晚餐——接近睡眠须吃少：晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃消夜。 晚餐时仍应有一道以上的生菜沙拉盘，内有各式芽菜。 主食与副食的量都可适量减少，以便到睡觉时正好是空腹状态。 ◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。
另一方面，油炸食物可能含有有毒及可能令人類患癌的化學物丙烯胺（acrylamide），因為凡以超過120度的高溫烹調含豐富碳水化合物的食物，就會產生丙烯胺。 整個餐的脂肪含量足足有40克，相等於8茶匙油，一般成年人每日所需脂肪量為10-12茶匙油。 單單一個炒麵已等於成年女士正餐所需的卡路里，另外雞扒上掃了蜜糖，又再以油煎，額外為這餐添多卡路里及脂肪。 這個配搭的碳水化合物比例不多，如果選厚多士的話會均衡一點。
大快活早餐卡路里: 減肥攻略4. 慳約108卡：多士走牛油（一湯匙牛油）
功能：碳水化合物是血液中葡萄糖的主要来源，是大脑所需能源最直接的、最快捷也是最清洁的供应者，是营养早餐不可缺少的。 建议：早起几分钟，自己做早餐，天天享受自己做的早餐，不仅增加食欲，还会使你在这一整天的心情都处于愉悦的状态。 “病从口入”，早餐在路边上买，卫生难保证，各种灰尘、汽车尾气以及塑料袋中有害成分，都会对你的健康带来一定的威胁。 人在夜间睡眠时，身体大部分的器官都得到休息，如果过早的吃早餐，就会影响胃肠道的休息，从而有可能误伤肠胃，不利于健康。 如果喜歡香口，大家樂呢個紐西蘭魚柳早餐就啱晒你！
該4,000多個以「經典價格」售出的飯盒包括吉列豬扒火腿飯和粟米肉粒飯。 不少顧客表示香港的通貨膨脹日益嚴重，現在吃一頓飯的花費已較7至8年前昂貴一倍，4元一盒飯的光景已成為絕唱。 結果顯示，大部份早餐的纖維含量偏低，而脂肪含量則偏高。 如果之後所進食的食物沒有作出適當修正，很可能會全日攝取過多卡路里﹑脂肪，但纖維攝除則會不足。 而且，一些中式的早餐的鹽份﹑味精﹑豉油高鈉質的調味料。
大快活早餐卡路里: 減肥食兩餐定3餐好？
牛油︰宜選軟性植物牛油、芥花籽油、橄欖油等植物牛油，避免硬身牛油，以免攝取過多飽和脂肪。 另牛油果有助降低膽固醇水平，將之切片塗在麵包上，也很方便。 喜歡喝香濃牛奶（如3.6牛乳）的人士要留意啊～全脂奶的脂肪及熱量偏高，一杯高達175千卡，接近一碗飯熱量，而且大部分脂肪為壞脂肪，不但容易愈喝愈肥，攝取過量壞脂肪更容易令膽固醇上升。 大快活曾獲得多個獎項，包括HKMA/TVB2004年度超級品牌大獎、亞洲最具有影響力設計大獎－優秀中國設計、2004亞太區室內設計獎及2005年IF中國設計大獎。 大快活除了希望維持傳統快餐店的效率，更給予顧客咖啡店的格調。
大快活以往在品牌策略上，並沒有鎖定固定客群，令品牌欠缺鮮明形象，被指與大家樂非常相近，而小丑圖案亦被指十分「老土」。 陳幼堅指出舊標誌由3個顏色構成，1972年至2003年使用。 首間大快活於1972年12月在荃灣眾安街開幕；其後於1981年成立了中央食品加工中心，以確保食品質素及提高效率。 大快活早餐卡路里 大快活集團於1991年10月9日在香港聯合交易所上市，現時法定股本為2.4億股，截至2022年12月已發行129,552,780股。 大快活今次推出煲仔飯外賣，柯打後即叫即整，等5-8分鐘便可。 最正是可以連煲一併拎走，回到家還冒著白煙，熱氣騰騰！
大快活早餐卡路里: 食物卡路里7. 街頭小食卡路里 魚蛋原來最低卡
若添加奇亞籽或大麻籽，也可以獲得omega-3，同時提高蛋白質含量。 APD, DAA澳洲註冊營養師，過住日頭睇症，夜晚落廚嘅雙重身份生活。 因為成日踢爆健康飲食嘅迷思，太老實呃唔到飯食，要夜晚去做廚幫補生計，收工再賣字為生。
長期如是會令體重上升，而太高的飽和脂肪則會積聚於血管壁，影響心血管的健康。 雖然是以蒸的方法，但因為糯米加了油，而且餡料多數都有連皮的雞肉碎、臘腸及鹹蛋黃，都是屬於高脂的食物，足足含有4茶匙油，接近每日所需脂肪的一半。 火腿通粉約含1茶匙油，比沙嗲牛肉麵少一半卡路里，是個低脂低卡的選擇，但因火腿是精製食物，不建議經常吃。 有燕麥的碳水化合物及烚蛋的蛋白質， 大快活早餐卡路里 滿足了早餐所需的能量及營養素。
大快活早餐卡路里: 食物卡路里12. 好恐怖！章魚小丸子
早餐提供给我们一天活动所需能量的1/4,接下来的两顿饭我们就摄入不了过多脂肪，却能吸收更多的碳水化合物。 资料显示，吃早餐的人，对维生素和矿物质吸收得更好，胆固醇值却偏低，《国际食品营养杂志》报道，每天早晨都喝米粥的人，身心愉悦健康，而那些难得吃一顿早餐的人，却达不到这种状态。 大快活早餐卡路里 研究人员经过调查发现，百岁老人的早餐都很有规律，他们从来不会忽略每天的早餐。 集團推出第三代設計裝潢，除繼續以愉快活潑的品牌顏色「橙色」作主調，更取材自香港特色 – 竹棚，為店舖注入一股煥然一新的觀感。
- 集團於1992年透過與一間中國公司以合資形式於北京開設首間跨境餐廳，成為中國境內首間香港連鎖快餐店。
- 另外，1碗公仔麵約有440卡路里，若轉做通粉或米粉，同等份量下兩者的熱量分別只有220卡路里及210卡路里。
- 喺好耐以前，有個研究，分左兩班痴肥嘅女性，一班本身1日食3餐（早、午、晚餐）；另一班就只係食兩餐（午、晚餐）。
- 牛油︰宜選軟性植物牛油、芥花籽油、橄欖油等植物牛油，避免硬身牛油，以免攝取過多飽和脂肪。
- 一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5 小时比较合适，如果是5～6 小时基本上也合乎要求。
所以火腿、肉鬆儘量不要一起吃，減少身體負擔；肉鬆則選擇顏色較淡者為佳；火腿、肉鬆每週不要吃超過兩次，並搭配蔬果更好。 「早餐是一天中最重要的一餐。」關於這個說法目前各界還是爭論不休，有一派認為對身體健康很重要，會影響各種機能平衡和血糖穩定。 另一派則認為早餐是阻礙減肥的關鍵，反而讓血糖快速飆升，而且採用斷食法的人，跳過早餐也可以成功瘦身。 以前嘅粟米片的確唔係幾健康，近年好多公司都將呢樣食物加以改良，令佢高纖得嚟又唔難食。 例如依家市面有啲全糠做嘅粟米片（成份係無粟米），溝埋啲提子乾，食落甜甜地又唔太過份，又吸引到你食多少少纖維，幾啱趕時間嘅你。 市面上好多麵包舖賣嘅麥包其實只係普通白麵包混合俗稱「黑水」嘅色素，個包根本就唔係全麥嘅。
大快活早餐卡路里: 大快活「每週驚喜」早餐中晒伏 網民笑指連呢樣嘢都大粒過佢？（附後續跟進）
覺得不吃早餐可以瘦身的這一派，認為早上起床不需要過多熱量，前一晚若有攝取豐盛營養及良好睡眠，那麼就有足夠激素度過早晨時光，而且在交感神經作用之下，不會感到飢餓。 他們也認為肥胖、有糖尿病困擾的人，吃早餐反而會造成血糖波動太大更難瘦下來。 早餐的科学搭配：营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。 早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。 因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。 早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。
只要用手機鏡頭掃瞄餐牌，它就會透過文字辨識技術顯示出該食品的熱量。 記者選了大快活、吉野家、譚仔三哥米線、薩莉亞等大路的連鎖餐廳來測試，亦有一些茶餐廳小店及超級市場。 如你想增加體重 / 肌肉：那麼你應增加20%的熱量。 以該男運動員為例，即每日應攝取3050 x 1.2 ＝3660卡路里。 如果你想減去體脂肪 / 體重： 你應該減少15%的熱量攝取，即是將你的熱量攝取量乘以85%。
大快活早餐卡路里: 快餐店早餐卡路里｜魚柳炒蛋餐近800kcal＋14款升糖指數高早餐！
同時，餐廳設計由梁志天先生及森田恭通先生攜手負責，以橙色為主要色調，套用「牛仔褲」的布料概念，為顧客營造一個充滿活力的用餐體驗。 有時候餸名可能跟電腦認知的有少許出入，如「豆腐花味新地筒」，程式只能辨認出「豆腐花」而列出其卡路里，無法提供準確資訊。 大快活早餐卡路里 先註冊和設定密碼，然後開始回答15條問題，從性別開始，會問你的身高和體重，另外還涉及吸煙、飲酒、運動、飲水等生活習慣，最後是一些病歷資料。
推行「Feel Good」運動，繼「點都唔落味精」系列，新增健怡套餐、低卡路里早餐、紅米飯等健康餐單，迎接健康飲食潮流。 同時，分店數目達130間，每天服務逾200,000名顧客，提供美味又健康的優質餐飲服務。 為回應客人需要，我們於2020年推出「買定嚟走」網上點餐服務，讓更多客人可於家中享用大快活美食。 大快活早餐卡路里 集團亦一直不斷擴充餐廳網絡，目前於香港及中國市場，合共經營超過155間大快活快餐店和特色餐廳(包括ASAP、一碗肉燥、一葉小廚及墾丁茶房)，為顧客提供各具特色的多元化中西美食。 務求令每位顧客「食得開心，活得精彩」，就是大快活的品牌使命。
大快活早餐卡路里: 香港餐廳
如果粟米汁是用白汁調校的話,比較 肥膩， 相對一般粟米芡汁多200kcal；反而粟米芡汁比白汁少糖及低卡， 是 個不錯的選擇。 雞肉蛋白質豐富， 而且80克才含106卡路里， 非常低卡， 但20克雞皮已有76卡路里， 雞肉 連皮吃多出足足7成卡路里。 Pizza上面的沙樂美腸、火腿、芝士、茄醬固然是致肥原因，但其實用油搓成的批底亦不容忽視。 打邊爐最愛的響鈴，卡路里高到得人驚，5件（未浸湯）已經大約等如兩碗飯。 全因腐竹本身已有大豆油，再經油炸，脂肪極高，如果再吸湯汁，簡直不敢想像。 一般的漢堡排可能是組合肉，在不清楚它的組合成分的前提下，建議選整片的肉排優於漢堡排。
羅家次子羅開福則將手上大快活股票轉讓予么弟羅開揚，於1988年創立了福多多飲食集團，並開辦了東東雲吞麵（已於2006年在樂富最後一間分店結業後，完全撤出快餐市場）。 一位成年女士每日大約應攝取1,500kcal， 成年男士則為1,800至2,000kcal，以每日三餐計算的話，早餐大約應攝取500至600kcal。 「早餐吃得多不怕肥」這說法，要視乎當天所吸收的總卡路里。 如果早餐吃得多，而午餐、晚餐又沒節制，吃些肥膩的食物，過量還是會致肥的。 薯餅經油炸，吸收了大量油分，加上同樣多油的炒蛋，已有340kcal。 此外早餐來說，扒類並非一個好選擇，因有機會攝取過量的蛋白質，會轉化成身體的脂肪。
大快活早餐卡路里: 早餐加盒植物奶
不過如果你係無食開早餐，把口又成日講住要減肥嘅話，小弟想同你分享以下呢個有趣嘅研究（個研究可能有啲深奧，小弟盡力深入淺出解釋啦）。 这时你要吃一顿正式的晚餐，让身体在接下来数小时的睡觉时间里获得充分的能量，另外这个时间段吃饭也可让食物在睡前充分消化。 大快活早餐卡路里 生活中，我们每天吃三顿饭，但是这种生活方式是不科学的。 还有人表示，每天每隔3个小时就要吃一顿正餐，这种说法也是错误的。
大快活早餐卡路里: 食物卡路里1. 四粒蝦餃成碗飯
另外，我們更是首間快餐店推出「晚市送餐」的服務，讓顧客可享受由店員送遞到其座位上的貼心服務。 集團收購烘焙食品廠，並名為大快活烘焙中心，確保分店每天可提供新鮮出爐的烘焙食品予顧客。 同年，提升網上點餐介面及推出會員制度，令顧客可享受更多優惠。 基本上，每日食大半碗燕麥，所攝取的熱量有260千卡，約相等於3片麵包加1隻雞蛋的熱量。 所以麥片不是零熱量的食物，如果要食大半碗麥片，應避免再吃早餐的三文治或有餡麵包，以及下午茶的餅乾。
大快活早餐卡路里: 早餐減卡話咁易
按成人计算，早餐的主食量应在150～200 克之间，热量应为700 千卡左右。 当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。 如小学生需500 千卡左右的热量，中学生则需600 千卡左右的热量。 就食量和热量而言，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。 主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。
大快活早餐卡路里: 食物卡路里5. 公司三文治
他的其中一位保鑣是前MMA選手Goncalo Salgado，另外2人則曾在阿富汗擔任特種部隊。 德國《Der Spiegel》爆料，C朗要求所有員工簽署一份超過70年的保密協議，不能夠洩露任何有關C朗私生活的事，直至C朗或家人去世的70年後。 協議中的家人包括了C朗的5名孩子，以及小C朗、Eva、Mateo沒有被公開身份的生母。 他與女友洛迪古絲正尋找一名精通葡萄牙菜及國際菜色的廚師，願意付出月薪高達4500鎊，可惜未有心水人選。 藝人方力申女友葉萱（Maple Yip、韓名：鄭秀晶）於紀錄片《以神之名：信仰的背叛》透露被韓國「攝理教」教主鄭明析性侵，並正控告對方。
大快活早餐卡路里: 第2名. 吉列魚柳 + 炒蛋 + 牛油多士 795kcal
為了培養員工對不同社會階層的同理心，集團積極為員工提供形形色色的體驗式培訓，務求以多元化的互動體驗，讓員工更能設身處地，代入對方處境，提高平日服務質素。 為此，集團旗下三分之二的分店，推出了全港首創的「無障礙服務」，並增設多項貼心的「無障礙」設施，包括擴闊店內通道、增設活動座椅及斜台。 集團對履行企業社會責任亦尤其重視，因此，大快活的品牌宗旨，就是要為團隊及股東創造價值、為顧客及社區生活增值。 大快活快餐公司是香港著名餐饮上市集团公司——大快活集团有限公司在深圳投资的独立法人企业，公司经营高档中西快餐，进行连锁经营。