對於要維繫要身材完美的線條，孫藝珍曾在訪問中透露過：「因經歷過肥的階段，所以不想再經歷了。」孫藝珍現在之所以擁有眾多女生稱羡的魔鬼身材，鎖骨、手臂和小腿的線條也是全靠三個日常的運動的習慣。 在無強大重量的壓力下，以多面向、螺旋性的三度空間來活動關節、強化韌帶，提高脊椎的活 動度、追求身體肌肉的協調平衡。 韓星都在做的皮拉提斯、禪柔運動，除了徒手訓練外，也各自擁有豐富器械輔助品，讓許多人容易將兩者搞混。 近日，有網友目擊玄彬與孫藝珍一起逛街約會，看兩人的穿著應該是又相約一起打高爾夫了！
但Pilates訓練講求姿勢正確性及呼吸配合，因此Pilates初學者應先向合資格教練、導師學習正確鍛煉方法。 成為青龍電影獎影史上唯一一位獲得最佳女主角、人氣明星、最佳情侶三項大獎的人。 孫藝珍運動 金泰希表示產後六個月是黃金減肥時間，一定要好好把握，而她選擇的運動是瑜伽，透過不同的伸展拉筋動作，能重塑線條、訓練身體的肌肉和穩定度，更能平靜身心靈。 韓劇《愛的迫降》再次帶起全亞洲煲劇熱潮，連帶兩位主角的一舉一動也成為焦點，這次要說的是女主角孫藝珍（Son Ye Jin、손언진）入行超過20年的保養身材的秘訣。 於1982年出生的孫藝珍今年已38歲，但外貌和身形仍保留著少女味，她曾在韓國真人騷節目中透露已堅持做幾款運動10年，看來凍齡和Keep Fit真的沒有捷徑。
孫藝珍運動: 普拉提運動課程推介7. GO24 Fitness
有著仙女外表的孫藝珍，私底下一點也不會讓人有距離感，反倒是她非常愛笑，常常在劇組裡是擔任氣氛的製造者，還喜歡惡作劇，爽朗的個性每次拍戲都能與同劇演員成為朋友。 作為演員，除了演技外，外貌也是重要財產，因此必定要好好管理。 除了眾所週知的Pilates教練資格外，孫藝珍對於外貌管理也是做到足。
透過多面向、螺旋性的三度空間，在控制中又可以做到360度的動作。 禪柔運動強調脊椎的多面向活動，所以又有人稱它為「脊椎螺旋運動」。 （圖片來源：_wannabe）除了器械外，禪柔運動也可以在椅上和墊上進行，稱為GYROKINESIS，會以全身性運動為主，有節奏地訓練核心力量，並加入許多扭動脊椎的動作，最後甚至會有一些有氧訓練，可增加血液循環，提升心肺與平衡能力。 因為年紀大新陳代謝變比較慢，孫藝珍的瘦身清單裡以運動為主，為了維持好身材，她會每天都花一段時間來運動，以簡單的有氧體操、啞鈴來訓練自己的局部曲線。
孫藝珍運動: 女神的餐桌：早餐
2003年只有21歲的孫藝珍出演《假如愛有天意》而為人熟悉，入行20年演出過多部代表作，現在已是韓國頂級女演員之一，加上今次《愛的迫降》的大熱，相信女神又再吸粉無難度。 方力申女友葉萱控告韓國「攝理教」教主鄭明析性侵，葉萱的前度「A先生」前日出庭作供，表示是他叫葉萱跟鄭明析「最後告別」時錄音，將性侵過程曝光，葉萱更曾被性侵17次！ 事件另一受害者澳洲女子在紀錄片亦大爆被性侵的過程，當時葉萱亦在場，更因被洗腦而向她說：「不要緊！」此事至今仍令葉萱痛苦不已。 「滑雪女神」谷愛凌近日現身法國巴黎時裝周活動，與內地影星劉亦菲同場亮相。 二人帶着不同的風格現身卻被拿來比較，指19歲的谷愛凌不敵35歲的劉亦菲，顯得更為蒼老。 藝人方力申早前認愛韓國邪教領袖性侵受害人Maple（葉萱），並力撐女友表示願意陪她到韓國出庭作證。
說起減肥，李多寅曾表示，本身實在是太愛吃了，而且又無法抵抗甜食的誘惑，因此，日常飲食不會特別忌口，不過，水分一定會攝取足量，每天會喝足2000cc以上的水，幫助新陳代謝，接下來主要則靠運動維持身材。 南韓戲劇女神孫藝珍，因韓劇《愛的迫降》而再次爆紅，除了凍齡的美貌受到注意，凹凸有致的身材也受到網友討論。 而她之前曾在節目中公開私下運動時的模樣，畫面再次遭到網友翻出引發話題。
孫藝珍運動: 活動筋膜、打造柔韌脊椎，禪柔優點有這些
透過一連串流暢且具節奏性的動作增強關節的活動性，穩定度和彈性同時增強全身力量和協調能力，讓脊椎柔韌且挺拔。 因此整套運動可以改善女生在意的骨盆不正、肩頸富貴包、腿型等等。 Jumping Stretching Board 是很特別的器材，它有2個平行的滑軌，有不同的轉盤能放置於上，調角度，也有彈簧輔助或搭配旋轉平台，是一個身體反饋很直接，玩起來有趣的多功能器材。 因為轉盤放在滑軌上，在這個很容易滑動的平面，對身體核心、肌力都是很挑戰的，透過不同動作設計，可以開展胸腔、鍛鍊腹、腿、臀、甚至是舞者的跳躍動作等全身訓練。 韓國女明星的苗條誘人身材能駕馭任何時尚打扮，實在令不少女生羨慕又妒忌。 無可否認天生麗質可能會有影響，但後天努力運動和配合飲食絕對是不可或缺。
- 對於要維繫要身材完美的線條，孫藝珍曾在訪問中透露過：「因經歷過肥的階段，所以不想再經歷了。」孫藝珍現在之所以擁有眾多女生稱羡的魔鬼身材，鎖骨、手臂和小腿的線條也是全靠三個日常的運動的習慣。
- 孫藝珍曾在綜藝節目《집사부일체》中示範GYROTONIC（又稱禪柔運動）部分動作，節目上教練表示，與普拉提相比，GYROTONIC對脊椎分節強健更有幫助。
- [NOWnews今日新聞]傳奇巨星王祖賢1987年以電影《倩女幽魂》奠定影壇女神地位，有「亞洲第一美女」封號，直到2004年拍完《美麗上海》決定息影，多年來旅居加拿大潛心修佛，逢年過節或心血來潮會上社…
- 孫藝珍曾經講過為了維持完美的身材他會花一天的時間來運動練習瑜伽、普拉提，她甚至考得了普拉提講師資格牌照，已經有10年段練的經驗，他認為這是對自己的一種負責。
- 現年38歲的孫藝珍在劇中非常吸睛，除了是因為她由出道至今絲毫不變的凍齡樣貌外，更是她多年來仍舊維持一副令不少女生羨慕不已的標準窈窕好身材，更讓一眾網民想窺探一下這位「完美凍齡女神」是如何的練成。
- 女神的身形其實不只均稱咁簡單，孫藝珍在Instagram上載的比基尼照就將她的豐滿性感一面盡現。
今年2月孫藝珍主演的韓劇《三十九》亦在Netflix開播，劇情探討3位好閨蜜在邁入40歲的階段，在友情、愛情和生活上將會面對的事情；故事講述40歲生日前夕，生活上出現了重大轉變，看看她們如何面對與心愛的人生離死別。 劇情敘述連鎖咖啡公司賣場的超級採購員尹珍雅（孫藝珍 飾），是一位工作、愛情都不順利的30代女性，和閨蜜的弟弟徐俊熙（丁海寅 飾）感情要好，他在一家電腦遊戲公司擔任企劃兼美術設計師。 但就在徐俊熙從海外工作結束回國後，對像姊姊一樣的尹珍雅突然產生了不同以往的情愫。 都市愛情韓劇《個人取向》改編自作家李成仁的同名小說，由孫藝珍與男神李敏鎬共同演出，李敏鎬在劇中飾演被誤認為同性戀的建築設計師全鎮浩，誤打誤撞和孫藝珍飾演的家具設計師朴愷茵成為室友，非常像好萊塢浪漫喜劇會出現的風格。
孫藝珍運動: 保養法二：堅持 10 年的 TRX 運動
她曾在節目中表示自己現在的身材都靠努力運動而來的，她也曾經肥胖過，於是非常認真地減肥；因為自己非常喜歡吃，但吃了就長肉。 她亦說因為年紀大、新陳代謝變比較慢，單靠飲食控制真的不夠，所以她主要以健身運動為主去提高代謝，降低體脂肪。 ANHAO Wellness所提供的普拉提課程並不只著重於肌肉訓練，還加入了源於東方的心靈練習，身、心健康都能有所改善。 課堂中，學生在導師帶領下透過核心床的阻力和各式仲展動作，強化身體核心肌群，共加強肌肉耐力及柔軟度，以達至修身效果。 編輯一向有練習瑜珈，初次於ANHAO Wellness接觸普拉提運動，感覺有趣且不難上手，特別在導師悉心示範發及教導下，大部分動作也能完成。 因《愛的迫降》爆紅的孫藝珍，近期就在韓國實境節目《家師傅一體》中透露自己其實擁有10年證照經驗的專業TRX教練！
3種運動特色和需求都不太一樣，建議可依自身需求和喜好來做選擇。 玄彬與孫藝珍2018年合作電影《極智對決／協商》而開始熟識，雖然兩人在片中沒有愛情線，但在跑宣傳活動時私底下互動卻超有CP感，後來更被目擊在美國見面而爆出緋聞。 之後兩人不避嫌一起主演愛情劇《愛的迫降》，因為化學反應實在太強，馬上成為粉絲恨不得他們原地結婚的螢幕情侶之一，最後也真的修成正果，成為韓國演藝圈的一段佳話。 韓國女神憑大熱韓劇《愛的迫降》再度人氣急升，粉絲對她入行超過20年的保養身材秘訣充滿好奇。 2019年12月，再次搭檔玄彬合作主演tvN浪漫愛情劇《愛的迫降》，飾演韓國上位圈1%的財閥繼承女尹世理。
孫藝珍運動: 普拉提運動課程推介1. ANHAO Wellness
她跟玄彬的韓劇《愛的迫降》更入圍具權威性的《 孫藝珍運動 APAN》頒獎禮。 孫藝珍運動 此外，皮拉提斯器材還有Reformer、Wunda Chair、Barrels等等，都是藉由輔助設備達到訓練效果。
因為許多水果都是高糖、高熱量，所以綠拿鐵裡的水果別加太多，醫師建議以低升糖指數的莓果類、蘋果、芭樂為主，避免熱帶水果。 【早安健康／余宗翰報導】美國電影網站「TC Candler」的全球百大美女評比剛出爐，深受台韓各國粉絲喜歡、去年的冠軍周子瑜竟被擠落至第3名，而挑戰榜首成功的是以《愛的迫降》重啓事業高峰的韓國資深藝人孫藝珍，許多人直呼眾望所歸。 有助增加肌肉力量和張力，尤其是腹部肌肉、下背部、臀部和臀部（即身體的「核心肌肉」）；平衡身體兩側的肌肉力量；改善脊柱穩定性；改善姿勢；增加肺活量和循環，以及減壓等。 至於在家中，她亦會做一些簡單的運動，包括轉呼啦圈、舉啞鈴等。 而她亦曾在綜藝節目熟練地展示高難度的普拉提（Pilates）動作，反觀同場男藝人就完成得頗為吃力。 2月10日，孫藝珍和玄彬一起在IG宣布將結婚成為夫妻，孫藝珍說：「我找到能和我共度餘生的人了。」幸福滿瀉；期後經理人公司發出公告指兩人將於3月在首爾舉行婚禮，但由於新冠疫情，加上雙方父母也同意在安靜的環境下舉行，所以婚禮以非公開形式進行。
孫藝珍運動: 電影
嘉人物理治療所物理治療師辛依玲表示，禪柔運動是一套溫和易做、強調流暢性的全身性運動，由於注重脊椎的多面向活動，所以又有人稱為「脊椎螺旋運動」。 孫藝珍運動 雖然很多女明星都會透過節食來減肥，但喜愛品嚐美食的孫藝珍認為節食反而會讓瘦身與全身代謝的效果變差，所以相對於忌口，孫藝珍更推崇透過規律運動的方式來減肥。 2017年，與蘇志燮共演愛情電影《現在，很想見你》，該片於2018年3月上映，並在上映第7天突破了100萬觀影人次，這是歷年3月上映的韓影裡的最好成績。 孫藝真憑藉此片提名第54屆韓國百想藝術大賞 電影類最佳女主角。 2012年，孫藝真與薛景求、金相慶等領銜主演了由金志勳執導的3D災難動作電影《摩天楼》，她在片中飾演在火災現場依舊保持冷靜的中餐廳經理“徐允熙”。 2004年，和鄭雨盛搭檔，主演了由李宰漢執導的愛情電影《我腦海中的橡皮擦》，孫藝真飾演有著非常嚴重健忘症的富家女“秀真”，影片上映後觀影人次突破200萬，位列韓國年度電影票房第五，在日本公映時票房也超過了三十億日元，打破了韓國電影在日上映票房記錄。
孫藝珍在劇中飾演單純、固執又害怕受傷害的劉恩瑚，並憑藉此角色獲得了第43屆韓國百想藝術大賞電視劇最佳女主角獎。 不僅是孫藝珍，像是韓國女團Blackpink的Jennie、Lisa和超模Miranda Kerr等藝人們，也熱愛普拉提。 與瑜伽不同的是，普拉提重視的是訓練核心肌群、身體穩定度、協調性，和瑜伽重視心靈層面、身體柔軟度大為不同。 孫藝珍運動 最常見、孫藝珍也在做的Pulley Tower，是以鉛塊為阻力，但又和重訓器材不一樣，是以輪軸拉動的方式來牽動，來產生阻力、助力及拉力。 Gyrotonic又稱禪柔運動，其實是由一名受傷的芭蕾舞者所創一系列的運動、器材訓練等，有助效刺激和強化身體肌肉與關節的運作。
孫藝珍運動: 堅持吃早餐！孫藝珍的餐桌：早餐來一杯綠拿鐵補足營養又助瘦身
此器材可配合鉛塊使用，加強運動時的阻力，但有別於一般重量訓練器材，以間接輪軸拉動的方式來牽動阻力，可巧妙地將阻力適時的轉換成助力和拉力，讓練習者可以以螺旋式的三維空間來增強肌肉、增強關節靈活度以及強化韌帶。 「代言人」除了有《愛的迫降》女主角孫藝珍和50+美魔女彭羚之外，早前「女神」欣宜亦嘗試接觸禪柔運動，更在YouTube分享初體驗短片。 2014年，孫藝真與金南佶、劉海鎮等領銜主演了由李石勳執導的古裝動作片《海賊：汪洋爭霸》，片中孫藝真飾演在大海中呼風喚雨的海盜首領“如月”，影片票房達860萬觀影人次，位列韓國票房年度榜單第三位。 孫藝真也憑藉該片提名第51屆百想藝術大賞 電影類最佳女主角和第51屆韓國電影大鐘獎最佳女主角獎，並獲得了第51屆韓國電影大鐘獎最佳女主角獎，實現個人影后大滿貫。 孫藝珍運動 2013年5月27日，與金南佶合作主演的都市情感劇《鯊魚》首播，孫藝真出演充滿強烈自尊心的首爾地檢檢察官“趙海雨”；10月24日，與金甲洙搭檔主演的驚悚電影《共犯》上映，孫藝真因飾演幸福快樂的記者志願生“鄭多恩”而入圍第35屆韓國青龍電影獎 最佳女主角獎。
研究指出，TRX能訓練到深層肌肉，其激活效果比在平面上施行肌力訓練更好。 操作TRX需要全身肌肉一起參與，血液會快速流到各處肌肉，不僅能加強心肺能力，還能達到功能性訓練的效果。 2020年，孫藝珍在《愛的迫降》中飾演富家女尹世理一角，當中大部分戲份都以簡單清純妝髮造型上陣，完全不能想像當年女神已經38歲，加上自然流露的感情戲，令觀眾非常討好。