如清晨剛醒來測量37.2°C，或下午時測量為37.7°C為正常體溫，而介於前述兩者至38°C之間就達到「低度發燒」的標準，需開始留意。
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如果擔心早上使用眼霜，眼妝會難上、易脫妝，建議可以在退腫後用化妝水搭配化妝棉輕拭多餘眼霜。 萬一你是突然感到關節疼痛，早上一起床發現：「哇！大拇指腫起來了！」可能是昨日的大餐讓痛風關節炎突然發作，這種就不適合熱敷，急性的關節炎發作要用冰敷。 照護線上是個醫護人員所組成的團隊，由醫師擔任編輯，並邀請各專科醫師撰稿，提供給您高品質、具有實證、符合世界醫療指引的健康資訊。 只要免費註冊會員就能使用整合診所、藥局等醫療機構的地圖資訊，便捷的搜尋功能，是您的就醫好幫手。 注意熱敷溫度， 特別是皮膚較敏感者與老人家，避免燙傷。 哭完要冰敷還是熱敷 「我常說熱敷是包著糖衣的毒藥，冰敷則是先苦後甘。」周適偉醫師解釋，冰敷是當下因溫度偏低而不舒服，但結束之後回到溫度相對高的環境中，因為熱漲冷縮的關係，血流反而是通暢的，因此反而是舒服的，但熱敷則是相反。
哭完要冰敷還是熱敷: 謠言終結站》長針眼別再傻傻拉眼尾 醫師破3大迷思
【記者蘇柏銓／台北報導】陸軍金門防衛指揮部昨（9）日表示，所屬烈嶼守備大隊二膽守備隊今早點名時，發現陳姓上兵未到失聯，單位即編組尋找，尚未尋獲。 國防部長邱國正今對此表達歉意，將對內部管理進行深度檢討，同時也透露該兵有債務問題，但不是很嚴重，對於確切失蹤原因，到底是債務還是游到中國，他說都不能排除，但也強調「人找到答案自然會出來」。 適用於慢性的痠痛，包含慢性炎症及痛症、肌肉拉傷、疲勞、痙攣等，熱敷可以透過體溫升高使血管放鬆，加速局部新陳代謝，並幫助修復，舒緩肌肉緊繃和痠痛。 哭完要冰敷還是熱敷 「熱敷可以加速血液循環，軟化變成『硬硬的血塊』的瘀血，讓瘀血從硬的，變成軟軟、水水的血水，身體比較好吸收，加速消腫，所以這時候熱敷是很重要的。」黃季怡說。
冰敷的效应，主要是让冰敷的部位温度降低，这样可以让皮肤与皮下的血管收缩，减少局部的血液循环，达到降低新陈代谢的效果。 冰敷同时还可以降低血管的通透能力，对于止血和消肿有很好的效果。 此外，冰敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛，避免组织细胞的二次伤害。 免責聲明：本站提供之資訊僅供參考，不能取代醫師及醫療專業人員之當面評估或治療，所有手術前後照片僅供診療說明、衛生教育或醫療知識之用途，最終手術效果仍有可能因個人體質或生活習慣不同(代謝、飲食、…等)而有所差異。
哭完要冰敷還是熱敷: 身體的不適，不應該阻饒你的熱情
但也有其他研究得出了相反的結論，所以目前業內對此尚有爭議。 儘管「冷療」有很多種方法，這裡咱們就以最常用的「冰袋冰敷」為例子，說說正確的冰敷，該如何做以及為什麼。 首創智嚢科技能精準鎖定受氧化眼部細胞，揉合起絨草及蜜羅木萃取高效抗氧修復力量，配合冰感金屬眼部按摩棒能加速排水趕走疲態，眼霜蘊含珠光粒子，能淡化及平滑細紋，提供即時撫紋效果。 而若沒有紅、腫、熱、痛等情形，這時索性就用熱敷，不用想太多。 所以簡單地說，「紅、腫、熱、痛」用冰敷，其他用熱敷就可以了。 哭完要冰敷還是熱敷 針對總是搞不清楚該熱敷或冰敷的人，壢新醫院尊爵體重管理中心主任林頌凱醫師在YouTube頻道「Dr.53林頌凱醫師」做一集節目「【冰敷／熱敷 傻傻分不清？】Dr.53教你該怎麼敷好敷滿！？」教大家如何判斷要採用冰敷或熱敷。