或是當手擠奶時發現胸部硬塊、餵奶或擠母奶時乳房疼痛，又該怎麼處理？ 以下整理了媽媽們在母乳哺餵時，最常遇到的5症狀與解決方法。 乳房硬的跟石頭一樣，又脹又痛，哺乳之路比想像中還困難。 塞奶發冷 本文將與媽咪們分享，塞奶發生原因、塞奶排除四步驟，以及石頭奶舒緩方式。
餵母乳姿勢主要有5種，分別是橫臥式、搖籃式、欖球式、側卧式和半躺臥式/躺後式。 如果媽媽面對問題，可以嘗試轉換另一個餵哺姿勢，幫助乳汁流通之餘，以讓寶寶和媽媽都可以舒服為大原則。 熱敷是為了軟化乳塊，可用於局部且不嚴重的脹奶，建議不能敷超過五分鐘。
塞奶發冷: 媽咪投票趣
網友真實回覆3：如果只是有硬塊可沖澡的時候順便按摩５分鐘左右，不能太大力，不然會像我擠壓乳腺變成乳房膿瘍。 擠奶前將身體向前彎腰甩奶，捧著胸部像鐘擺一樣左右甩動，利用地心引力法則鬆動奶水，當奶水滴出幾滴時，再開始手擠奶，硬塊會更快被擠出來。 通常將硬塊順利擠出後，胸部腫痛感會減少許多。 挑選卵磷脂的時候，建議選擇軟膠囊劑型，包覆性好不易被胃酸影響，可以更提升疏通乳腺改善塞奶硬塊的效果。 石頭奶是因為乳腺不暢通、堵塞，造成母乳不易擠出而堆積，久而久之便成乳凝塊，並在乳腺管內部造成塞奶，也會感覺很脹痛、硬梆梆像石頭一樣，因此俗稱為石頭奶。
- IBaby 推薦您【宅女裴懶人料理時間】在 youtube 平台分享的影片，電鍋山藥排骨湯，美味又兼顧發奶。
- 若沒有塞奶狀況，但是母奶量較多，容易在擠奶後幾個小時又出現脹奶、疼痛，用本身奶水多到有困擾的媽咪，因其奶水異常的多，來的又快，剛擠完沒多久，馬上又漲奶。
- ▲這是遇到國際泌乳師後，到了月子中心開始手擠乳的那天。
- 媽媽在生產後頭1至3日所產生的初乳顏色呈淡黃，質地較濃稠而且油油的，因此太早進補含有豐富膠質的食物如花膠、芝士、豬手等，有機會令乳汁太濃稠，增加塞奶的機會，還有注意攝取足夠的水份。
- 雖然在月子中心的奶量，有比剛出院的時候多一些，但始終維持每4小時擠一次最多60ml的階段，奶柱一下就沒了，抓小晴天來親餵、用擠乳器按摩擠奶後，也沒有再明顯增加奶量。
- 有多種方式可以處理舒緩寶寶打嗝時的不適，但是在處理寶寶打嗝狀況之餘，了解寶寶為甚麼會打嗝，以及預防寶寶打嗝，也是新手爸媽需要知道的。
- 做法：可用高麗菜、濕冷的毛巾、冷凝膠、冷敷袋。
正確的含乳姿勢是，寶寶身體靠近媽咪，頭、肩、脊椎成一直線，嘴巴張開含住乳頭及乳暈，下巴貼著乳房，下唇往外翻，上方的乳暈比下方的乳暈露出的多，吸吮時媽咪並不覺得乳頭痛。 哺乳媽媽不是病人，沒有一定不能吃的食材，但有些食物容易造成哺乳問題或是影響寶寶，哺乳媽媽小心這些地雷食物，哺乳沒煩惱。 這種食物，可能對某些媽媽預防乳腺阻塞有幫助。 它的作用是將大分子脂肪酸乳化成小分子脂肪酸，脂肪酸分子量小，使其來降低乳汁的黏稠性。 有些食物有抑制母奶分泌的成分，或是本身為冷性食物，能夠影響奶量，導致奶量減少，因此哺乳期媽咪不建議大量補充。 媽媽們要注意，不要太過心急而大力擠壓乳房，以免造成乳腺管破裂，乳房受傷就容易使乳腺中金黃色葡萄球菌增生，使得乳腺中菌叢生態失衡，增加乳腺感染機會。
塞奶發冷: 石頭奶5大情況
重要聲明：世界衛生組織建議母親應在嬰兒出生後的前六個月內純餵哺母乳，並儘可能地持續。 惠氏S-26金幼兒樂、資兒樂3及惠兒樂3是專為1歲至3歲健康幼兒設計的成長專用配方，S-26金學兒樂、資兒樂4是專為3歲至7歲健康幼童設計的專用配方，並非母乳的替代品。 惠氏媽咪DHA藻油及親和孕哺膠囊為準備懷孕、懷孕及授乳期婦女的營養補充品，並不適合作為母乳代用品使用。 本網站版權為本公司所有，未經授權，請勿任意轉載。 在乳汁不足、乳腺阻塞甚至產生硬塊時，輪流讓寶寶吸吮2邊的乳房，可以刺激並分泌更多母乳，也可以讓產生塞奶硬塊的不適狀況舒緩。
花生豬腳湯應該是許多媽咪經常會喝到的發奶湯之一，其實自己動手做也不難，不過比較油膩且熱量較高，可以選擇每周喝個兩次幫助增加奶量。 冷敷不用拿冰塊敷，這是因為冰塊溫度過低，容易造成皮膚組織被凍傷。 可以使用水袋、冰鎮過的高麗菜葉或濕毛巾來冷敷10-15分鐘。
塞奶發冷: 哺乳常見高過敏食物
因為通常感冒的病菌不會透過母乳傳染給寶寶，而且母乳能幫助寶寶產生抗體，抵抗感冒。 每次哺乳時，從塞奶側開始餵，「硬塊在哪裡，寶寶的下巴就對準哪裡」利用寶寶的口腔將乳腺拉直，當寶寶的下巴托住乳房時，寶寶在吸吮的同時下巴就可以按摩到乳腺，達到硬塊排除的效果。 全脂牛奶的高脂肪酸容易形成凝乳塊，應盡量避免才不會造成塞奶窘況喔！ 不過並非所有牛奶都會塞奶，像是優酪乳、鮮奶茶、低脂牛奶可是發奶聖品，喝奶補奶不僅提供了乳汁的基礎成分，也為奶水補充了所需的水分。 奶水，最重要的成分其實就是「水」，乳汁成分大約是95%的水以及5%的蛋白質所組成，因此想發奶的媽咪要特別注意，除了補充發奶食物外，同時也要記得攝取足夠的水份。
解決方法除了想辦法每次拉長餵奶時間和確保正確姿勢外，也不要因為沒耐心或忙碌而減少餵奶次數。 如果親餵或擠奶結束後，仍有硬塊且感到紅腫熱痛，就可能是因持續脹奶造成乳腺阻塞。 若因過多乳汁使細菌增生，造成乳腺炎，則會導致媽咪發燒，最嚴重的狀況是乳腺膿瘍，需要透過乳房外科手術做治療。 延長烹煮時間去除酒精，但不要刻意延後哺乳。
塞奶發冷: 寶寶餵養方式不當
請盡量提供一個舒適無壓力的哺乳環境給新手媽咪，這段時間也不要過度介入或指責。 有經驗的媽咪不難發現：為何傳說中的發奶食物別人吃有用，自己吃卻不見效？ 建議媽咪尋求中醫治療乳腺阻塞或諮詢食療幫助發奶時，仍要找合格中醫師診治，辨證論治才是捷徑。 通常過敏症狀會在媽媽吃下某種食物後30分鐘-24小時內寶寶會有皮膚或腸胃道症狀，而且在停止食用後24小時內寶寶會得到改善，再次攝取就會會有相同症狀。
嬰幼兒體溫高或發燒的原因有很多種，常見的有：急性腸胃炎、上呼吸道感染（俗稱感冒）、肺炎、泌尿道感染等。 其中，急性腸胃炎多半為病毒感染而引起，其症狀除了嘔吐、拉肚子，也常伴隨腹部絞痛、腹脹、發燒或食慾不振。 媽媽們可以透過本篇文章知道嬰兒發燒的基本知識，了解正確的觀念及處理方式，並調整寶寶發燒時的飲食。 塞奶發冷 在餵母乳的前幾週，乳頭疼痛或敏感是很常見的，過一陣子乳頭比較適應寶寶的吮吸後，乳頭疼痛的不適感就會減輕了。
塞奶發冷: 乳腺炎常見Q&A | 教你辨別乳腺炎症狀，如何緩解以及預防。
但是坊間的催乳按摩旨在推散乳腺塞點，只是短暫性紓緩, 並未解決問題根源 – 讓厚身的乳汁在乳腺管順暢流通，所以推散乳腺塞位後，下一個阻塞位又再形成了，這就是塞奶重覆翻發的原因了。 寶寶使用正確含吸方式才能將奶水吸出，建議可多加練習。 寶寶是透過味覺和含乳的方式吸奶，若乳頭凹陷會使寶寶較難吸吮，這時可用改良氏針筒幫助乳頭牽引，進一步使寶寶含乳成功。
雙和醫院護理部護理師宋沛縵表示，脹奶時，乳房會有脹痛感，若是碰到或壓到乳房便會感覺到痛，甚至延伸到腋下，這時乳頭可能會變堅挺或是凹陷。 如果乳頭凹陷使寶寶不好吸奶，再加上寶寶含乳姿勢不正確，可能會造成媽咪有石頭乳甚至乳腺炎的狀況。 【華人健康網圖文提供／平安文化】曉玲產後乳汁始終沒有太豐沛，只能勉強提供寶寶奶量一半所需，不過令人沮喪的是，雖然母乳不多，竟然遇到塞奶的問題。 她發現自己右邊的胸部有硬塊，雖然試圖想把奶擠出來，但卻怎麼也沒辦法，真是越擠越心慌。
塞奶發冷: 補充卵磷脂
持續性的脹奶，但乳房沒有硬塊，可在餵奶前3~5分鐘熱敷乳房後立即餵奶，餵奶後得立即排空乳房，再進行冰敷，減緩脹奶速度。 脹奶可說是哺乳媽咪最害怕遇到的大魔王，要怎麼避免呢？ 先來了解脹奶發生的原因，再掌握預防訣竅，讓哺乳一路順暢。 「卵磷脂能改變母奶中飽和脂肪和不飽和脂肪酸的比例來改變母乳黏稠性，進而減低乳腺阻塞」，吃比較油膩食物的同時，搭配卵磷脂的補充，可以有效的降低塞奶、硬塊的出現。 塞奶發冷 媽咪們要注意冷敷的範圍，不包括乳頭、乳暈兩個部位，以免無法引起乳房噴乳反射，反而使奶水流速不佳，拉長奶水移除時間。
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塞奶發冷: 媽媽教室
高營養的蛋白質、發奶茶以及發奶湯皆須避免，在乳腺堵塞、石頭奶的狀況下，補充發奶食物會讓母乳持續大量分泌，導致塞奶狀況更加嚴重。 建議暫停使用擠奶器，改以手擠奶方法按摩乳房、疏通硬塊。 若有親餵的媽咪，可以用寶寶的下巴對準硬塊處，以寶寶吸吮的強烈吸力幫助疏通乳腺。 輕柔的按摩方法可以幫助上奶，也會改善乳管阻塞的情況。
因此媽媽仍可保持放鬆的心情持續餵寶寶母乳，但建議媽咪們注意相關衛生防護，哺乳前先清潔雙手並戴上口罩，以避免在哺乳時因飛沫或接觸而將感冒傳給寶寶。 塞奶發冷 冷溫敷交替使用： 塞奶時候，可以在兩餐餵食空擋，用冷敷來緩解塞奶造成的疼痛不適感，冷敷時記得避開乳暈和乳頭，而在哺乳前，可以溫敷讓奶水更容易流出。 瓶餵媽媽塞奶時，建議先暫停使用吸乳器，改用手擠乳的方式將奶水移除，以避免吸乳器在乳房反覆進行真空吸乳，造成乳頭、乳暈水腫。
塞奶發冷: 預防乳房堵奶、硬塊注意事項
媽媽們亦要多注意自己乳房的情況，感受到少許的堵塞，就應趕快處理。 ※在意卵磷脂劑量的媽咪會發現，卵磷脂含量低，若出現塞奶、乳腺堵塞狀況必須食用多顆，嚴重的石頭奶乳腺炎可能需要食用超過品牌的建議吃法，效果上無立即明顯感受，較適合沒出現塞奶問題前的保養。 首先最重要的就是解決寶寶的含乳姿勢，因為如果寶寶含乳的姿勢不正確，不僅吸不到足夠的奶水而總是吃不飽，之後寶寶可能會因為想吸取更多就大力吸吮，造成媽咪的乳頭疼痛、受傷，最後就變成塞奶。 讓寶寶輪流吸吮兩側的乳頭，使兩邊的乳房都受到刺激持續產出奶水。 而擠奶也可以幫助媽咪排出乳汁，除了可以緩解脹奶的不適感，還能刺激乳房持續生產奶水。 通常脹奶會發生在剛開始哺乳親餵的時候，因為寶寶還在摸索怎麼吸奶，但過幾天之後，寶寶喝的奶水量就會愈接近妳所分泌的奶量了。
塞奶發冷: 餵母乳不能吃什麼？母奶媽媽禁忌塞奶食物，吃到退奶食物怎麼辦？
除了變化餵奶姿勢之外，也要注意兩邊都要吸到，可以左右兩邊乳房各餵五分鐘，但兩邊加起來不要超過30分鐘。 在哺乳階段，蔬菜攝取是必須充分注意和小心的，許多蔬果因「性寒」所以往往稍不留心食用就會造成退奶危機。 蔬菜之王「菠菜」與東方小人蔘「紅蘿蔔」的高營養價值與溫和性，相當適合搭配肉類與魚類一起進食。 紐曼醫師（Dr.Jack Newman）所撰寫關於：「卵磷脂可預防乳腺阻塞」。 當乳房有局部硬塊，可以用手指由乳房的外側往乳暈的方向環形按摩；每一個方向都要做，尤其是硬塊的地方。
塞奶發冷: 冷敷
其實冷、熱敷都是物理治療的問題，當然是物理治療師的回答最專業、最正確！ 對冷、熱敷有基本的概念之後，再來分辨一下哪些情況需做冷敷或熱敷。 懷孕時所有媽咪的體重都會增加，但體重偏偏是女生最在意的地方，有些媽咪為了趕快恢復以往的身材就拼命節食或瘦身，其實這是不正確的作法。 但是生完小孩之後，睡眠不足+勞心勞力，還有常常進出冷熱溫差大的房間，導致我一受寒就馬上感冒！ 產後三個月我每個月都在感冒，自己都覺得自己身體好虛好虛…..
塞奶發冷: 哺乳冷敷或熱敷的時機？
在前線衝鋒的瓦格納傭兵團，還秀出最新戰果，他們把美國軍援的M777榴彈砲，炸成了一堆廢鐵。 印度神童阿南德（Abhigya Anand）多次精準預言，日前再度預測2023年會發生6大災難，甚至點名台灣。 對此，台灣歷史老師則是持不同觀點，預言恐翻盤。 對許多媽媽來說，原以為懷胎十個月是最辛苦的，怎知卸貨後進入哺育餵奶的階段，才發現「媽的追奶人生」更是另一項艱難挑戰的開始。
塞奶發冷: 找回育兒自主權 餵母乳由媽媽自己決定
但是當乳頭破皮或受傷時，若1~2週後仍沒改善，就建議諮詢醫師。 輕柔按摩乳房，疏通阻塞乳腺： 餵奶之前，從阻塞的地方開始朝乳頭方向輕柔按壓，研究指出這樣做可以緩解疼痛，也能疏通阻塞的乳腺。 乳腺阻塞常讓產後媽咪痛到哭，要如何預防塞奶呢？ 以下列舉出4個預防塞奶小撇步，也請媽咪務必少碰6大類塞奶食物，才能安然度過哺乳期。
新手媽媽產後哺乳期最常見的困擾就是乳腺炎、乳腺阻塞、石頭奶、漲奶…等，諸如此類的問題，但是很多媽咪都還搞不清楚，塞奶、硬塊時要怎麼處理，其實只要找對方法、用對方式，輕輕鬆鬆幫你疏通乳腺。 陳攸旻中醫師表示，乳腺阻塞是哺乳期間所呈現的小路障，並非先天的體質所造成，就中醫的角度而言，乳腺阻塞的評估，需要參酌個人的飲食偏性、作息以及情志的變化等因素。 假如攝取高熱量、油膩、重口味的食物，或睡眠不足，出現負面情緒，哺乳姿勢僵硬，身體不當荷重，都可能導致乳房相應的經絡氣血發生阻滯。 脹奶是因泌乳激素而引起，在分娩及胎盤排出後的30到40小時會開始有感覺，多數媽咪會在三天之後開始有明顯脹奶的感受。
哺乳媽咪們都知道，要哺乳可以搭配冷熱敷，但要注意，若已經發生塞奶，一定要進行冷敷！ 塞奶發冷 因當乳腺塞住的同時進行熱敷，反而會使乳腺擴張，誘發更多的母乳產生。 但前方塞奶尚未排除，就會導致塞奶處淤積更多的母乳，奶水流不出來、更加濃稠，在乳腺中淤積也容易感染發炎。 定時泵奶或擠奶：餵哺寶寶的時間最好固定，突然延長時間，可能會造成奶水的淤積。
塞奶發冷: 沒有天生容易塞奶的體質
如果是用擠出來的方式瓶餵，建議固定每天約三到四小時擠一次。 宋沛縵護理師建議可以在寶寶出生時就讓寶寶練習，餵奶是一個供需原則，寶寶越常吸奶乳汁就越足夠，不用特別限制寶寶吸奶時間。 如果每次餵奶都是使用同一姿勢，像是固定搖籃式或橄欖球式，容易使寶寶吸不到乳房塞奶的位置，建議可以多變化餵奶姿勢。 爸爸媽媽有過敏體質，寶寶有機率遺傳到過敏。 這時候可以藉由媽媽飲食控制同時餵母乳，將是對寶寶最好的選擇。